Mindenki szeret csirke. Könnyű előkészíteni, és biztonságos zóna a gyerekek számára. Legyen szó szendvicsről vagy rakottról, nézzünk meg 40 egészséges csirke receptet, amelyeket az egész család élvezni fog. Kielégítse a heti vacsora menüket az alábbi ötletekkel!
1. Sriracha apróra vágott csirke Tacos
Jar citrom kezdi egészséges csirke receptjeinket! Ha a család szereti a fűszereket, akkor biztosan kapnak rúgást ezekből a Sriracha -tacókból. Ugorj át, és most ragadd meg a részleteket.
2. Csirke keverés Fry
Teljesen teljesen megmutatja nekünk, hogyan kell csirkét sütni - rizzsel -, ami egy kicsit egészségesebb a család számára. Tele van ízekkel, és a gyerekek nem fognak elzárkózni a zöldségeiktől. Tálald alacsony nátriumtartalmú szójaszósszal!
3. Parmezános csirke
Még egy „helyes” módszer is van arra, hogy felverjünk egy adag egészséges csirkepármát. A cukkini segít, és segít Csipet Yum mivel minden részlet a recept mögött van. Ezt péntek este tálalja, és az egész család boldog és elégedett.
4. Shawarma csirke Quinoa tálak
Ezek a quinoa tálak tökéletes ebédidőben, vagy nagyobb adagot szolgálnak fel vacsoraidőben. Borsó és ceruza megosztja az összes friss és finom összetevőt a főzés mögött. És gondolj csak az itt fennmaradt dolgokra, lesz mit várni a munkahelyeden vagy az iskoládban ezzel a jóságos tállal.
5. Citromos csirke spárgával
Csipet Yum ez a könnyű és egészséges étel is az ujjukban van. Nagyszerű étel egy meleg nyári estére. Citromos csirke spárga oldalával, remek ízű szerelmekbe csomagolva, de nem lesz bűntudata, ha a tányért tisztára nyalta.
6. Csirke Tahinivel
A csirke tahini számos lehetőséget kínál. Használja csomagolásban, salátán vagy önmagában - csak ne felejtse el a pitát vagy a naan kenyeret az oldalán. Ugorj át HuffPost hogy az étel mögött minden részletet elcsípjen. Étkezéshez is kiváló!
7. Csirke zöldséges rakott
Spark Receptek van egy elnéző rakott receptje, amit mindannyian nyáladzunk. Ki tudta, hogy a rakott ételek ilyen egészséges fordulatot vehetnek? Természetesen tele van zöldséggel és csirkével is!
8. Egy serpenyős csirke és zöldségek
Íme egy szuper egyszerű recept - amit egyszerűen nem lehet elrontani -, amin megtaláltuk A Chelsea rendetlen köténye. Csak egy serpenyőre és egy késre van szüksége a zöldségek vágásához, hogy elkezdhesse. Ne aggódjon, csak azért, mert egyszerű, még nem jelenti azt, hogy nincs tele ízekkel.
9. Teriyaki csirke
Töltse meg a tálat fehér rizzsel, és töltse fel bok choy és teriyaki csirkével. A tál tele van egészséges összetevőkkel és ízekkel, amelyek az asztalnál mindenki élvezni fogják. Nézze meg a címen Chowhound és felkorbácsoljuk ma este vacsorára!
10. Kömény csirke és sütőtök meleg csicseriborsó salsa
Íz szuper ízletes csirkeételeket is tartalmaz. A gazdag sütőtökkel és fűszeres köménnyel töltött ez az őszi ihletésű tányér tökéletes módja az októberi éjszaka befejezésének. Tálaljuk mellé salátával és egy pohár borral.
11. Fajitas csirke és paprika
Tudja meg, hogyan kell létrehozni egy tál tele fajita stílusú csirkével és paprikával most! Mehet az alacsony szénhidráttartalmú úton, és rághatja a tortillákat. A meleg öntetből salátát készíthet, vagy akár egy sült burgonyát is megtölthet ezzel a finomsággal. Tőled függ!
12. Brokkoli és csirke mogyoró mártással
Boldog Egészséges Mama készített egy brokkolit és csirketálat, amit mindenki szeretni fog. Biztonságos összetevők, és a mogyorószósz finom! Hozzáadhat még rizst is, ha valami teltebbet szeretne.
13. Narancs csirke
Ha keres más ázsiai ihletésű ételekhez, amelyek megfelelnek az „egészséges neked” számlához, akkor ez a narancsos csirke alkotás is működni fog! Ismét fel lehet tálalni némi fehér rizzsel, hogy teltebb legyen. És remek tányér maradékoknak is!
