Dai prodotti per cui le celebrità si affidano pelle dall'aspetto costoso al esfoliante viso su cui le vere top model giurano, ci sono molti prodotti di bellezza là fuori che possono creare l'effetto di una pelle migliore, anche nei giorni in cui la tua carnagione potrebbe non essere un gioco da ragazzi. Tra strumenti per il viso e idratanti cult, è probabile che tu sia in grado di trovare un trucco per calmare il rossore o mascherare un scoppiare abbastanza facilmente. Ma cosa possiamo fare per migliorare veramente la condizione della nostra pelle in modo permanente?
Sfortunatamente, per una persona che fa esercizio fisico come me, si scopre che allenarsi potrebbe essere solo la chiave per ottenere una pelle migliore.
In un rapporto commissionato dal marchio di bellezza Foreo e scritto da Anita Sturnham, un medico di famiglia specializzato in dermatologia, si è scoperto che alcuni esercizi possono favorire una buona salute della pelle con a impatto positivo su tutto, dall'invecchiamento cellulare alla radiosità all'acne (supponendo che ti alleni nel modo giusto modo).
"Sappiamo tutti quanto sia importante per la nostra salute esercitare regolarmente, ma l'impatto dell'esercizio sulla pelle è qualcosa che è stato poco documentato, fino ad ora", ha affermato Sturnham. "È stato affascinante approfondire la relazione tra i due e spero che questo lavoro svolto da Foreo incoraggerà gli altri a considerare alcuni tipi di esercizio come un elemento benefico per la nostra cura della pelle regimi».
I livelli di intensità dell'esercizio, la durata della sessione e persino l'ora del giorno e l'ambiente fisico giocano un ruolo sul salute e l'aspetto della nostra pelle, ma lo studio ha scoperto che ci sono alcuni tipi di allenamenti che andranno a beneficio della pelle specifica preoccupazioni.
Continua a scorrere per scoprire esattamente quale allenamento dovresti fare per la tua pelle migliore di sempre.
L'allenamento di resistenza abbinato allo yoga è la migliore combinazione di allenamento per aumentare la luminosità della tua pelle. Non sono un patito della palestra, ma potrei essere tentato di sollevare alcune lattine di fagioli a casa e trovare una routine di yoga su YouTube se posso aspettarmi un po' di splendore in più.
Per combattere gli sfoghi e calmare l'acne, il rapporto afferma che sono raccomandati allenamenti di intensità moderata come il ciclismo. (Evviva!) Moderato è circa il livello di esercizio che posso sopportare, quindi la mia pelle soggetta a imperfezioni proverà sicuramente questo.
Quando si tratta di rimpolpare e rassodare la pelle, è tempo di tirare fuori i pezzi grossi. L'allenamento suggerisce che gli allenamenti a intervalli ad alta intensità come HIIT sembrano essere i migliori per ridurre i danni dei radicali liberi e aumentare il collagene nella pelle.
"Se scegli di adattare il tuo allenamento a beneficio anche della tua pelle, allora è importante ricordare che anche la cura topica è di fondamentale importanza", ha spiegato Sturnam. "Comunque ti alleni, la sudorazione è inevitabile e, sebbene questa sia un'importante funzione corporea per rimuovere tossine e impurità, lasciarla sulla pelle può causare pori ostruiti e disidratazione. Se non stai rimuovendo il sudore dalla pelle, tutto il duro lavoro che hai fatto nel tuo regime di allenamento per aumentare la pelle diventa superfluo".
Continua a scorrere per i migliori acquisti di bellezza per l'allenamento per mantenere intatta quella pelle luminosa.
Primo nel suo genere, applichi effettivamente questo stick per la cura della pelle sul viso prima dell'esercizio. Più ti alleni, più la formula attivata dal movimento produce risultati migliori per la tua pelle. Questo è progettato per potenziare quel bagliore post-allenamento.
Questo strumento di pulizia elettrico utilizza pulsazioni sonore per pulire in profondità la pelle e sbloccare i pori. Usalo prima e dopo l'allenamento per mantenere la tua pelle sana.
Una miscela rinfrescante per la pelle di acido ialuronico, acqua di cocco, eucalipto e menta che puoi usare durante o dopo l'esercizio (o come stimolante durante le giornate particolarmente intense).
Se ti alleni all'aperto, è molto importante indossare un SPF per proteggere la pelle dal sole. Questo fondotinta leggero offre una piccola copertura con una finitura opaca, insieme a SPF 40, così la tua pelle sarà coperta.
Una miscela edificante di oli essenziali per aiutarti a calmare e ridurre lo stress (e quindi promuovere una pelle più felice). Il mio tipo di allenamento.