Temukan cara untuk memulai hari libur Anda dengan cara yang lezat namun bergizi (dan tidak dipenuhi rasa bersalah). Dengan hidangan di bawah ini, Anda tidak hanya akan mendapatkan makanan baru yang sesuai dengan diet Anda – tetapi juga makanan yang cocok untuk seluruh keluarga. Gulir melalui 15 resep sarapan rendah kalori di bawah ini dan ingatlah itu saat Anda mengerjakan daftar belanjaan Anda selama seminggu.
1. Roti Bakar Alpukat dengan Salsa Jagung
Julie's Eats and Treats akan membawa semangat pagi Anda dengan resep roti panggang alpukat ini. Alih-alih meninggalkan roti panggang alpukat telanjang, tambahkan beberapa salsa yang baru dibuat ini ke atas! Ini cara yang bagus untuk membuat anak-anak makan beberapa sayuran tambahan juga.
2. Quesadilla Ham & Keju
Sangat lezat membuat favorit pribadi saya dalam daftar. Telur segar, keju, dan beberapa digantung di sana juga, quesadillas sarapan ini akan memuaskan semua orang di rumah dan dengan cepat. Anda dapat menambahkan beberapa salsa di samping untuk tendangan ekstra juga.
3. Telur Panggang dalam Alpukat
Lui di Cucina memanggang telurnya dalam alpukat – dan terlihat sangat lezat. Dikemas dengan protein dan semua lemak baik dan sehat yang Anda butuhkan untuk memulai hari Anda dengan langkah yang benar, kunjungi situsnya dan dapatkan detail di sekitar yang satu ini. Ini adalah resep yang bagus untuk dibagikan dengan orang penting dan teman sekamar juga.
4. Kalkun & Telur Sarapan Casserole
Sosis kalkun adalah hadiah untuk dunia sarapan. Anda mendapatkan kualitas memuaskan yang sama tanpa semua rasa bersalah! Dan Aimee Mars menaburkannya ke dalam casserole sarapannya dan benar-benar meningkatkan waktu pagi dengan kreasi ini.
5. Pancake Apel dengan Oat
Jika Anda mencari resep panekuk yang tidak akan merusak diet, panekuk apel ini pasti akan berhasil. Mereka sangat menyenangkan datang musim gugur. Langsung ke Gigitan Kecantikan untuk semua pengetahuan.
6. Sarapan Kacang, Kentang, & Sayuran Hash
Resep hash sarapan ini dikemas dengan bahan-bahan segar dan banyak rasa. Ada juga banyak ruang untuk personalisasi, berikan apa yang membuat Anda paling bahagia! Resepnya bisa dilihat di Dapur Vegan Karissa.
7. Salad Sarapan Meksiko
Resep ini memiliki sedikit inspirasi Meksiko yang dimasukkan ke dalam piring juga. Taburi telur Anda dengan banyak bahan segar dan beraroma. Sarapan "salad" ini dapat ditemukan di Kacang polong dan krayon.
8. Roti Bakar Alpukat, Telur, dan Ubi Jalar
Gadis Iowa eats membagikan resep roti panggang yang menyenangkan yang telah membuat kami meneteskan air liur. Itu dikemas dengan bahan-bahan terbaik untuk membuat perut Anda terasa kenyang dan pikiran Anda siap untuk hari itu. Dan Anda pada dasarnya dapat memasak telur Anda dan cara yang Anda inginkan untuk membuat produk jadi.
9. Muffin Madu Selai Kacang
Muffin gandum utuh ini benar-benar akan membuat semua orang di rumah bahagia - bahkan pemakan Anda yang paling pemilih sekalipun. Panggang dengan bantuan dari Kafe Dapur Mel. Juga, Anda dapat membuat batch sebelumnya untuk mengambil dan pergi selama minggu-minggu sibuk Anda.
10. Chocolate Chip Greek Yogurt Pancake
Inilah resep pancake lain yang akan memuaskan Anda tanpa membuat Anda merasa buruk untuk gigitan apa pun. Dibuat dengan yogurt yunani – dengan kepingan cokelat yang luar biasa – panekuk ini akan segera menjadi favorit penggemar yang sehat. Cari tahu lebih lanjut dengan mengunjungi Hidup dengan Baik Sering Panggang.
11. Strawberry Oatmeal Bar
Kami punya resep lain yang sempurna untuk menyiapkan banyak dan kemudian meraih sepanjang minggu. Mereka memuaskan untuk perut dan gigi manis Anda, dan Anda tahu anak-anak Anda akan mendapatkan apa yang mereka butuhkan juga. ya Tuhan membagikan detailnya.
12. Sarapan Pisang Split
Yang ini menyenangkan untuk dibuat – Anda bahkan dapat membuat semacam “bar” saat makan siang dan semua orang dapat mempersonalisasi hidangan mereka sendiri. Ambil pisang Anda sebagai alas bedak dan tambahkan sisanya sesuai keinginan Anda. Lihat idenya di G & S.
13. Kue Sarapan 2-Bahan
Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, lihat kue sarapan ini dari Kafe Deli. Hanya ada dua bahan yang Anda butuhkan untuk mewujudkannya; pisang dan oat cepat. Keripik coklat yang bisa Anda lempar di waktu luang Anda.
14. Muffin Telur
Dua Kacang Polong dan Podnya menyiapkan beberapa muffin telur rendah kalori dan tinggi karbohidrat. Diisi dengan sosis, bayam, dan keju, ini adalah trio lezat yang cocok untuk sarapan setiap saat. Tentu saja, ini adalah resep mudah untuk mengganti bahan – tambahkan bacon atau ham lain kali!
15. Chocolate Chip Zucchini Muffin
Inggris + Co memiliki pilihan kue kering yang akan dinikmati seluruh keluarga. Siapkan sekumpulan muffin ini dan mintalah anak-anak (dan Anda sendiri) ambil dan pergi bersama mereka sepanjang minggu. Mereka lezat, dikemas dengan bahan-bahan yang baik, dan suguhan yang sempurna ketika hari-hari sibuk.