14. Csirke serpenyő Cajun burgonyával és zöldségekkel
A serpenyő receptjeit olyan könnyű előállítani, így tökéletes módja annak, hogy befejezze a mozgalmas hétköznapokat, amikor nincs sok ideje a konyhában. Ez a cajun csirke és burgonya recept nagyszerű módja annak, hogy a család elégedett legyen és beteljesedjék az éjszaka végén. Nézze meg a címen Édes borsó és sáfrány.
15. Csirke saláta szőlővel, almával és tárkonyos-joghurtos öntettel
Függetlenül attól, hogy ezeket ebédidőben pótolja, vagy gyors és könnyű vacsorának, ez a csirke saláta tele van friss alapanyagokkal és sok ízzel. A recept átvehető a címen Két egészséges konyha. És mi itt is szeretjük a lehetőségeket: készítsünk egy szendvicset, pakolást vagy a zöldek tetejét a keverékkel.
16. Fajita csirke tálak rizzsel
Sárga boldogság útja készített néhány gyönyörű csirke fajita tálat - rizzsel -, és úgy találtuk, hogy ők is tökéletes forrása a vacsoraidő inspirációjának. Friss hozzávalók, de olyanok, amelyeket még a gyerekek is élvezni fognak. Ezeket akár egészséges ebédként is elkészítheti a család számára.
17. Sült fokhagymás csirke
A sült csirke mindig nagyszerű módja annak, hogy egészséges vacsorát szolgáljon fel Önnek és családjának. Nézze meg, hogyan kell ezt megtenni egy fokhagymás ízzel Finom. Egészséges oldalakkal vagy salátával kiválóan illik különféle ételekhez.
18. Csirke fazék pite
Jól lemezes egészséges pite -t szolgál fel, amibe beleszerettünk. Ezt mi magunk is kipróbáltuk, és tanúsíthatjuk, hogy finom. Ki tudta, hogy ez a kényelmi étel végül - kóstolás nélkül - bűntudat mentesnek érezheti magát?
19. Curried Chicken Sauté
Saját receptek a curry volt a fő ízforrás. A curry tele van fűszerekkel, és nekünk is nagyon jó! Fedje le csirkéjét és zöldségét a népszerű ízléssel, és tanulja meg, hogyan kell olyan finomságot készíteni, amelyet az asztalnál mindenki másodpercekig szeretne.
20. 4 összetevőből álló csirke Quesadilla rakott
Itt van még egy rakott serpenyő, amelyet szívesen felkorbácsol egy olyan éjszakán, amelyre egyszerűen nincs sok ideje, de szeretne valami finomságot - és egészségeset - merülni. Ugorj át A tapasztalt anya hogy elkapja a receptet. És ne aggódjon, az élelmiszerbolt listája nem lesz hosszú ehhez, mert csak négy összetevőre van szüksége az induláshoz.
21. Fokhagymás gyógynövény csirke saláta
Csipet Yum ismét üt egy újabb egészséges és finom csirke ihletésű recepttel. Nézze meg az összes összetevőt az ugrás után, de tudja, hogy ez egy nagyszerű saláta, amelyet munkába lehet vinni vagy csomagolni iskolai időre. Ha mindezeket az ízeket együtt szereted, akkor mindenképpen érdemes kipróbálni.
22. Csirke Tikka Masala
Csirke tikki masala ez egy olyan recept, amelyet sokan imádnak. De ezzel megtanuljuk, hogyan lehet egy kicsit egészségesebbé tenni. Tegye meg az ugrást, és tudassa velünk, hogyan jön ki a készterméke - és mivel szolgálta fel!
23. Csirke -paprika serpenyő
Egészséges szezonális receptek a serpenyős utat is elment. És szeretjük ezeket a recepteket, mert annyira egyszerűek! A paprikával és a zöldségekkel együtt itt is szeretni fogja a kész ételt. Némi rizs sem ártana.
24. Sült csirkecomb és zöldség
Itt egy kiadós étkezés amely tökéletes módja annak, hogy véget vessen egy őszi vagy téli éjszakának. Csirkecomb és zöldség egy edényben, tele leszel, és még mindig az egészséges életmód keretein belül maradsz ezzel az étellel. Csak rejtse el az extra zöldségeket néhány burgonya mellé a gyerekeknek.
25. Sült szalonnába csomagolt csirke
Ki mondta, hogy a szalonna nem lehet része az egészséges receptnek? Nos, vége HoliCoffee megengedheti, hogy beépítse anélkül, hogy rosszul érezné magát emiatt. Csomagolja fel a csirkét, és élvezze minden falatot.
26. Csirke Waldorf saláta
És itt van egy másik csirke saláta recept, amely végtelen lehetőségeket kínál. Finom megmutatja, hogyan kell megvalósítani. Függetlenül attól, hogy egészséges pakolásokat készít ebédre, croissant -os szendvicseket vacsorára, vagy a tetejét egy kanállal tölti fel, biztosan élvezni fogja ezt a receptet.
