Hai presente quel vecchio detto "Succede di merda"? BENE, accade l'acne. Struttura della pelle irregolare, protuberanze, brufoli e pustole sono un dato di fatto della vita pazzesca, e prima di iniziare la nostra immersione profonda in tutte le cose acne cistica, vogliamo solo dire questo: l'acne è normale, l'acne è complicata e l'acne non è niente da sentire vergogna di. Stiamo lavorando sempre di più per ammorbidire lo stigma negativo associato alla pelle irregolare e "imperfetta" e abbracciare l'ambiente naturale del nostro carnagione invece (che, onestamente, è quasi sempre l'antitesi di una pelle vitrea, dall'aspetto filtrato - chi ha deciso che era l'aspirazione Comunque?!).
Tutto ciò per dire che alcuni tipi di acne, come gli sfoghi cistici ostinati, sono molto più gravi e misteriosi di altri. Ad esempio, se una notte decidessi di spalmarmi l'olio di cocco su tutto il viso e poi mi svegliassi con un rabbiosa eruzione di brufoli sul mio mento giorni dopo, è una soluzione semplice come calcolare due più due per ottenere quattro. Rimuovi l'olio di cocco e saluta gli sfoghi reattivi. L'acne cistica, tuttavia, è molto più complicata e le cause sottostanti non sono generalmente chiare o facili da distinguere e diagnosticare. Inoltre, gli sfoghi cistici sono solitamente i più dolorosi e visibili dal punto di vista fisico, il che, data la nostra società ossessionata dalla pelle chiara, può avere un impatto mentale.
Bene, siamo qui per offrire supporto e informazioni amichevoli. Anche se ci sentiamo esperti nell'arte di prendere i brufoli, siamo tutt'altro che esperti nell'arte di trattarli. Quindi, per istruirci su chi, cosa, dove, quando, perché e come di tutte le cose relative all'acne cistica, ho contattato due straordinari esperti: Renée Rouleau, estetista di celebrità e CEO di la sua omonima collezione per la cura della pelle, E Mona Gohara, dermatologo esperto di pelle di colore e co-creatore di Melè—un marchio di prodotti per la cura della pelle supportato dalla scienza e progettato pensando alla pelle ricca di melanina. Continua a scorrere per scoprire tutti i loro suggerimenti e protocolli per il trattamento dell'acne cistica.
L'acne cistica ha alcune caratteristiche chiave che sono importanti da conoscere. Innanzitutto, è la forma più grave e ostinata di acne ed è solitamente associata a uno squilibrio ormonale. Come spiega Gohara, l'acne cistica deriva dalla stimolazione ormonale della ghiandola sebacea. La ghiandola dell'olio produce olio, l'olio alimenta i batteri e i batteri innescano l'infiammazione, provocando una rottura nodosa.
"Le persone con acne cistica sperimenteranno protuberanze dure e dolorose che si sviluppano in profondità nella pelle e possono persistere per settimane", ci spiega Rouleau. "Una vera ciste rimane come una protuberanza sotto la pelle e raramente affiora, a differenza dei punti bianchi e delle pustole. Invece, il corpo riassorbe l'infezione. Sono il tipo più frustrante di macchie infiammatorie perché durano più a lungo e possono causare cicatrici a lungo termine".
ormoni: Come accennato in precedenza, l'acne cistica è guidata principalmente dai nostri ormoni. Secondo Rouleau, il ciclo mestruale, la gravidanza, uno IUD e le pillole anticoncezionali possono avere un impatto sulle cisti acne (sia positivamente che negativamente a seconda della persona), poiché influenzano tutti l'ormone del nostro corpo attività.
Dieta: Forse l'hai già sentito in giro, ma i latticini, in particolare, sono problematici quando si tratta di acne cistica. "Se stai sviluppando sfoghi cistici lungo la mascella e l'area del collo, potrebbe essere un segno che stai consumando più latticini di quanto il tuo corpo possa tollerare", osserva Rouleau. La nostra pelle agisce naturalmente come un sistema escretore per sbarazzarsi di cose con cui il nostro corpo non è d'accordo o di cui ha troppo. Quindi, se sei sensibile ai latticini o hai assorbito più del solito, il tuo corpo potrebbe cercare di espellere ciò di cui non ha bisogno.
In generale, cerca di concentrarti su una dieta equilibrata e pulita con molte verdure nutrienti e grassi sani. E se sospetti che i latticini possano causare i tuoi sfoghi cistici, Rouleau consiglia di eliminare completamente i latticini per tre settimane intere e di tenere un diario alimentare, che ti aiuterà a renderti responsabile.
