Conosciuto anche come "chetogenica", l'obiettivo di una dieta chetogenica è un apporto ricco di grassi, proteine adeguate e basso contenuto di carboidrati. Uno dei modi più alla moda per rimanere in salute ha colpito duramente la scena e sta funzionando. E non solo per perdere peso, ma anche per prendersi cura di specifici problemi di salute e bilanciare il modo in cui tutti mangiamo. E oggi si tratta di come iniziamo la nostra giornata. Dai un'occhiata a queste 15 ricette per la colazione leto-friendly che sicuramente inizieranno le tue giornate nel modo giusto.
1. Biscotti Ripieni
Come fare questo e quello? biscotti ripieni keto-friendly con i gusti preferiti della colazione. Salsiccia, uova e anche formaggio, questi diventeranno rapidamente i preferiti di tutta la famiglia. Salta subito e dai un'occhiata alla ricetta facile da seguire.
2. Zucchine Hash
Iniziare la giornata con abbondanti verdure potrebbe essere il modo migliore per andare. Questa zucchina può essere trovata su Il blog di KetoDiet
3. Tacos per la colazione
Governato. Me è andato con alcuni tacos a basso contenuto di carboidrati per ravvivare il tavolo della colazione e siamo tutti dentro. Sono pieni di sapore e puoi essenzialmente aggiungere uno dei tuoi condimenti preferiti. La parte migliore è che anche i kiddos li adoreranno e si tufferanno subito.
4. McMuffin con salsiccia e uova
Ecco un McMuffin che non ti sentirai in colpa a mangiare. Al posto del pane ci sono uova, salsiccia, formaggio e anche un po' di verdura. Visitare Pace amore e basso contenuto di carboidrati per imparare tutto sui dettagli succosi.
5. Coppe di uova di formaggio prosciutto e hash
Respiro ho fame ha creato queste tazze uniche di prosciutto e hashish di formaggio di cui potresti rimanere sorpreso. Ha una grande quantità di ingredienti deliziosi e, ancora, quelli per cui non ti sentirai in colpa. Puoi facilmente prepararti in anticipo anche con questi!
6. Granola croccante alla cannella
Farcito Malvagio ha seguito la strada della granola e abbiamo adorato anche la freschezza e i sapori deliziosi all'interno di questa ciotola. Cannella, avena e anche mirtilli, è una ricetta che puoi facilmente personalizzare e servire a tutta la famiglia. Corri ora e prendi i dettagli.
7. Pancakes al cocco
Anche i pancake possono essere nella tua dieta. E possono essere ancora più dolci con qualche scaglia di cocco aggiunta al mazzo. Abbiamo trovato questa idea per un piatto su a Maniaci del gusto e ho pensato che sarebbe stato perfetto per il brunch di questo fine settimana!
8. Pile di salsiccia e gauc
Il blog di KetoDiet siamo andati con un'idea per la colazione più trendy di cui ci siamo subito innamorati. Salsiccia, guac e anche uova, questo piatto è tutto nella presentazione. È a basso contenuto di carboidrati e ricco di ingredienti buoni per te.
9. Panino Con Salsiccia
Il tuo panino per la colazione può essere incastonato tra le fette di salsiccia per qualcosa che si adatti alla tua dieta e alle papille gustative. Abbiamo trovato questa ricetta facile su Hey Keto Mama e siamo rimasti sorpresi da quanto fosse soddisfacente. Non ti mancherà un boccone di pane con questo.
10. Croque Mama
Diventa un po' stravagante con questo piatto di ispirazione francese. Ci sono così tanti sapori indulgenti su questo piatto ed è quello che vestirà bene la tavola del brunch domenicale. Prendi la ricetta visitando Dottore di dieta.
11. Pizza Waffle
Potrebbe non sembrare la più dietetica delle ricette, ma lo è, lo promettiamo. Questi waffle per pizza da Governato. Me segui il piano keto e assapora meravigliosamente. Anche i bambini li adoreranno!
12. Budino ai frutti di bosco Chai
Lo stile di vita di Julia ha realizzato questa splendida ciotola di budino chai ai frutti di bosco e siamo innamorati. Ovviamente non è necessario aggiungere i fiori, ma la frutta fresca e i sapori aspri lo rendono un ottimo inizio di giornata. E, sì, puoi anticipare il tempo per rendere la settimana un po' più facile.
13. Panino al pancake
Low Carb con Jennifer ha preparato un panino al pancake degno di nota che potresti non pensare che si adatti alla tua dieta, ma lo fa. Anche frittelle, salsicce, uova e sciroppo, concediti un po 'senza esagerare. I tuoi piccoli adoreranno impilarli da soli.
14. Frittata di Chorizo
Rendi le tue mattine del fine settimana un po' più luminose con una frittata piena di deliziosa salsiccia al chorizo. Hey Keto Mama ti spiegherà come preparare una colazione ricca di gusto con facilità e senza sensi di colpa. Anche se non sei un produttore di omelette professionista, ti consigliamo di provare questo.
15. colazione al forno
La regina australiana di Keto ci lascia con questa colazione a base di verdure al forno. E sebbene sia pieno delle nostre verdure preferite, contiene anche formaggio, pancetta e uova. Servilo per il brunch o con dei biscotti leto-friendly in qualsiasi giorno della settimana.
