Más néven „ketogén”, a ketogén étrend középpontjában a magas zsírtartalmú, megfelelő fehérje- és alacsony szénhidrátbevitel áll. Az egészség megőrzésének egyik legdivatosabb módja keményen eltalálta a helyszínt, és működik. És nem csak a fogyásért, hanem azért is, hogy gondoskodjunk a sajátos egészségügyi gondjainkról, és kiegyensúlyozzuk az étkezésünket. És ma minden arról szól, hogyan kezdjük a napunkat. Vessen egy pillantást erre a 15 leto-barát reggeli receptre, amelyek biztosan jól kezdik a napot.
1. Töltött keksz
Hogyan kell ezt és azt töltött keto-barát keksz, kedvenc reggeli ízekkel. Kolbász, tojás és sajt is, ezek gyorsan az egész család kedvenceivé válnak. Most ugorjon át, és nézze meg a könnyen követhető receptet.
2. Cukkini Hash
A legjobb módja annak, ha zöldséggel kezdi a napot. Ez a cukkini megtalálható a címen A KetoDiet blog és extra finom, ha rántott tojással töltjük fel. És nem kell spórolni a szalonnával sem, itt van és tele van ízzel.
3. Reggeli Tacos
Uralkodott. Nekem néhány szénhidráttartalmú tacóval elmentünk jazzolni a reggelizőasztalt, és mind benne vagyunk. Tele vannak ízekkel, és lényegében hozzáadhat kedvenc önteteket. A legjobb az egészben, hogy a gyerekek is imádni fogják ezeket, és belevágnak.
4. McMuffin kolbásszal és tojással
Itt van egy McMuffin, amit nem fog bűnösnek érezni az evés. Kenyér helyett van tojás, kolbász, sajt és egy kis zöld is. Látogatás Béke szerelem és alacsony szénhidráttartalom hogy mindent megtudjon a lédús részletekről.
5. Sajtos sonkás hasas tojáscsészék
Lélegzem Éhes vagyok megalkotta ezeket az egyedi sajtos sonkákat és hash -csészéket, amelyeken meglepődhet. Nagy mennyiségű finom összetevőket tartalmaz, és ismét olyanokat, amelyek miatt nem fog bűnösnek érezni magát. Ezekkel is könnyedén felkészülhet!
6. Ropogós fahéjas Granola
Gonosz töltött a granola útját választottuk, és mi is szeretjük a frissességet és a finom ízeket ebben a tálban. Fahéj, zab és áfonya is, ez egy olyan recept, amelyet könnyen személyre szabhat, és az egész családnak szolgálhat. Fuss tovább, és ragadd meg a részleteket.
7. Kókuszos palacsinta
A palacsinta szerepelhet az étrendben is. És extra édesek lehetnek, ha néhány kókuszpelyhet is hozzáadnak a csokorhoz. Ezt az étel ötletet itt találtuk Ízletesek és úgy gondoltam, hogy tökéletes lesz a hétvégi villásreggelire!
8. Kolbász és Gauc halom
A KetoDiet blog egy trendibb reggeli ötlettel ment, amibe azonnal beleszerettünk. Kolbász, guac és tojás is, ez az étel benne van a bemutatóban. Alacsony szénhidráttartalmú, és jó hozzávalókat tartalmaz.
9. Kolbászos szendvics
A reggeli szendvicset a kolbászlapok közé fektetheti, ami megfelel az étrendjének és az ízlelőbimbóinak. Ezt az egyszerű receptet itt találtuk Szia Keto Mama és meglepődtek, mennyire kielégítő volt. Nem fog hiányozni egy falat kenyér ennél.
10. Croque Mama
Légy kicsit divatos ezzel a francia ihletésű ételrel. Annyi kényeztető íz van ezen a tányéron, és az is, amely szépen fel fogja öltöztetni a vasárnapi villásreggeli asztalt. Ragadja meg a receptet a látogatással Diéta orvos.
11. Pizza Gofri
Lehet, hogy nem a leg diétabarátabb recepteknek hangzik, de ígérjük. Ezek a pizza gofri Uralkodott. Nekem kövesse a keto tervet, és ízlése csodálatos. A gyerekek is imádni fogják őket!
12. Bogyó Chai puding
Julia életmódja elkészítette ezt a gyönyörű bogyós chai puding tálat, és szerelmesek vagyunk. Természetesen nem kell hozzáadni a virágokat, de a friss gyümölcsök és fanyar ízek remekül indítják a reggelt. És igen, idő előtt megteheti, hogy a hét is könnyebb legyen.
13. Palacsinta szendvics
Low Carb Jenniferrel készített egy ájuláshoz méltó palacsinta szendvicset, amelyről úgy gondolja, hogy nem illik az étrendjéhez, de igen. A palacsinta, a kolbász, a tojás és a szirup is egy kicsit kényeztesse magát, anélkül, hogy elmenne a mélyről. A kicsik maguk is szívesen halmozzák ezeket.
14. Chorizo omlett
Tegye egy kicsit ragyogóbbá a hétvégi reggelt egy omletttel, tele finom chorizo kolbásszal. Szia Keto Mama végigvezeti Önt, hogyan lehet könnyedén és bűntudat nélkül elkészíteni egy ízletes reggelit. Még akkor is, ha nem vagy profi omlettgyártó, próbáld ki ezt.
15. Reggeli Bake
Ausztrál Keto királynő hagy minket ezzel a zöldséges reggeli sütéssel. És bár tele van kedvenc zöldségeinkkel, van benne sajt, szalonna és tojás is. Ezt tálalhatja villásreggelire vagy néhány letobarát keksz mellé a hét bármely napján.
