Ha előre elkészített ebédre vagy vacsorára vágyik, nézze meg tovább ezt a hasznos listát. Az alábbiakban 15 étkezési receptet talál, amelyek megkönnyítik és egészségesebbé teszik a hetet. És itt sincs semmi unalmas és unalmas. Mindennek megvan az íze, anélkül, hogy bűntudatot érezne minden finom falatért.
1. Carnita Burrito tálak
Fit Foodie Finds ezzel az ízletes carnitas tállal megkezdi az ételkészítési utunkat. Csomagolhat néhány tortillát, ha fel akarja tölteni. Vagy tartsa alacsonyabb szénhidráttartásban, és ragaszkodjon a tálhoz. Guac, tejföl és némi salsa az oldalon kötelező!
2. Sheet Pan Tilapia & Veggies
Ezek a zöldségekkel és tilapiával töltött edények egyszerűen elkészíthetők egy lapos serpenyőben. Tele van ízekkel, de hetente kényeztesse magát bűntudat nélkül. Az összes finom részletet megtekintheti a címen Gimme Delicious.
3. Tavaszi tekercs garnélával
Ezeket a lebontott tavaszi tekercses tálakat nagyon szórakoztató összeállítani. Minden friss, semmi nincs feldolgozva, és könnyen összeállíthatók a hétre. Nézze meg az összes részletet, és nézze meg az élelmiszerboltok listáját a címen
4. Pesto csirke Pita zsebek
Édes borsó és sáfrány ezeket a pesto csirke pita zsebeket mutattuk be, és szeretjük az innovatív ötletet. Felzabálhatja a tálat úgy, ahogy van, vagy becsomagolhat néhány pitazsebet (könnyen megtalálható a szupermarketben), és szendvicseket készíthet, hogy átvészelje munkáját. Alig várod, hogy megtörje az időt, amikor rád vár ez a tál íz és jóság.
5. Steak és burgonya
Mindenki szereti a klasszikus húsos és burgonyás ételeket. És szerencsére ebéd változatot is készíthet egy kis segítséggel Jar citrom. Az adag mérete tökéletes, és az összetevők egyszerűek és könnyen megtalálhatók. Tedd meg az ugrást, és nézd meg az egyszerű előkészítési utasításokat.
6. Mogyoróvajas csirke
A mogyoróvajas csirke egyedülálló falatnak tűnik, nem gondolod? A csirke hihetetlenül néz ki, a saláta úgy tűnik, hogy tele van ízekkel, és ezek a friss áfonyák az étel végére éppen megfelelő édes falatként fognak hatni. Szeretjük ezt a színes, finom kijelzőt, és erről bővebben itt olvashat Fit Men Cook.
7. Olasz csirke
Könnyű békés étkezés némi olasz inspirációval ment el az ételek elkészítéséhez. Rengeteg nagyszerű íz van belül, de ami a legfontosabb, friss zöldségek is vannak benne. Ezt tálaljuk salátával vagy friss gyümölccsel az oldalán.
8. Sült csicseriborsó fokhagymás spenóttal
Ha zöldség alapú ételkészítési ötletet keres, akkor mi segítünk. Ezt a curry csicseriborsó receptet itt találtuk: Madártáplálkozás és szerintem nagyon finom volt. Ha ki akarja vágni a húsokat, de mégis megalapozott ételt szeretne, akkor ez az Ön számára!
9. Spenót, répa, csirke erőteljes saláta
Néha nagyon vágyunk egy salátára, amely tele van jó alapanyagokkal és friss ízekkel. Ha akkor ehhez van kedve Egészséges szezonális receptek pontosan azt tartalmazza, amit keres. Ez a csirke-, répa- és spenótsaláta sok nagyszerű összetevőt tartalmaz, amelyek új kedvenc ebédidőben készülnek.
10. Pizza csirke
Ez a pizza csirke étel innen Étkezési előkészítés a Fleek -en elég kielégítőnek is tűnik. A párolt brokkoli mellé alacsony szénhidráttartalmú, de egyben finom ételt is fogyaszthat. Nézze meg a receptet és az utat az ugrás után, majd tudassa velünk, hogyan telt az étkezés előkészítése a héten ezzel!
11. Fokhagymás parmezán kelkáposzta tészta
Költségvetési bájtok tudja, hogy csak azért, mert valamennyien jobban szeretnénk enni, még nem jelenti azt, hogy ki kell hagynunk minden jót, hogy ez megvalósulhasson. Ez a tészta tál tele van kényeztetéssel, de jó alapanyagokkal is, amelyek nem teszik le a testet, vagy bűnösnek érzik magukat.
12. Koreai marhahús
Rohadt finom a koreai marhahúst inspirálta a heti étkezéshez. Ismét minden valódi, jó hozzávalót tartalmaz, de minden ízével, amit szeret és vágyik. Keverje össze az ebédet a munkahelyen vagy az iskolában ezen a héten, ha előre elkészíti ezeket a szépségeket.
13. Délnyugati édesburgonya tál
Só és levendula újabb vegetáriánusbarát receptet ad nekünk, amit szeretünk. Függetlenül attól, hogy húst eszik -e vagy sem, azt fogja hinni, hogy ez remekmű a szájpadlásában. Imádni fogja, hogy felfalja ezeket a zöldségeket, délnyugati rúgásával.
14. Görögsaláta
Ha még mindig kedve van salátához, akkor Nevető spatula van még egy nagyszerű a hüvelyükben. Ez a görög saláta mindent tartalmaz, amit szeretünk. Finom csirke, friss fűszernövények és sok ízletes, nyers zöldség is.
15. Teriyaki Chicken Stir Fry
Az én étkezési történetem ételkészítő utunkat egy klasszikussal fejezi be. A teriyaki rántott tál mindig egészséges és kielégítő módja a munkanapi ebédünknek. Zöldségek, rizs vagy quinoa és néhány mázas csirke - ezzel is várni fogja a szünetet.
SaveSaveSaveSave
