Anda pasti pernah mendengarnya sebelumnya… anggur memiliki antioksidan yang bisa bermanfaat. Tapi apa arti sebenarnya bagi Anda? Hari ini kami membagikan 25 manfaat luar biasa yang akan membuat Anda merasa lebih baik tentang menuangkan segelas anggur malam ini. Tetapi pastikan untuk membatasi asupan Anda menjadi satu atau dua gelas per hari. Bersulang!
1. Memperlambat penurunan otak
Studi Universitas Columbia menunjukkan bahwa kesehatan otak non-peminum menurun pada tingkat yang lebih cepat daripada mereka yang minum anggur dalam jumlah sedang. Pergi ke Makanan dan Anggur untuk membaca lebih lanjut tentang ini dan manfaat besar lainnya dari anggur.
2. Meningkatkan HDL
Menurut jurnal Farmakologi, Biokimia, dan Perilaku, ilmuwan menemukan bahwa mereka yang minum satu atau dua gelas anggur per hari memiliki HDL atau "kolesterol baik" yang jauh lebih tinggi. Baca selengkapnya di WebMD.
3. Mengurangi risiko serangan jantung
Anggur merah tampaknya melebarkan arteri dan meningkatkan aliran darah, sehingga mengurangi kemungkinan jenis pembekuan darah paling berbahaya yang memotong suplai darah. Buat jalanmu
4. Resveratrol dapat membantu mencegah obesitas
Resveratrol, polifenil, telah terbukti membantu mencegah obesitas pada tikus… dan lebih banyak penelitian sedang dilakukan pada manusia. Tapi tentu saja, seperti biasa, pastikan untuk mengonsumsi anggur secukupnya – karena juga mengandung kalori! Baca lebih lajut di sini.
5. Mengurangi risiko kanker usus besar
Studi telah menemukan bahwa konsumsi anggur dalam jumlah sedang (khususnya anggur merah) membantu mengurangi risiko kanker usus besar hingga 45%. Baca lebih lanjut tentang topik menarik ini di Makanan dan Anggur.
6. Dapat membantu memperlambat penyebaran kanker hati
Resveratrol juga dapat membantu menghentikan pertumbuhan sel kanker di hati, menurut artikel tentang kesehatan hati dan anggur ini di NutraIngredients.com Baca semua tentang topik menarik ini di sini.
7. Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan
Ya, Anda membacanya dengan benar. Tampaknya senyawa piceattanol, yang berasal dari resveratrol, dapat membantu mencegah wanita paruh baya menambah berat badan, menurut sebuah penelitian Purdue. Lihat informasi lebih lanjut tentang ini di Pasca Bulan Sabit.
8. Meningkatkan kesehatan paru-paru
Sementara anggur merah mendapat sebagian besar perhatian dalam artikel ini, kali ini anggur putih adalah bintangnya. Menurut penelitian University of Buffalo tahun 2002, anggur putih dapat membantu mencegah radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada jaringan paru-paru. Pergi ke Makanan Sehari-hari untuk membaca lebih lanjut.
9. Mengurangi risiko katarak
Peminum anggur dilaporkan 32% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan katarak dibandingkan mereka yang tidak minum anggur, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Islandia pada tahun 2003. Mereka juga membandingkan peminum anggur dengan peminum bir, dan bir tidak memiliki efek yang sama. Coba lihat di sini.
10. Kurangi risiko Anda terkena H. pilori
Anggur merah mengurangi risiko tertular H. Pylori, bakteri yang ditemukan dalam air yang terkontaminasi yang merupakan penyebab utama gastritis, bisul dan kanker perut. Pergi ke Kesehatan.com untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat menarik ini.
11. Membantu mencegah keracunan makanan
Menurut sebuah penelitian di Inggris, sedikitnya setengah gelas anggur dapat membantu mencegah keracunan makanan yang disebabkan oleh kuman seperti salmonella yang ditemukan dalam makanan yang terkontaminasi. Lihat lebih lanjut tentang topik ini disini.
12. Menurunkan risiko stroke
Kemungkinan mengalami stroke terkait bekuan darah turun sekitar setengahnya di antara peminum moderat, menurut sebuah studi delapan tahun yang ditulis dalam sebuah publikasi bernama Pukulan. Baca lebih lanjut tentang ini di Makanan dan Anggur.
