Resep Crumble Mudah Dengan Persik dan Aprikot

Remah Aprikot Persik yang Diringankan ini adalah makanan penutup bebas gluten dan vegan yang sangat sehat sehingga Anda bisa memakannya untuk sarapan! Resep ini hadir dalam waktu kurang dari 45 menit!

Lightened Peach Apricot Crumble adalah semua yang baik tanpa yang buruk. Itu sehat, manis, dan merayakan rasa juicy segar dari persik musim semi dan aprikot.

Persik dan aprikot dimasak dalam oven untuk menciptakan konsistensi saus selai yang melapisi setiap gigitan buah manis. Remahnya dipanggang dengan kesempurnaan cokelat keemasan dan memberikan pujian renyah yang sempurna untuk buah yang lembut.

Hasilnya sangat lezat, Anda tidak akan pernah percaya itu sehat.

Dengan beberapa bahan makanan super, seperti buah persik dan aprikot, Resep Remuk Aprikot Persik yang Ringan ini adalah sumber nutrisi yang baik untuk Anda.

Persik adalah buah rendah kalori dan rendah gula, yang tinggi nutrisi dan serat. Mereka dapat membantu mencegah kanker dan kondisi jantung yang serius. Mereka dapat membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat dan mendukung penglihatan yang sehat.

Aprikot, buah batu lainnya, juga tinggi nutrisi sementara rendah gula. Mereka dapat mendukung pencernaan, membantu mengontrol gula darah, dan menjaga sistem kekebalan Anda berfungsi dengan baik.

Ada beberapa trik untuk membuat resep crumble ini enak dan bergizi.

Pertama, pastikan untuk menggunakan buah yang sedang musim. Semakin manis buahnya, semakin sedikit gula yang Anda butuhkan dalam garing Anda. Jika bukan musim buah batu di leher hutan Anda, gunakan buah manis apa pun yang sedang musim sebagai gantinya. Di musim gugur atau musim dingin? Coba buat Lightened Up Crumble ini dengan apel dan pir.

Selanjutnya, tukar gula putih dengan pilihan yang lebih sehat. Sebagai pengganti gula tradisional, Lightened Peach Apricot Crumble ini menggunakan kombinasi sirup maple dan gula kelapa. Kedua pemanis ini mengandung lebih banyak nutrisi dan mineral.

Pertukaran terakhir kami adalah menggunakan minyak kelapa sebagai pengganti mentega. Menggunakan minyak kelapa sebagai lemak sehat menghilangkan produk susu dari resep ini yang diketahui menyebabkan peradangan. Ini juga netral dalam rasa, dan membantu topping renyah kami mencapai itu warna coklat keemasan yang indah.

Bahan-bahan untuk resep crumble:

• 3 cangkir buah persik cincang
• 2 cangkir aprikot cincang
• 1/4 cangkir sirup maple
• 1/4 sendok teh garam
• 1 sendok makan tepung garut dicampur dengan 1 sendok makan air

Untuk resep toping remah:

• 1/2 cangkir kenari cincang
• 1 cangkir tepung gandum utuh ATAU tepung gandum bebas gluten
• 1 cangkir oat cepat (bebas gluten jika diperlukan)
• 1/4 cangkir gula kelapa
• 1 sendok teh kayu manis
• 1/4 sendok teh garam
• 1/4 cangkir sirup maple
• 1/4 cangkir minyak kelapa

Petunjuk untuk menyiapkan resep crumble:

1. Panaskan oven hingga 350 derajat. Sebarkan kenari di atas loyang dan masukkan ke dalam oven selama 7 menit atau sampai berwarna cokelat keemasan. Keluarkan dari oven dan sisihkan. Naikkan suhu oven ke 425 derajat.

1. Tambahkan buah persik, aprikot, sirup maple, dan garam ke dalam panci atau wajan. Panaskan di atas api sedang, sering diaduk, sampai sirup maple persik mendidih dan buahnya sedikit melunak. Angkat dari api dan aduk campuran garut.

1. Dalam mangkuk, pukul bersama tepung, oat, gula kelapa, kayu manis dan garam. Aduk kenari.

1. Tambahkan sirup maple dan aduk rata untuk menggabungkan. Tambahkan minyak kelapa, dan menggunakan tangan Anda, "cubit" campuran untuk memasukkan minyak kelapa. Pemotong kue juga akan berfungsi.

1. Sendok buah ke dalam loyang 9x9.

1. Tambahkan topping crumble.

1. Panggang selama 20 menit pada suhu 425 derajat. Biarkan dingin selama 10 menit sebelum disajikan.

Meskipun hidangan ini benar-benar sehat, alasan utama untuk memakannya adalah rasanya yang luar biasa. Fakta bahwa setiap gigitan memberi Anda nutrisi yang dibutuhkan adalah satu bonus besar yang bisa membuat Anda merasa senang.