"Se non sviluppi nuove cisti, questo potrebbe risolvere il tuo problema", spiega. "Non significa che non sarai mai più in grado di mangiare latticini, fai solo attenzione mentre li reintroduci lentamente nella tua dieta. Il punto in cui inizi a scoppiare di nuovo mostra il livello di tolleranza del tuo corpo.
Genetica: Una delle cose più frustranti dell'acne è quanto sia misteriosa. Ogni caso di acne è unico (non c'è quasi mai una soluzione semplice e veloce) e gli esperti dicono che c'è ancora molto mistero intorno alle cause alla base dell'acne. Detto questo, entrambi studi e gli esperti di pelle citano allo stesso modo la genetica (scusa!) Come un attore importante nel determinare se una persona sperimenterà o meno sblocchi, inclusa l'acne cistica.
Pori ostruiti: Mantenere i pori il più puliti e chiari possibile è fondamentale per chiunque soffra regolarmente o sia particolarmente suscettibile agli sfoghi di acne cistica. Cellule morte della pelle, accumulo di sebo e P. acnes i batteri possono tutti causare e peggiorare le eruzioni cistiche, quindi assicurati di pulire regolarmente (scegli qualcosa di non comedogenico, delicato, equilibrante e idratante) sia al mattino che alla sera o dopo un'attività faticosa o esercizio. Inoltre, l'esfoliazione una o due volte alla settimana spazzerà via l'accumulo e aiuterà a mantenere la pelle pulita e priva di congestione.
Per quanto ci piacerebbe dire che esiste un trattamento facile, veloce e diretto per l'acne cistica (o qualsiasi altro tipo di trattamento). tipo di acne per quella materia), non è proprio così. La causa e la presentazione dell'acne sono altamente individuali, quindi prima di tutto, Gohara afferma che la cosa migliore che puoi fare è fissare un appuntamento con un professionista. Sebbene quest'anno la pandemia abbia reso complicati gli appuntamenti in ufficio, se e quando possibile, è meglio consultare un dermatologo o un estetista autorizzato. Saranno in grado di valutare professionalmente la tua pelle e creare un piano di gioco per il trattamento. Supplementi, prodotti per la cura della pelle, trattamenti in ufficio o persino prescrizioni come spironolattone, controllo delle nascite o Accutane potrebbero essere raccomandati a seconda della gravità dell'acne cistica.
Detto questo, mentre l'assistenza professionale dovrebbe essere il tuo primo passo verso il trattamento, ho chiesto a Gohara e Rouleau per un elenco dei loro migliori consigli quando si tratta delle cose da fare e da non fare nel trattamento della cistica acne. Continua a scorrere per tutte le loro migliori informazioni.
Scegli la tua pelle
Basta non farlo. Basta non farlo! Come ribadisce Rouleau, raccogliere e stimolare l'acne cistica è una delle cose peggiori in assoluto che puoi fare se stai cercando di frenare la gravità di un breakout. Se hai una certa protuberanza particolarmente allettante o sai di toccarti la faccia per abitudine, si consiglia di applicare un cerotto idrocolloidale per l'acne come barriera e dito di trattamento salutare deterrente. Questi tipi di cerotti potrebbero non eliminare completamente la tua protuberanza, ma per lo meno fungeranno da barriera tra l'acne e le mani felici.
"Nonostante sia dolorante, non riuscirai mai a eliminare quell'infezione con le dita e, se ci provi, avrai sicuramente una cicatrice che durerà per mesi", avverte Rouleau. La sua regola d'oro? Se non si forma un punto bianco sulla protuberanza (cosa che non accadrà se si tratta di una vera ciste), fai del tuo meglio per tenere le mani lontane. Sii paziente: alla fine il tuo corpo riassorbirà l'infezione e la protuberanza scomparirà.
Applicazione di oli pesanti o creme
Se sei incline alla congestione e stai cercando di controllare e curare l'acne cistica, Gohara dice che creme e oli pesanti (o qualsiasi cosa con ingredienti altamente comedogenici) dovrebbero essere evitati a tutti i costi. Ti consigliamo di optare per creme idratanti oil-free o di sostituire le tue creme ricche preferite con versioni più leggere, se disponibili. (Ad esempio, Augustinus Bader La crema, $ 170, sarebbe un'opzione migliore di quella del marchio Crema Ricca, $ 170, per le persone inclini all'acne.)
