Terkadang sulit untuk mendapatkan asupan sayuran harian yang direkomendasikan selama kehidupan kita yang sibuk, tetapi ada cara untuk menyelipkannya saat Anda sedang bepergian. Smoothie sayuran dapat dibuat sebelumnya, dan dikonsumsi selama perjalanan Anda – menjadikannya cara yang bagus untuk menambahkan beberapa nutrisi ekstra ke dalam makanan Anda. Baca terus untuk 25 resep smoothie sayuran sehat favorit kami.
1. Smoothie Mesin Hijau
Smoothie yang tampak lezat ini memiliki bayam di dalamnya, yang memberikan warna hijau… tetapi juga memiliki banyak buah sehat untuk mempermanisnya dan membuatnya terasa enak. Pergi ke Jalan PKP untuk mengetahui cara membuat ramuan yang enak (dan sehat!) ini.
2. Smoothie Wortel, Nanas & Kunyit
Yang satu ini memiliki warna yang indah, dan rasanya pasti sama enaknya dengan tampilannya berkat kombinasi bahan-bahannya yang unik. Wortel memberikan rona oranye, sementara nanas, kunyit, jus jeruk, dan bahkan cuka sari apel menambah manfaat kesehatan. Simak resepnya di sini.
3. Smoothie Plum & Kesemek Hijau
Smoothie hijau ini sarat dengan bayam dan kangkung, yang memenuhi syarat sebagai "hijau", tetapi juga memiliki sejumlah bahan menyenangkan lainnya untuk mempermanisnya termasuk prem, kesemek, jeruk, jahe dan lagi. Cek resepnya di Tempat Quinn.
4. Smoothie Wortel Tropis
Yang ini lebih mirip koktail daripada smoothie, tetapi kenyataannya, ini dikemas dengan semua jenis nutrisi dan makanan sehat. Topping daftar adalah wortel, air kelapa, stroberi dan mangga. Baca postingan dan resep selengkapnya di Koki Gemuk.
5. Smoothie Putri & Katak
Minuman ini memiliki dua lapisan, memberikan tampilan yang menyenangkan dan campuran rasa yang berbeda. Lapisan atas memiliki campuran buah beri dan yogurt yunani, sedangkan bagian bawahnya memiliki alpukat, bayam, teh hijau, dan berbagai bahan lainnya. Dapatkan tutorial lengkapnya di Foodie Fit Alami.
6. Smoothie Hijau Cerah
Smoothie hijau yang semarak ini memiliki sejumlah bahan luar biasa yang dikemas di dalamnya, termasuk kangkung, mentimun, dan seledri. Sedikit apel mempermanisnya. Pergilah ke Kehidupan yang Bergelora untuk melihat resep dan banyak foto menyenangkan lainnya.
7. Smoothie Mangga Wortel Tanpa Susu
Yang ini terbuat dari wortel, mangga, dan pisang, bersama dengan berbagai bumbu lainnya yang membuatnya lezat (dan sangat sehat). Dan itu bebas susu bagi kita yang tidak toleran laktosa! Pergi ke Runnin Srilankan untuk mengetahui cara meramu smoothie ini.
8. Smoothie Detoksifikasi
Warna merah muda cerah dan jenuh dari smoothie ini berasal dari bit dan raspberry, sementara sejumlah besar makanan super lainnya dan bahan-bahan sehat akan membuat Anda merasa luar biasa. Pergi ke Jujur Bergizi untuk mengetahui cara membuatnya sendiri.
9. Smoothie Bayam Kale
Ini satu lagi yang dikemas dengan nutrisi, kali ini dimulai dengan banyak kangkung dan bayam dan diakhiri dengan beberapa jenis buah yang berbeda. Pergilah ke Resep Keluarga Vegan untuk mengetahui cara mencampur smoothie hijau yang sehat ini.
10. Jus Detoks Hijau
Minuman hijau yang berani ini sarat dengan bayam, mentimun dan bahkan paprika hijau, memberikan sifat detoksifikasi dan warna hijau yang indah. Apel dan jahe memberikan rasa manis tambahan. Cek resepnya di 1001 Pelayaran Gourmands.
11. Smoothie stroberi bit
Kombinasi warna-warni bit dan stroberi ini sangat baik untuk menangkal penyakit berkat antioksidan di keduanya. Dan rasanya juga enak! Pergilah ke Resep Salu Salo untuk mengetahui dengan tepat bagaimana mencampur smoothie merah muda yang lezat ini.
12. Smoothie Labu Mentega
Smoothie berwarna oranye terang ini terbuat dari butternut squash, susu, kurma, sirup maple, dan berbagai macam rempah-rempah lezat menciptakan minuman lezat yang sempurna untuk malam yang dingin ketika Anda membutuhkan tambahan nutrisi. Cek resepnya di Selamat Sehat Ibu.
