Trova un modo per iniziare bene le tue giornate in un modo che sia allo stesso tempo delizioso e nutriente (e non pieno di sensi di colpa). Con i piatti qui sotto, non solo avrai nuovi bocconi che si adattano alla tua dieta, ma anche quelli che funzionano per l'intera famiglia. Scorri queste 15 ricette per la colazione a basso contenuto calorico di seguito e tienile a mente quando lavori sulla lista della spesa per la settimana.
1. Toast all'avocado con salsa di mais
Julie's Eats and Treats porterà un po 'di gusto alla tua mattinata con questa ricetta di toast con avocado. Invece di lasciare il Toast all'avocado nudo, aggiungi un po' di questa salsa appena fatta in cima! È un ottimo modo per convincere i bambini a mangiare anche delle verdure extra.
2. Quesadilla Prosciutto & Formaggio
Dannatamente delizioso ha reso il mio preferito nella lista. Uova fresche, formaggio e anche qualcosa da appendere, queste quesadillas per la colazione soddisferanno tutti in casa e rapidamente. Puoi anche aggiungere un po' di salsa a parte per un tocco in più.
3. Uova al forno in avocado
Lui in Cucina ha cotto le sue uova nell'avocado - e sembrano super deliziose. Ricco di proteine e tutti i grassi buoni e sani di cui hai bisogno per iniziare la giornata con il piede giusto, salta sul sito e prendi i dettagli su questo. È un'ottima ricetta da condividere anche con altre persone significative e coinquilini.
4. Casseruola per colazione con tacchino e uova
La salsiccia di tacchino è un tale dono per il mondo della colazione. Ottieni la stessa qualità soddisfacente senza tutti i sensi di colpa! e Aimee Mars lo ha spruzzato nella sua casseruola per la colazione e ha completamente livellato il tempo mattutino con questa creazione.
5. Frittelle di mele con avena
Se stai cercando una ricetta per pancake che non interrompa la dieta, questi pancake alle mele faranno sicuramente il trucco. Sono particolarmente divertenti durante la stagione autunnale. Salta su Morsi di bellezza per tutto il know-how.
6. Fagioli, patate e hashish per la colazione
Questa ricetta di hashish per la colazione è ricca di ingredienti freschi e tanti sapori. C'è anche molto spazio per la personalizzazione, aggiungi ciò che ti rende più felice! La ricetta la trovate su La cucina vegana di Karissa.
7. Insalata messicana per la colazione
Questa ricetta ha anche un po' di ispirazione messicana infusa nel piatto. Guarnisci le tue uova con tanti ingredienti freschi e saporiti. Questa colazione "insalata" può essere trovata su a Piselli e pastelli.
8. Toast di patate dolci con avocado, uova e spinaci
Ragazza dell'Iowa eats ha condiviso una divertente ricetta per toast su cui stavamo sbavando. È ricco dei migliori ingredienti per far sentire la tua pancia piena e la tua mente pronta per la giornata. E puoi essenzialmente cucinare le tue uova e nel modo che preferisci per creare il prodotto finito.
9. Muffin al burro di arachidi e miele
Questi muffin integrali renderanno davvero felici tutti in casa, anche i palati più esigenti. Sforna con l'aiuto di Mel's Kitchen Cafe. Inoltre, puoi creare un lotto in anticipo per afferrare e andare avanti durante le tue settimane più impegnative.
10. Pancake allo yogurt greco con gocce di cioccolato
Ecco un'altra ricetta di pancake che ti soddisferà senza farti sentire male per nessun boccone. Realizzati con yogurt greco - con un meraviglioso giro di gocce di cioccolato - questi pancake diventeranno rapidamente uno dei preferiti dai fan salutari. Scopri di più visitando Vivi bene, cuoci spesso.
11. Barrette di farina d'avena alla fragola
Abbiamo un'altra ricetta perfetta per preparare un lotto e poi afferrare per tutta la settimana. Sono soddisfacenti sia per la pancia che per i tuoi golosi, e sai che anche i tuoi figli otterranno ciò di cui hanno bisogno. Oh mio Dio condivide i dettagli.
12. Colazione Banana Split
Questo è divertente da realizzare: puoi persino creare una sorta di "bar" durante il brunch e ognuno può personalizzare il proprio piatto. Prendi le tue banane come base e aggiungi il resto a tuo piacimento. Scopri l'idea su G & S.
13. Biscotti per la colazione con 2 ingredienti
Se hai voglia di qualcosa di dolce, dai un'occhiata a questi biscotti per la colazione di bar Delitti. Ci sono solo due ingredienti necessari per realizzarli; banane e avena veloce. Le gocce di cioccolato che puoi buttare a tuo piacimento.
14. Muffin all'uovo
Due piselli e il loro baccello Ho preparato dei muffin all'uovo a basso contenuto calorico e ad alto contenuto di carboidrati. Ripieno di salsiccia, spinaci e formaggio, è un delizioso tris che funziona a colazione ogni volta. Naturalmente, questa è una ricetta facile con cui cambiare gli ingredienti: la prossima volta aggiungi pancetta o prosciutto!
15. Muffin Di Zucchine Al Cioccolato
Inglesi + Co ha un'opzione di pasticceria in cui l'intera famiglia si tufferà. Prepara un lotto di questi muffin e chiedi ai bambini (e a te stesso) di prenderli e accompagnarli per tutta la settimana. Sono deliziosi, ricchi di buoni ingredienti e una delizia perfetta per quando le giornate sono impegnative.
