לכל אחד יש את הדבר היחיד שהוא יכול להתקשר אליו כשהם מרגישים קצת מבולבלים. יכול להיות שזה מתחמם מֶרחָץ, להרחיק דאגות בשיעור ספין או להתכופף על הספה כדי לכבות עם סדרת נטפליקס ו נר. אני יכול להעיד על כל אלה, עם זאת, יש טקס אחד שאני חוזר אליו פעם אחר פעם כדי להירגע, להגביר את מצב הרוח והשינה שלי, כמו גם לתת לי תחושת רוגע, וזה ארומתרפיה.
ארומתרפיה הייתה בשימוש במשך אלפי שנים, במיוחד במצרים העתיקה, הודו, פקיסטן, איראן וסין, אך זה היה רק ב במאה ה-18, הארומתרפיה נראתה דרך עדשה מדעית, והוכחה כבעלת שורה שלמה של יתרונות לנפש ול גוּף.
תסלחו לכם על המחשבה שאומתרפיה מספקת יתרונות רק דרך חוש הריח שלנו, אבל היא למעשה עובדת במספר רמות. אכן, ריח שמנים אתריים מתחבר לחושי הריח שלנו ולמערכת הלימבית שלנו - החלק במוח שלנו העוסק בזיכרון וברגש - כדי להביא לתחושת רוגע ורווחה. עם זאת, שאיפה בפועל של שמנים ארומתרפיים יכולה לספק יתרונות גדולים גם למערכת הנשימה שלנו. כאשר שואפים את הארומה של השמנים האתריים, הם נספגים גם בגוף. זה הופך אותו למצוין אם נפגעת מכאב, מכיוון שהוא עוזר לתמוך במערכת הנשימה, ו התכונות האנטי-בקטריאליות והאנטי-ויראליות של שמנים אתריים הופכות אותם נהדרים להדוף את הסימפטומים של א קַר.
לבסוף - זה הצחיק את דעתי - הוא ששמנים ארומתרפיים יכולים להיספג דרך העור. המשמעות היא שהמולקולות יכולות להיכנס למחזור הדם שלנו ולהעניק את כל היתרונות גם מגישה מבפנים החוצה. לחלק מהתערובות יש השפעות אנטי דלקתיות ואנטי ויראליות, כך שאם אתה מרגיש כואב או רוצה להרגיע את השרירים שלאחר האימון, מריחת חלקן ישירות על העור שלך יכולה לחולל פלאים. אבל חשוב תמיד להשתמש בשמן נשא (כמו חוחובה או שמן קוקוס) עם שמנים אתריים אם הם לא מעורבבים מראש כמו אלה למטה. לעולם אל תשתמש במוצרים חיוניים טהורים מסודרים מכיוון שהם עלולים לגרום לגירוי בעור.
אז, איזו תערובת ארומתרפיה מתאימה לך? בין אם אתה רוצה להגביר את השינה שלך, את מצב הרוח שלך או פשוט לתת לעצמך קצת לאסוף אותי, יש אחד לכולם. ארומתרפיה יכולה לבוא בצורות רבות כדי להתאים לאורח החיים שלך, בין אם באמצעות רול-און, שמן רחצה או מפזר. לפניכם התערובות הטובות ביותר לנסות.
אם אתה צריך להירגע ולהירגע, תרצה לחפש קמומיל מרגיע, וטיבר, לבונה ואלגום וארז.
זה ללא ספק המוצר הארומתרפי האהוב עלי, אי פעם. Aromatherapy Associates מייצרים כמה תערובות מדהימות, אבל רב המכר הזה עושה מה שכתוב על הבקבוק. אני מורחת את זה על העור שלי לפני רחצה או מקלחת ואני תמיד יוצאת מהשירותים מחודשת לגמרי ומוכנה לשנת לילה טובה.