27. Mézes-mustáros csirkecomb
Tiszta étkezési magazin csirkecombokkal is ment. De ezúttal van egy bizonyos mennyiségű mézes mustár íz, amely beleszeret minden falatba. A zöldségek a legjobb módja az étkezés kísérésének.
28. Csirke csicseriborsó apróra vágott saláta
Ambiciózus konyha olyan salátát készített, amely tele van olyan összetevőkkel, amelyeket már mindannyian szeretünk. Csicseriborsó fehérjéhez, kukorica, paradicsom és néhány finom sajt is, akár saját ötleteit is hozzáadhatja. Ételkészítés vagy tálalás a bográcsnál, ez ugyanolyan egészséges és kielégítő, mint a lista többi része.
29. Maple Dijon csirke és zöldség
A juharnak van egy bizonyos mennyiségű kényeztető íze, amely mindannyian megnyugvást érez. És hála Jól lemezes, megtanuljuk, hogyan építsük be egy egészséges ételbe, amelyet nem fogunk rosszul érezni, ha befejezzük a vacsorát. Nézze meg ezt a csirke és zöldség receptet az ugrás után!
30. Csirke Divan
Ki nem szereti a jó csirkehús receptet? Szerencsénkre, Egészséges szezonális receptek megmutatja nekünk, hogyan lehet egy egészségesebb változatot létrehozni abból, amit mindannyian szeretünk enni! Sok zöldség és szépen tálalva mellé salátával, ez egy remek recept, amelyet kéznél kell tartani.
31. Bruschetta csirke
Ha szereted a bruschettát, akkor biztosan szeretni fogod ezt az ételt. Vegye ki a kedvenc ízeket az előételből, amire mindannyian vágyunk, és töltse fel a csirkét egy jó adaggal. Egyél sovány megmutatja, hogyan kell megvalósítani a ma esti vacsorát.
32. Narancssárga mézes mustáros csirkemell
Itt van még egy mézes mustár ihlette receptünk Chowhound. De ezúttal egy kis narancs ízeket dobtak be, hogy valami kiemelkedőbb és egyedibb történjen a tányéron. Gondoljon csak néhány egészséges oldalra, amelyeket érdemes kiszolgálni mellette.
33. Csirke és gofri
Világpiac bemutatja a szeretett csirke és gofri receptet. És bár első pillantásra azt feltételeznénk, hogy a csirke és a gofri valójában nem lehetnek egészségesek - szerencsére igen. Tedd meg az ugrást, és nézd meg az összes finom részletet.
34. Csirke pizza
Mindenki szereti a pizzát. És mindenki szereti az egészséges pizzát egy kicsit több. Ezt a pizzát finomakat is tartalmaz csirke, és alig várjuk, hogy péntek estéink ugyanolyan finomak legyenek, de egy kicsit jobban a menü „jó neked” oldalán.
35. Grillezett csirke
Jól enni klasszikus, grillezett grillt adott nekünk csirke recept hogy mindannyiunknak szerepelnie kell a receptdobozunkban. Kapcsolja be a vacsorát új, szezonális oldalak létrehozásával. Saját preferenciáitól függően akár grillezheti vagy sütheti is.
36. Marokkói csirkemell
Életközbeni croissant némi marokkói inspirációval ment csirkeételüket. Ha meg akarsz rázni néhány ízt az esti asztalnál, akkor mindenképpen ezt az utat választod. Legyen kreatív, és tegyen valami egyedibbet a család érdekében.
37. Citromos és fokhagymás csirke gombával
A citrom és a fokhagyma nagyon szépen összeillik, különösen, ha van egy gomba oldala. Fogja meg a részleteket és a receptet e szépség mögött NYT főzés. Egy sült burgonya szép kiegészítő lenne a tányérhoz, nem gondolod?
38. „Sült” csirke szendvics
Ha kényelmi ételeket keres, akkor feltétlenül nézze meg ezt a "sült" csirke szendvicset földi ízlés. Minden ízét megkapja, amit szeret, minden bűntudat nélkül. És igen, ez a gyerekeknek is tetszeni fog.
39. Sült csirke rögök
Ismerje meg az elkészítést néhány csirkehús az egész család számára némi segítséggel Finom főzés. Fogja meg a ketchupot, és mindenki elégedett az asztalnál - vagy a reggeliző bárban a gyerek délutáni uzsonnája alatt - ezekkel a finom falatokkal. Melegítse elő a sütőt, és kezdje el most!
40. Krémes avokádó görög joghurtos csirke saláta
És végül befejezzük a listát egy másik egészséges csirke saláta recepttel, amiből elkészítheti a legjobb szendvicseket és salátaönteteket. A krémes avokádó tele van ízekkel és egészséges előnyökkel. Csak nézze meg a receptet a címen Egészséges Liv.
SaveSaveSaveSave
