Néhányról már ejtettünk is vacsorák hogy még a nem diétázók is imádni fogják, ma pedig a déli ételekről beszélünk. Ez a 15 keto-barát ebéd finom és könnyen összeállítható az előttünk álló héten. Ne feledje, hogy itt a magas zsírtartalmú, megfelelő fehérjetartalmú és alacsony szénhidrátbevitelre összpontosítanak-de ezek egyike sem jelenti azt, hogy nem lehetnek finomak!
1. Csirke, szalonna, avokádó Caesar saláta
![Csirke szalonna avokádó ceasar saláta](/f/e3a8ad80b4cb5bc72ae7e0e9c0e7f1b8.png)
A Caesar saláták a rajongók kedvencei, és ha avokádóval és szalonnával is megpakoljuk, még finomabbak lesznek. A jó hír az, hogy ez a fajta recept keto-barát! A tál mögött megtalálható minden részlet a címen Gonosz töltött.
2. Húzott csirkecsomagolás
![Húzott csirke keto taco](/f/d7b8e052fdce07e104f490a109ba1178.jpg)
A KetoDiet blog felverték ezeket a húzott csirkefóliákat, amelyek szintén nagyon finomnak tűnnek. Sok ízletes összetevővel - beleértve az avokádót - tele vannak ezek a tacók a tökéletes ebédidőben. Akár a gyerekek iskolai ebédjére is csomagolhatja őket.
3. Olasz Sub Rollups
![Olasz sub rollup](/f/c50d3aa787634b915041da3e066df271.jpg)
Szerezze be az összes ízét egy olasz sub -tól, de a kenyérből származó összes szénhidrát nélkül! Ezeket a roll-upokat innen
4. Avokádó csirke saláta
![Egyszerű avokádó csirke saláta keto recept keto ebéd ötlet keto étkezés ötlet 683x1024](/f/583668a323e30a85e11724614238c2e9.png)
A csirke saláta ebédidőben kellemes, és majonéz helyett avokádó használata kiváló módszer - vagy azzal együtt. Nézze meg ezt a receptet, ha meglátogatja Meredith Rines és megragadja a részleteket. Egyedülálló pörgés a klasszikus ételben.
5. Taco saláta
![Keto -taco saláta receptje](/f/ce070af809213ed8ee68826640d2c1e3.png)
Zsír a fogyásért ízletes taco salátát készített, amely illik a keto -számlahoz is. A legfinomabb hozzávalókkal teli, könnyen összeállítható és előre elkészíthető. Természetesen te és ezt családi vacsorának is használod.
6. Sajtburger saláta pakolások
![Sajtburger saláta csomagolás](/f/690255201e03e893667f1f09cbedf602.jpg)
Ha úgy érzi magát, mint egy lédús sajtburger, ne tagadjon egyet! Ehelyett tekerje be néhány salátába, és menjen hozzá. Ragadja meg az ötletet és a receptet a látogatással Élet a Lofthouse -ban.
7. Brokkoli és karfiol saláta
![Brokkoli karfiol saláta](/f/46cc000313d4f1e0291ef1c47b29f211.jpg)
Íme egy saláta, amely tele van jósággal - és szalonnával -, amelyet a hét bármely napján ebédre vihet. Ez a brokkoli és karfiol főzet megtalálható a címen Finom főzés. És minden összetevő kielégíti a sós fogat.
8. Csirke Enchilada tál
![Keto csirke enchilada tál](/f/c86d6e2051d56805d63df343171c473a.png)
Szia Keto Mama felverte ezt a csirke enchilada tálat, és szerelmesek vagyunk a könnyűségébe is. Tökéletes ebédre - és vacsorára is - az egész család élvezni fogja a falatot. Minden kedvenc öntet használható, és senki sem fogja rosszul érezni magát, ha elhagyja az ebédlőasztalt.
9. Karfiol sonka és sajtleves
![Krémes karfiol sonka és sajt leves](/f/954081127a8822cf45bbf3ac00443b00.jpg)
Itt egy leves, ami ugyanolyan finom. A sonka és a karfiol, ízét egész évben könnyedén élvezheti. Fogja meg a részleteket, és ugorjon tovább Főzni fog a mosolyért.
10. Mozzarella töltött húsgombóc
![Mozzarella töltött húsgombóc](/f/478690497dee8082fb5ac1d260ca4368.jpg)
A mozzarellával töltött húsgombóc mindig jó ötlet. És még jobbak, ha tudod, hogy megengedheted magad anélkül, hogy szégyellnéd magad vagy elszakadnál az étrendedtől. Nézze meg a receptet és a részleteket a címen A recept kritikusa.
11. Pork Rind Nachos
![Sertéshéj nachos](/f/bd56311393ea31f8c41957c10d419ac4.jpg)
Biztos vagyok benne, hogy soha nem számított arra, hogy az étrendjén hallani fogja a „sertéshéj” szavakat, de itt vannak. Ezek a nachók illeszkednek a keto életmódhoz, és tele vannak finom ízekkel. További információ: KetoConnect.
12. Serpenyő Caprese csirke avokádóval
![Avokádó caprese serpenyőben csirke](/f/10092dbc5e23fd01275786f128ef180f.jpg)
Felverjük egy serpenyőben a csirkét némi segítséggel Finom főzés! Ez a caprese stílusú étel - avokádóval is kiegészítve - tele van ízekkel, és kielégítő lesz ebédidőben, salátával vagy vacsora főételeként. Gyerekbarát is, ami sok család számára fontos szempont.
13. Thai mogyoró csirke ropogós saláta saláta
![Thai mogyoró csirke crunch slaw saláta a kreatív harapás 4 példány](/f/b9afa57275d40b0f450c7887b57cb50e.jpg)
Annyi csodálatos dolgot lehet szeretni ebben a salátában, és nyáladzunk, ha csak egy pillantást vetünk a fényképre. Ízletes, tele jó összetevőkkel és még sok mással, A kreatív harapás igazán ragaszkodik ehhez az ételhez. Ez egy másik nagyszerű előkészítő étel.
14. BBQ húzott sertésplatós kenyér
![Keto fathead pizza grillezett sertéshús](/f/84a98e1c6a6c18aa1a9f84bbaf89c468.jpg)
Ez egy remek csemege az egész családnak, amibe bele lehet merülni a hétvégén. Felverünk egy pizzát ebédre, tetején húzott sertéshússal. Tekintse meg a receptet és a használati útmutatót azáltal, hogy átugorja a lépést Hogyan kell ezt és azt.
15. Klub saláta
![Vegetáriánus keto cobb saláta](/f/f94fb7532283b89d3fe1f85865eb2c54.jpg)
És végül, Uralkodott. Nekem összeforrt ez a finom klubsaláta, tele friss és finom hozzávalókkal. Csirke, sajt, uborka, paradicsom és sok más, sok színe van és egészséges. Ismét egy nagyszerű előkészület a hétre, és egy kicsit megkönnyíti az életet.
SaveSave