Asciugare la pelle
D'altra parte, aggressivamente privare la tua pelle di umidità nello sforzo di frenare l'olio e l'acne avrà l'esatto effetto opposto che pensi che avrà. Anche se potrebbe sembrare controintuitivo, quando la pelle pensa di essere affamata, ci proverà compensare eccessivamente creando ancora più petrolio, una rappresaglia automatica che ostacolerà solo i tuoi sforzi per curare sfoghi cistici.
"L'uso di troppi ingredienti essiccanti eliminerà la barriera cutanea e favorirà l'infiammazione", osserva Gohara. "Inoltre, fai attenzione ad alcuni dei prodotti per la cura della pelle 'anti-acne' sul mercato. Molti sono troppo duri e aumenteranno l'irritazione".
Invece, suggeriamo di dare la priorità a formule delicate e idratanti specificamente progettate per mantenere la pelle equilibrata e priva di congestione.
Praticare l'esfoliazione strategica
L'esfoliazione è uno dei modi migliori per tenere sotto controllo l'acne cistica e incoraggiare una pelle chiara e felice. Ma Sopraesfoliante può fare più male che bene e può potenzialmente danneggiare la barriera cutanea. Gohara consiglia di incorporare un prodotto come questo di Melé nella tua routine, se necessario. È costellato di potenti AHA e BHA e lei dice che è l'antidoto perfetto per aiutare a controllare l'olio in eccesso. È sicuro per la pelle ricca di melanina e, grazie all'acido lattico, otterrai ulteriori benefici schiarenti e sbiaditi.
Optare per i retinoidi
Oltre agli aggiustamenti dello stile di vita come la gestione dei livelli di stress e la scelta di cibi di alta qualità e a basso indice glicemico, Gohara è un grande sostenitore dei retinoidi e prodotti contenenti retinolo quando si tratta di curare l'acne cistica: "I retinoidi aiutano a regolare l'eliminazione delle cellule della pelle in modo che i pori non si ostruiscano e i batteri non possano insediarsi con la stessa facilità."
Proprio come le tue altre misure di esfoliazione, tuttavia, non colpire la tua pelle troppo forte e troppo velocemente con il tuo nuovo retinolo. Ti consigliamo di seguire le indicazioni sull'etichetta del prodotto, ma in genere inizierai con un piccolo applicare di notte una o due volte alla settimana e poi, a seconda di come reagisce la tua pelle, costruisci la tua strada su. Inoltre, assicurati di essere molto diligente sull'applicazione quotidiana della protezione solare quando usi un retinoide. (La formula dell'estetista di celebrità Shani Darden è una delle preferite dai fan!)
Essere strategici sui tuoi integratori
Raccomandiamo sempre di parlare con un professionista della salute o un nutrizionista di fiducia prima di armeggiare troppo con il tuo integratore routine, ma secondo Rouleau, alcune aggiunte come la vitamina B-6 o il magnesio di calcio possono essere particolarmente utili per la cistica acne. (Possono aiutare a livellare gli squilibri ormonali, in particolare, che si verificano durante il nostro periodo.) Suggerisce di assumere questi integratori ogni giorno la settimana che precede il ciclo per ottenere i migliori risultati, oltre a apportare modifiche leggere ma strategiche alla normale cura della pelle regime.
"Consiglio anche di cambiare leggermente la tua routine di cura della pelle in questo periodo del mese per ridurre al minimo i batteri utilizzando i quattro prodotti nella mia Kit di disintossicazione a risposta rapida ($ 133)", ci dice. "Se utilizzati cinque giorni prima dell'inizio del ciclo, questi prodotti possono aiutare a prevenire gli sfoghi e creare un ambiente cutaneo più sano."
Infiammazione calmante
Uno dei modi migliori per reprimere un attacco cistico arrabbiato è sottoporsi a un'iniezione di cortisone da un dermatologo, ma un viaggio veloce al derm non è sempre un'opzione realistica in termini di tempo o budget (soprattutto questo anno).
Detto questo, Rouleau è iconico Soluzione antiurto ($ 50) (precedentemente noto come Anti Cyst) è la cosa migliore dopo un elegante trattamento in ufficio, ed è considerato una magia pratica all'interno del circolo dell'editore di bellezza. L'obiettivo è mantenere tutto il più calmo, fresco e raccolto possibile, quindi è fondamentale trovare formule anti-infiammatorie che siano ancora delicate e ponderate.