Két változata van rólam a járványban. Az első olyan személy, aki lelkesen dolgozik - néha heti négy futás, néhány HIIT YouTube -ülés a konyhában és talán egy kis jóga is. De ez volt a lezárás kezdete, és most, amikor elérkezünk a 678. hét végéhez ebben az életünk furcsa időszakában, a motivációm kezdett csökkenni. Ahelyett, hogy edzenék, a figyelmem a vicces YouTube -videókra és az Instagram -lyukon való eltévedésre vonzza a figyelmemet, miközben mindvégig megeszem a Dairy Milk egy vastag darabját. Most nincs ezzel semmi baj, de tudom, hogy sokkal jobban fogom érezni magam, amint visszatér a gyakorlási szeretetem. Tehát mi a megoldás? Egy kis kiegészítő készlet, ami segít újra elindulni.
Nem vagyok szakértő, ezért beszéltem a személyi edzővel Richard Hart arról, hogy milyen technológiába kell befektetni, különösen akkor, ha a hordható technológiáról van szó - más néven fitneszkövetőkről. „A nagyszerű dolog most az, hogy a technológia annyira bejött, hogy nem igazán talál rosszat odakint” - mondja Hart. „Az enyémet fitneszre, zenére és alapvető stopperóra használom, de nem szeretem a kalóriaszámlálást, mivel azt gondolom, hogy az emberek túlságosan függnek attól, hogy ez mit jelent, mivel ez nem mindig pontos. De ha kezdő vagy, akkor jó lépcsőfok a nyomon követéseden. ”
A Hart néhány opciót ajánl, köztük a Fitbit, a Garmin és az Apple Watch. Bár a legpontosabb leolvasások szerint a Garmin az egyik legjobb. Egy másik fontos terület, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, az elérhető alkalmazások - mondja Hart. Ha például szeret futni, hívjon egy új alkalmazást Kerület ragyogó, hiszen az 5K -s kanapé leállítása és elindulása helyett ez az alkalmazás arról szól, hogy a város különböző ellenőrző pontjaira kell futni - sokkal szórakoztatóbb és interaktívabb módon. Van még Nike Running és Nike Training, amelyeket érdemes kipróbálni. De az alkalmazás, amely Hart szerint az egyik legjobb a fitnesz követésében, az Strava, mivel pontosabb az adataival. Mindezeket szem előtt tartva összeállítottam egy listát azokról az órákról, amelyek kiválóan alkalmasak edzésre, valamint néhány egyéb felszerelést, amelyek motiválni fognak. (Például mindig szükségem van egy tisztességes fejhallgatóra.) Ráadásul néhány edzőfelszerelést is mellékeltem. Görgessen tovább.