Jika pagi Anda dimulai dengan baik maka hari Anda memiliki kesempatan yang lebih baik untuk berakhir dengan baik. Dan jika Anda memiliki rutinitas yang brilian untuk membuat diri Anda berjalan dengan baik, Anda akan bahagia dan lebih seimbang sepanjang minggu – setiap minggu. Baca di bawah ini untuk mempelajari 15 hal sehat yang harus Anda lakukan SETIAP pagi. Dengan kebiasaan dan integrasi baru ini, hidup Anda akan jauh lebih baik, dari atas hingga bawah!
1. Bangun sebelum jam 10 pagi
Jangan sia-siakan hari Anda di tempat tidur. Dan jangan bangun pada menit terakhir untuk berlari keluar pintu. Sebaliknya, beri diri Anda waktu persiapan di pagi hari untuk memulai hari Anda dengan langkah yang benar. Anda akan memperlambat hari Anda dengan cara ini dan dapat menikmati lebih banyak momen daripada terus-menerus merasa seolah-olah Anda sedang terburu-buru.
2. Rapihkan tempat tidur
Bangun dari tempat tidur dan rapikan. Anda akan merasa telah mencapai sesuatu untuk hari itu dan mendapatkan semangat ekstra dalam langkah Anda saat melakukannya. "Pemeriksaan" pertama untuk hari itu dapat terjadi dalam lima menit pertama.
3. Minum segelas air
Lakukan ini sebelum Anda sarapan! Minum segelas air akan membantu tubuh Anda bangun dengan cara yang sehat. Anda akan merasa terhidrasi kembali dan Anda juga tidak akan kenyang saat sarapan.
4. Makan sarapan
Setelah segelas air itu habis, buatkan diri Anda sarapan yang sehat. Kita semua tahu sekarang bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari ini! Ini adalah bahan bakar untuk memulai semuanya dengan benar, jadi pastikan itu memiliki hal-hal penting. Roti panggang alpukat atau oatmeal dan buah akan sempurna!
5. Jauhi Telepon
Alih-alih bangun dan memukul media sosial, hindari untuk sementara waktu. Jaga agar suasana tetap ceria dan jangan biarkan garis waktu orang lain membuat pikiran Anda kacau bahkan sebelum hari Anda dimulai. Anda berada di kursi pengemudi suasana pagi Anda.
6. Melangkah Keluar Dan Dapatkan Udara / Sinar Matahari
Keluarlah ke teras atau balkon untuk menghirup udara segar dan sinar matahari. Meskipun gerimis, ini cara yang indah untuk bangun. Anda juga akan dapat memilih pakaian Anda sedikit lebih baik dengan merasakan suhu di luar.
7. Gunakan Afirmasi Positif
Beri diri Anda semangat bicara. Afirmasi positif adalah cara sehat untuk tidak hanya menjalani kehidupan sehari-hari Anda tetapi juga untuk bangun di pagi hari. Pastikan Anda memberi diri Anda waktu untuk melihat ke cermin dan menegaskan kembali diri Anda dari atas ke bawah.
8. Lakukan Beberapa Jenis Latihan
Gerakkan tubuhmu! Ketika sedikit yoga atau lari cepat di luar, ini penting untuk tubuh, pikiran, dan jiwa Anda. Anda juga akan merasa lebih baik sepanjang hari karena memberi diri Anda gelombang energi ini.
9. Ambil Secangkir Joe
Secangkir kopi sehari sebenarnya sangat bagus untuk Anda – terutama antioksidan yang ditawarkannya. Jadi, buatlah secangkir untuk diri sendiri. Ini juga akan membantu membangunkan Anda setelah mandi untuk hari itu.
10. Menggeliat
Peregangan adalah hal yang bagus untuk dilakukan ketika Anda pertama kali bangun, tetapi juga sebelum Anda pergi tidur. Bangunkan otot-otot itu secara perlahan dan hangatkan untuk sesi pilates atau jalan-jalan Anda.
11. Nyalakan Beberapa Musik
Cara lain untuk menambah semangat dalam langkah Anda dan meningkatkan suasana hati Anda untuk hari itu – nyalakan musik! Mulailah saat Anda sedang mandi dan dengarkan selama persiapan riasan Anda dan seterusnya. Sedikit goyangan atau dua tidak akan menyakiti Anda juga.
12. Tambahkan Ke Jurnal Syukur
Ini adalah kebiasaan yang bagus untuk memulai juga. Setiap pagi tambahkan ke jurnal rasa syukur Anda. Pada dasarnya, cukup tuliskan sesuatu – besar atau kecil – yang Anda syukuri setiap hari dan renungkan.
13. Biarkan Cahaya Masuk
Buka jendela dan singkirkan tirai Anda. Pastikan Anda membiarkan sinar matahari alami masuk. Anda tidak hanya akan dapat melihat untuk bersiap-siap di pagi hari sedikit lebih baik, tetapi itu hanya cara yang lebih ceria untuk memulai hari.
14. Sertakan Lemon
Lemparkan sedikit lemon ke air Anda. Ini akan terasa enak tetapi lemon adalah cara yang bagus untuk menghidrasi, tentu saja, tetapi juga membantu mengatasi kembung atau kelebihan berat air. Ini pada dasarnya akan membantu untuk "membilas" perut Anda.
15. Cuci mukamu
Dan terakhir, bangun dengan mencuci muka. Pagi dan malam, rutinitas wajah yang baik sangat penting. Bahkan jika Anda tidak ingin mencuci rambut di pagi hari, bersihkan wajah Anda dengan baik. Kulit Anda akan berterima kasih kepada kami nanti.
semua foto melalui Pixabay