13. Mencegah kerusakan gigi
Anggur merah mengeraskan email gigi Anda, membantu mencegah kerusakan gigi. Selanjutnya, polifenol dalam anggur merah dapat membantu mencegah penyakit gusi. Pergilah ke hari yang fit untuk membaca lebih lanjut tentang klaim menarik ini.
14. Meningkatkan libido Anda
Ya, anggur bahkan dapat melindungi terhadap disfungsi ereksi dengan cara yang sama seperti anggur merah dapat membantu memberi manfaat bagi mereka yang menderita penyakit jantung, menurut penelitian baru. Pergi ke Harian Medis untuk membaca lebih lanjut tentang temuan menarik ini.
15. Tingkatkan kreativitas Anda
Penelitian telah menunjukkan bahwa keterampilan pemecahan masalah yang kreatif meningkat ketika sejumlah kecil alkohol dikonsumsi. Tapi jangan berlebihan – jumlah besar akan berdampak buruk pada fungsi otak. Lihat lebih lanjut tentang topik ini di sini.
16. Mengurangi kemungkinan demensia
Studi telah menemukan bahwa kita yang minum anggur dalam jumlah sedang, 23% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan Alzheimer atau bentuk demensia lainnya. Ternyata stres sel akibat konsumsi alkohol melatih sel untuk bisa mengatasi stres yang lebih serius di kemudian hari. Baca lebih lanjut di sini.
17. Menurunkan risiko penyakit jantung
Tanin yang ditemukan dalam anggur merah mengandung procyanidins, flavenoid yang umumnya dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Lihat info lebih lanjut di sini.
18. Memperlambat pertumbuhan sel kanker payudara
Ternyata senyawa fenolik yang sama yang menurunkan risiko penyakit jantung juga dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel kanker di jaringan payudara. Pergi ke WebMD untuk membaca lebih lanjut tentang itu.
19. Menekan sel kanker prostat
Fenol yang sama yang memiliki efek positif pada sel kanker payudara dan penyakit jantung, juga tampaknya membantu menekan perkembangan kanker prostat. Kepala ke sini untuk membaca lebih lanjut.
20. Mengurangi risiko kanker ovarium
Ini juga dapat membantu Anda menangkal sel kanker di ovarium, mungkin sebagian berkat antioksidan dan fitoestrogen. Dan dalam penelitian terbaru di Michigan, senyawa anggur merah membantu membunuh sel kanker ovarium dalam tabung reaksi. Baca lebih lajut di sini.
21. Mengurangi risiko Diabetes Tipe 2
Studi menunjukkan bahwa peminum anggur memiliki 30% lebih sedikit kemungkinan terkena Diabetes Tipe 2, gangguan metabolisme yang disebabkan oleh berbagai faktor. Baca tentang itu tepat di sini.
22. Ini dapat membantu mencegah flu biasa
Percaya atau tidak, mereka yang minum anggur mungkin memiliki peluang lebih baik untuk melawan flu biasa daripada mereka yang tidak minum (asalkan mereka bukan perokok). Pergi ke Harian Medis untuk mengetahui lebih lanjut tentang fakta menarik ini.
23. Mempromosikan umur panjang
Menurut sebuah studi Finlandia di Journals of Gerontology, peminum anggur moderat memiliki tingkat kematian 34% lebih rendah daripada mereka yang terutama mengonsumsi bir atau minuman beralkohol. Baca selengkapnya di NBCnews.com.
24. Melawan tanda-tanda penuaan
Alkohol mungkin tidak membuat kita terlihat terbaik pada saat konsumsi, tetapi konsumsi moderat jangka panjang dapat membantu memerangi tanda-tanda penuaan, membuat kita terlihat lebih muda lebih lama. Kepala ke sini untuk membaca lebih lanjut tentang temuan menarik ini.
25. Mempromosikan interaksi sosial
Mari kita hadapi itu... ini cara yang bagus untuk merayakan akhir pekan bersama teman-teman! Segelas atau dua gelas vino dan beberapa tawa bersama teman pasti akan meningkatkan mood Anda. Jadi mari angkat gelas dan bersulang untuk manfaat anggur!
