È difficile credere che qualcosa che ti piace fare potrebbe essere potenzialmente doloroso, ma quando si tratta di lavorare a maglia, per alcune persone c'è qualcosa come una cosa troppo buona.

Lesioni da stress ripetitivo e tricottatori

Il problema è noto come lesioni da stress ripetitivo, o RSI in breve. Probabilmente hai sentito parlare della sindrome del tunnel carpale, che è una particolare RSI spesso, ma non sempre, causata dal lavoro prolungato al computer.

RSI è un termine più generale per le condizioni di braccia, polsi, collo, spalle e/o schiena causate dall'esecuzione ripetuta di un movimento, spesso in un modo che non è comodo o corretto per il tuo corpo.

I knitters con RSI tendono ad avere problemi ai polsi, alla schiena, alle mani, al collo o a qualsiasi combinazione. I loro problemi possono essere causati dallo stare seduti a lungo usando una postura scorretta, stringendo troppo gli aghi o mettendo troppo peso sui polsi con un progetto di grandi dimensioni.

Prevenzione RSI

La RSI è molto più facile da prevenire che da curare, e la cosa principale che puoi fare per prevenire la RSI è crearla con moderazione. Segui queste linee guida per un crafting più sano:

  • Imposta un timer. Fai una pausa di 10 minuti ogni mezz'ora o 45 minuti. Alzarsi. Cammina, fai qualche tratto, bevi un bicchiere d'acqua (l'idratazione aiuta a mantenere le articolazioni sane) e fermati quando ti senti stanco.
  • Usa ferri circolari per grandi progetti. Afgani, sciarpe lunghe e maglioni sono pesanti e tenere l'intero progetto su un ago dritto mette a dura prova i polsi. Usando un ago circolare, anche se il tuo il progetto è diretto, ti aiuterà a distribuire il peso e a rendere più felici i tuoi polsi.
  • Usa aghi grassi. Aghi grandi sono più facili da impugnare e mettono a dura prova le mani rispetto agli aghi piccoli. Naturalmente, non tutti i progetti possono essere realizzati su aghi grandi, ma se hai avuto un infortunio in passato, non può far male scegliere progetti lavorati su aghi grandi, che saranno più facili per le tue mani.
  • Siediti dritto. La postura è importante quando stai seduto per lunghi periodi nella stessa posizione. Siediti dritto, tieni i piedi per terra e ricorda di fare delle pause. Se hai avuto problemi di RSI, puoi anche appoggiare le braccia su cuscini o braccioli per sostenere ulteriormente il corpo e distribuire il peso del tuo progetto.

Trattamento RSI

Cosa succede quando si subisce un infortunio da stress legato al lavoro a maglia? I sintomi comuni includono:

  • Intorpidimento
  • Dolore
  • rigidità
  • Rigonfiamento
  • Disagio durante il lavoro a maglia che va via in altri momenti
  • Disagio che si diffonde, come un dolore che inizia nella spalla e si irradia lungo il braccio più a lungo lavori a maglia

Se avverti uno di questi sintomi, smetti subito di lavorare a maglia e metti un impacco di ghiaccio sulla zona interessata. Se il ghiaccio non aiuta, prendi l'ibuprofene.

Se la lesione è grave, potrebbe essere necessaria una visita dal medico. Possono essere prescritte pillole antidolorifiche o il medico può consigliare altri trattamenti come indossare un tutore per il polso durante la notte (è di solito non è consigliabile indossare un tutore mentre si lavora a maglia, sebbene possano essere utili guanti terapeutici destinati a migliorare la circolazione utile).

Se hai un infortunio RSI ricordati di riposare. Prenditi qualche giorno di pausa dalla tua lavorazione e usa il ghiaccio e qualsiasi altro trattamento consigliato dal medico.

Dopo alcuni giorni di riposo potresti essere in grado di lavorare a maglia per brevi periodi ogni giorno, ma non esagerare. Una mano ferita (o polso, spalla, gomito o schiena) può essere ferita di nuovo molto più facilmente e, con un danno sufficiente, potresti essere messo da parte per settimane o addirittura mesi. Quindi rilassati, prenditi cura di te stesso e sii consapevole del danno che potresti fare quando crei per lunghi periodi.