Tutti hanno quell'unica cosa a cui possono fare appello quando si sentono un po' esausti. Potrebbe essere un caldo bagno, pedalare via le preoccupazioni in una lezione di spin o accovacciarsi sul divano per staccare la spina con una serie Netflix e a candela. Posso garantire per tutti questi, tuttavia, c'è un rituale a cui torno più e più volte per rilassarmi, migliorare il mio umore e dormire, oltre a darmi un senso di calma, ed è l'aromaterapia.
L'aromaterapia è stata utilizzata per migliaia di anni, in particolare nell'antico Egitto, India, Pakistan, Iran e Cina, ma era solo in il 1800 che l'aromaterapia è stata vista attraverso una lente scientifica, ed è stato dimostrato di avere tutta una serie di benefici per la mente e corpo.
Saresti perdonato se pensi che l'aromaterapia fornisca benefici solo attraverso il nostro senso dell'olfatto, ma in realtà funziona su più livelli. In effetti, annusare gli oli essenziali attinge ai nostri sensi olfattivi e al nostro sistema limbico, la parte del nostro cervello interessata alla memoria e alle emozioni, per portare un senso di calma e benessere. Detto questo, l'effettiva inalazione di oli per aromaterapia può fornire grandi benefici anche al nostro sistema respiratorio. Quando inali l'aroma degli oli essenziali, vengono anche assorbiti all'interno del corpo. Questo lo rende ottimo se sei stato colpito dal lurgy, in quanto aiuta a sostenere il sistema respiratorio, e le proprietà antibatteriche e antivirali degli oli essenziali li rendono ottimi per respingere i sintomi di a Freddo.
Infine, questo mi ha fatto impazzire, è che gli oli per aromaterapia possono effettivamente essere assorbiti Attraverso la pelle. Ciò significa che le molecole possono entrare nel nostro flusso sanguigno e fornire anche tutti i vantaggi di un approccio al rovescio. Alcune miscele hanno effetti antinfiammatori e antivirali, quindi se ti senti dolorante o vuoi lenire i muscoli dopo l'allenamento, applicarne un po' direttamente sulla pelle può fare miracoli. Ma è importante usare sempre un olio vettore (come l'olio di jojoba o di cocco) con oli essenziali se non sono pre-miscelati come quelli qui sotto. Non usare mai prodotti essenziali puri in quanto possono causare irritazioni alla pelle.
Quindi, quale miscela di aromaterapia è giusta per te? Che tu voglia migliorare il tuo sonno, il tuo umore o semplicemente concederti un po' di sollievo, ce n'è uno per tutti. L'aromaterapia può presentarsi in molte forme per adattarsi al tuo stile di vita, sia tramite un roll-on a sfera, un olio da bagno o un diffusore. Davanti ci sono le migliori miscele da provare.
Se hai bisogno di rilassarti e distenderti, ti consigliamo di cercare camomilla calmante, vetiver, incenso e sandalo e legno di cedro calmanti.
Questo è di gran lunga il mio prodotto di aromaterapia preferito, in assoluto. Aromatherapy Associates crea delle miscele incredibili, ma questo best-seller fa quello che dice sulla bottiglia. Lo applico sulla mia pelle prima del bagno o della doccia e esco sempre dal bagno completamente rinnovato e pronto per una buona notte di sonno.
