אין ספק ששנת לילה נהדרת יכולה לעשות את כל ההבדל במצב הנפשי שלך בבוקר. מנוחת לילה מלאה גורמת לרוב להתחלה חיובית ופרודוקטיבית יותר של היום. למעשה, שינה סדירה ועמוקה נחשבת לאחד ההיבטים החשובים ביותר של שגרת יומיום בריאה. אז למה לרבים מאיתנו עצם השינה קשה כל כך? בעוד שהזמנים עדיין רחוקים מלהיות רגילי...
המשך לקרוא