13. Smoothie Hijau yang Menyegarkan
Ini smoothie cerah lainnya, kali ini dibuat dengan selada romaine, seledri, mentimun, dan beberapa jenis buah yang berbeda untuk rasa manis. Pergilah ke Pemakan yang Bijaksana untuk mengetahui cara meracik sendiri ramuan hijau ini.
14. Smoothie Cherry Hijau Berlapis Cokelat
Yang satu ini terdengar seperti makanan penutup, tetapi memiliki banyak nutrisi sehat dan antioksidan juga termasuk bayam, ceri, kayu manis dan coklat. Nyam! Pergi ke Bijoux dan Bit untuk mengetahui cara membuat suguhan lezat ini untuk Anda sendiri.
15. Smoothie Ketumbar Wortel
Smoothie yang tampak lezat ini dikemas dengan beta karoten dan banyak vitamin lainnya, menjadikannya smoothie yang bagus untuk memulai hari Anda. Pergi ke Makan dengan Baik 101 untuk mengetahui cara mencampur salah satu smoothie ketumbar wortel ini untuk Anda sendiri.
16. Paket-A-Punch Blueberry Smoothie
Yang satu ini diberi nama yang tepat – ia memiliki beberapa nutrisi serius yang dikemas ke dalamnya termasuk blueberry tentu saja, pisang, biji rami, susu almond dan bayam. Pergilah ke Foto dan Makanan untuk mengetahui cara mencampur suguhan ungu ini sendiri.
17. Smoothie Mangga Persik yang Kuat
Minuman oranye terang ini memiliki buah persik dan mangga seperti namanya, tetapi juga banyak wortel untuk beta karoten dan beberapa susu almond untuk membuatnya terasa sedikit lembut. Pergi ke Hidupku yang Berpayet untuk mengetahui cara mencampur minuman cerah ini di rumah.
18. Smoothie Brokoli Hijau
Brokoli adalah salah satu sayuran super sehat yang mungkin kurang enak untuk sebagian orang… jadi ini adalah alternatif yang bagus! Smoothie ini mengandung brokoli, seledri, pisang, peterseli, dan basil. Pergi ke Gigitan Glamor untuk melihat resep lengkapnya.
19. Smoothie Blueberry dan Bayam
Meskipun minuman ini memiliki rona yang cukup keunguan, namun diam-diam menyembunyikan bayam di dalamnya. Cari tahu bagaimana menggabungkan blueberry dengan bahan-bahan sehat lainnya untuk membuat anak-anak Anda (atau diri Anda sendiri!) untuk makan semua nutrisi yang diperlukan. Baca selengkapnya di Orang Tua yang Kurang Sempurna.
20. Smoothie Wortel, Tomat, dan Lada Merah
Smoothie merah yang sangat cerah ini dikemas dengan semua jenis sayuran lezat termasuk wortel, tomat dan paprika merah, dan juga memiliki goji berry untuk sedikit rasa manis. Pergi ke Pengembaraan Memasak Jagruti untuk mengetahui cara membuatnya sendiri.
21. Smoothie Berry dan Kembang Kol
Smoothie yang tampak lezat ini memiliki bahan yang tidak biasa tersembunyi di dalamnya… kembang kol! Ini memberikan sedikit krim dan cocok dengan sayuran lainnya – alpukat! Pergi ke Kesehatan Akar Sederhana untuk mengetahui cara membuat smoothie kembang kol sendiri.
22. Smoothie Probiotik Hijau dan Alpukat
Smoothie hijau krim ini dikemas dengan semua jenis makanan sehat termasuk kale, alpukat, kurma, dan biji kakao. Sedikit bubuk probiotik membantu meningkatkan kesehatan usus. Pergilah ke Makanan Sehat untuk mengetahui cara meramu smoothie yang fantastis ini.
23. Smoothie Kekuatan Ungu
Minuman merah muda cantik ini memiliki beberapa bahan yang cukup kuat yang tersembunyi di dalamnya, termasuk berbagai buah dan sayuran, biji rami, biji chia, dan banyak lagi. Pergilah ke Lari Ke Dapur untuk mengetahui cara membuat smoothie yang enak ini.
24. Smoothie Kurma Alpukat
Smoothie yang kental dan tampak lezat ini memiliki semua jenis bahan sehat termasuk bayam, jus jeruk segar, dan tentu saja alpukat dan kurma. Pergi ke Bawang Putih Jiwaku untuk mengetahui cara membuat smoothie alpukat dan kurma sehat Anda sendiri.
25. Smoothie Bit Blueberry
Dan yang tak kalah pentingnya, smoothie berwarna magenta yang sangat cantik ini – terbuat dari blueberry, bit, pisang, dan yogurt yunani. Apa yang lebih baik dari suguhan yang sebenarnya baik untuk Anda?! Cek resep lengkapnya di Blog Nutrisi Buatan Sendiri.
