A 21 napos javítás egy szuper divatos étkezési terv, amely 21 nap alatt akár 15 kilótól is segíthet. Ha részt vesz a tervben, a színkódolt tartályok lesznek a legjobb barátotok-az adagvezérlés valóban a játék neve. De hogyan lehet felizgatni az evést mindhárom hét alatt, külön-külön és követve az utasításokat? Van néhány ételünk, ami segít. Görgessen az alábbiakban ezen a 15 21 napos javítási recepten, amelyekre hetekig számíthat.
1. Grillezett csirke Tacos Mango Salsa -val
A pörkölt gyökér bemutatja, hogyan kell felverni néhány, az étrendhez illő tacót. Ezeknek a grillezett csirke- és mangófalatoknak annyi íze és jósága van. Ezzel nincs semmi bűntudata!
2. Lapos Pan Quinoa Pizza
Ha nagyon vágysz a pizzára, akkor nézd meg ezt a receptet Stacey Házigazda és maradj a diétádnál. A jó hozzávalókkal és a quinoa-hoz hasonló töltelékekkel megpakolva kielégíti azt, amire keresett, és nem érzi úgy, hogy tönkretette a tervét. Nézze meg a részleteket az ugrás után!
3. Crock Pot Törökország Chili
Fogd meg az edényt, és oszd fel ezt az egyszerű jóságos tálat. Látogatás
4. Tahini csicseriborsó uborkasaláta
Ez a csicseriborsó saláta Szia Veggie tökéletes ebédek előkészítésére egész héten. Tele van fehérjékkel és tápanyagokkal! Csak ugorjon végig, és nézze meg, milyen összetevőket kell beszereznie a boltban.
5. Vegan Stir Fry
Brit + Co. egy gyilkos vegán kevergetéssel megsütjük az ujjukat. Ez egy másik jó recept, amellyel kielégítheti a sóvárgást, de követheti az étrendet. Fogd meg és korbácsold fel ma este vacsorára!
6. Csirke, mangó, avokádó saláta csomagolás
Teljesen szerelmesek vagyunk ebbe a salátacsomagolási receptbe. A mangó, a csirke és a friss avokádó itt olyan szépen összeér. Látogatás Receptfutó hogy elragadja a hogyan.
7. Coconut Mango Overnight Zab
Happy Foods cső van egy receptje, amellyel egészséggel és egy kis édességgel indul a nap. Ezeket a kókuszos mangó éjszakai zabokat könnyű felkorbácsolni, és még könnyebb lenyelni reggel iskola vagy munka előtt.
8. Sült lazac szeder balzsammártással
Heather szereti az ételt tudja, hogy a lazac mindig elkötelezett hal, és amikor tálaljuk némi szeder balzsammal-még finomabb lesz. Kövesse ezt az étkezést, és talán használja párszor a 21 napos javítás során.
9. Apróra vágott kelkáposzta görög saláta
Adj egy kis sütőt megmutatja, hogyan kell elkészíteni ezt az apróra vágott kelkáposzta salátát. Bármilyen hús köretének jól áll. De előkészítőként jól fog működni, hogy egész héten kerekítse a munkaebédet.
10. Mini Frittatas
Íme egy másik villásreggeli vagy reggeli étel, amely mindenkit boldoggá tesz, beleértve az étrendjét. Nézze meg a használati útmutatót a webhelyen Őrült jó életem. Még a gyerkőcök is lefagyhatnak ezekről a falatokról.
11. Sült kókuszrák
A sült garnéla bulinak hangzik, nem gondolod? Megnézheti az étel mögött rejlő összes részletet, ha megnézi A fokhagymás naplók. Ez is illeszkedik az étrendhez, és az este végéig vár valamit.
12. Spagetti Squash Lasagna
Egy fitt ínyencek vallomásai felvertük ezt a tál spagetti tökös lasagnát, és rögtön bele akarunk merülni. Ha kényelemre, kiadós étkezésre van szüksége, ez megteszi a trükköt, és teljesen elhagyja a bűntudatot.
13. Csirke és karfiol rizstál
Brit + Co. mindig sok inspirációt ad az ételekhez, és ez magában foglalja ezt a tál jóságot. A karfiol rizs és a csirke a fő összetevők, de tele van kiadós összetevőkkel, amelyek nem szakítják meg az étrendet. Az ugrás után nézd meg.
14. Kolbásztojás rakott
Ha több reggeli ételre vágyik, nézze meg ezt a kolbász remekművet. Az összes részletet megtalálod, ha meglátogatod Leite kulináris és ez kielégíti az egész családot. És a maradék is jó!
15. Garnélarák és mangóval töltött avokádó
És végül, az általad felhalmozott avokádókat fel lehet használni! Nézze meg ezt a töltött receptet A pörkölt gyökér! Töltve garnélával, mangóval és néhány más finomsággal, abszolút finom, akár a 21 napos javításon van, akár nem.
