Spagetti squash rakott - krémes és rozmaringos

Egy jó vacsorát, amely kiadós, egészséges és könnyű, nehéz megtalálni. Ez az étel ellenőrzi az összes dobozt. Ez kiadós. Spagetti squash rakott gazdag és krémes rozmaringos fokhagymamártással dobjuk fel, amely kiadós rakottat és krémes gratin textúrát hoz létre mindkét étel legjobbja érdekében. Az étel teteje megbarnul és élvezetesen ropogós lesz, míg a közepe puha és krémes. Őszi melegítő ízei vannak, és ha melegen fogyasztjuk a sütőből, olyan hangulatos, mint a takaróba bújva a tűz előtt.

Ez egészséges. Igen, krémes vigasztaló étel, de előfordul, hogy az is tejmentes, gluténmentes, paleo és vegán. A Spaghetti Squash Casserole alapunknak köszönhetően a nehezebb tészta helyett a recept könnyű marad, még akkor is, ha ez a kényelem érzi magát.

Könnyű. Ez a recept kézi sütés. Miután összekeverjük a mártással, passzív sütési idő van. Ez az étel is hihetetlenül jól felmelegszik. Ha idő előtt szeretné elérni a vacsora parti, vagy a maradékokat melegítik újra, csak csúsztassa vissza az egész sütőedényt a 350 fokos sütőbe, és melegítse fel, amíg át nem melegszik.

A tökéletes Spagetti Squash Casserole érdekében néhány dolgot tudnia kell:

Tipp #1: Nyomja meg a szünet gombot.

A spagetti tök sok nedvességet tartalmaz. Jó sok nedvességet kell eltávolítanunk, hogy az étel krémes állagú maradjon. Miután a sütőtök puhára sült a sütőben, kapcsolja ki a sütőt, és hagyja, hogy a sütőtök még 30 percig üljön a kikapcsolt sütőben. Ez kiszárítja a tököt, eltávolítja a felesleges nedvességet, anélkül, hogy túlfőzné. Ha kihagyja ezt a lépést, a sütőtök a következő sütési lépés során kilúgozza a felesleges nedvességet, és nedves, vizes kész rakott lesz.

Tipp #2: Vágja le. Vágja le nagyon jól.

A rozmaring finom ünnepi gyógynövény, de ami nem finom, az beleharap egy nagy darab rozmaringba. Ez egy erős gyógynövény, és egy falat rágni nem ízletes falat. Ügyeljen arra, hogy nagyon finomra vágja a rozmaringot, hogy íze átjárja az egész ételt, és ne erőltesse túl egy falatot sem.

Tipp #3 A felső kéreg.

Az aranybarna kéreg ezen az ételen nemcsak jól néz ki, hanem csodálatos ízű. Az ellenállhatatlanul ropogós darabokhoz kapcsolja be a brojlert a sütés utolsó néhány percében. Figyelje meg alaposan az ételt, mivel felügyelet nélkül sütve az étel gyorsan aranybarnára éghet.

Hozzávalók egy finom spagetti squash rakott elkészítéséhez:

• 2 közepes spagetti tök
• 1 1/2 csésze nyers kesudió
• 1/2 csésze mandulatej
• 2 evőkanál tápláló élesztőpehely
• 2 gerezd fokhagyma, darálva
• 1 evőkanál finomra őrölt rozmaring
• 2 teáskanál frissen facsart citromlé
• 1 teáskanál só
• 1/2 teáskanál bors

A spagetti squash rakott elkészítése lépésről lépésre:

1. Fedjük le a kesudiót vízzel és áztassuk egy éjszakán át vagy legalább 4 órán át.

1. A sütőt előmelegítjük 350 fokra. Vágja le a spagetti tök szárának végét. A tököt kettévágjuk, hosszában.

1. Egy nagy fém kanállal kaparjuk ki a magokat és dobjuk ki.

1. Tegyük a sütőtököt, vágott oldalával felfelé egy tepsire, és süssük 40-50 percig, vagy amíg a kés megpuhul. Kapcsolja ki a sütőt, és hagyja bent a tököt még 30 percig. Vegye ki a sütőből, és villával fújja egyik oldalról a másikra szélességben, hogy meglazítsa a tésztát.

1. Szűrje le és öblítse le a kesudiót, és tegye egy nagy sebességű turmixgépbe. Hozzáadjuk a mandulatejet, és simára keverjük. Tegyük egy tálba, és keverjük hozzá a táplálkozási élesztőt, fokhagymát, rozmaringot, citromlevet, sót és borsot.
   1. Keverje hozzá a spagettis tököt a mártással, és tegye át egy sütőedénybe.
   
   1. 50 percig sütjük, majd addig sütjük, amíg a teteje aranybarna nem lesz. Szolgál.
   
   Tovább a Tartalomhoz

   Hozam: 9

   Spagetti squash rakott - krémes és rozmaringos

   

   Egy jó vacsorát, amely kiadós, egészséges és könnyű, nehéz megtalálni. Ez az étel ellenőrzi az összes dobozt. Ez kiadós. Spagetti squash rakott gazdag és krémes rozmaringos fokhagymamártással dobjuk fel, amely kiadós rakottat és krémes gratin textúrát hoz létre mindkét étel legjobbja érdekében.

   Felkészülési idő15 perc

   Főzési idő2 óra10 perc

   További idő4 óra

   Teljes idő6 óra25 perc

   Hozzávalók

   • 2 közepes spagetti tök
   • 1 1/2 csésze nyers kesudió
   • 1/2 csésze mandulatej
   • 2 evőkanál tápláló élesztőpehely
   • 2 gerezd fokhagyma, darálva
   • 1 evőkanál finomra őrölt rozmaring
   • 2 teáskanál frissen facsart citromlé
   • 1 teáskanál só
   • 1/2 teáskanál bors

   Utasítás

   1. Fedjük le a kesudiót vízzel, és áztassuk egy éjszakán át vagy legalább 4 órán keresztül.
   2. A sütőt előmelegítjük 350 fokra. Vágja le a spagetti tök szárának végét. A tököt kettévágjuk, hosszában.
   3. Egy nagy fém kanállal kaparjuk ki a magokat és dobjuk ki.
   4. Tegyük a sütőtököt, vágott oldalával felfelé egy tepsire, és süssük 40-50 percig, vagy amíg a kés megpuhul. Kapcsolja ki a sütőt, és hagyja bent a tököt még 30 percig. Vegye ki a sütőből, és villával fújja egyik oldalról a másikra szélességben, hogy meglazítsa a tésztát.
   5. Szűrje le és öblítse le a kesudiót, és tegye egy nagy sebességű turmixgépbe. Hozzáadjuk a mandulatejet, és simára keverjük. Tegyük egy tálba, és keverjük hozzá a táplálkozási élesztőt, fokhagymát, rozmaringot, citromlevet, sót és borsot.
   6. Keverje hozzá a spagettis tököt a mártással, és tegye át egy sütőedénybe.
   7. 50 percig sütjük, majd addig sütjük, amíg a teteje aranybarna nem lesz. Szolgál.

   Táplálkozási információk:

   Hozam:

   9

   Adag:

   1
   Mennyiség adagonként:Kalória: 189Összes zsír: 10 gTelített zsír: 2gTranszzsír: 0 gTelítetlen zsírok: 7 gKoleszterin: 0 mgNátrium: 278 mgSzénhidrátok: 22 gRost: 4gCukor: 7 gFehérje: 6 g