לפעמים קשה להשיג את הצריכה היומית המומלצת של ירקות במהלך חיינו העמוסים, אך ישנן דרכים להתגנב אליהם בזמן שאתה בדרכים. ניתן להכין שייק ירקות מבעוד מועד ולצרוך אותם במהלך הנסיעות שלך - מה שהופך אותם לדרך נפלאה להוסיף קצת תזונה נוספת לתזונה שלך. המשך לקרוא ל -25 מתכוני שייק הירקות הבריאים האהובים עלינו.
1. שייק מכונה ירוקה
השייק המדהים הזה מכיל בתוכו תרד, שנותן לו את הצבע הירוק... אבל יש בו גם הרבה פירות בריאים להמתיק אותו ולגרום לו לטעום נהדר. פנה אל דרך PKP כדי לברר בדיוק כיצד ליצור את התערובת הטעימה (והבריאה!) הזו.
2. שייק גזר, אננס וכורכום
לצבע זה יש צבע יפה, ובטוח לטעמו לא פחות ממראה הודות לשילוב המרכיבים הייחודי שלו. הגזר מעניק לו את הגוון הכתום, בעוד אננס, כורכום, מיץ תפוזים ואפילו חומץ תפוחים מוסיפים את היתרונות הבריאותיים. בדוק את המתכון פה.
3. שייק ירוק של שזיף ואפרסמון
השייק הירוק הזה עמוס בתרד ובקייל, ומכשיר אותו בקלות כ"ירוק ", אבל הוא גם יש לו מספר מרכיבים מהנים נוספים להמתיק אותו כולל שזיף, אפרסמון, תפוז, ג'ינג'ר ו יותר. בדוק את המתכון בכתובת המקום של קווין.
4. שייק גזר טרופי
זה נראה יותר כמו קוקטייל מאשר שייק, אבל במציאות הוא עמוס בכל מיני חומרים מזינים ודברים בריאים. בראש הרשימה נמצאים גזר, מי קוקוס, תותים ומנגו. קרא את הפוסט המלא והמתכון בכתובת
5. שייק הנסיכה והצפרדע
למשקה זה יש שתי שכבות, המעניקות לו מראה מהנה ותערובת של טעמים שונים. השכבה העליונה מכילה פירות יער מעורבים ויוגורט יווני, בעוד שבתחתית יש אבוקדו, תרד, תה ירוק ועוד מגוון מרכיבים. קבל את ההדרכה המלאה ב Food Fit פודי.
6. שייק ירוק בהיר
לשייק הירוק התוסס הזה יש מספר מרכיבים נפלאים ארוזים בפנים, כולל כרוב, מלפפון וסלרי. קצת תפוח ממתיק אותו. תפנה את דרכך אל חיים מבעבעים לבדוק את המתכון ועוד המון תמונות מהנות.
7. שייק מנגו של גזר ללא חלב
זה מיוצר עם גזר, מנגו ובננות, יחד עם שלל תבלינים אחר שהופך אותו לטעים (וסופר בריא). וזה נטול חלב לאלו מאיתנו הסובלים מלקטוז! פנה אל רנין סרילנקן כדי לברר כיצד להכין את השייק הזה.
8. שייק לניקוי רעלים
הצבע הוורוד הבוהק והרווי של השייק הזה מגיע מהסלק והפטל, בעוד שלל מזונות על אחרים ומרכיבים בריאים ישאירו אותך מרגיש נהדר. פנה אל ניזון בכנות כדי לגלות כיצד להכין זאת בעצמך.
9. שייק תרד קייל
הנה עוד אחד עמוס בחומרים מזינים, הפעם מתחיל בהמון כרוב ותרד ומסתיים בכמה סוגי פירות שונים. תפנה את דרכך אל מתכונים משפחתיים טבעוניים כדי לגלות כיצד לערבב את השייק הירוק והבריא הזה.
10. מיץ גמילה ירוק
המשקה הירוק העז הזה עמוס תרד, מלפפון ואפילו פלפל ירוק, ומעניק לו תכונות גמילה וצבע ירוק מקסים. תפוחים וג'ינג'ר מעניקים טעם מתוק נוסף. בדוק את המתכון בכתובת 1001 מסעות גורמה.
11. שייק תות סלק
שילוב צבעוני זה של סלק ותותים מצוין להדברת מחלות הודות לנוגדי החמצון בשניהם. וזה גם טעים! תפנה את דרכך אל מתכוני סלו סאלו כדי לברר בדיוק איך לערבב את השייק הוורוד והטעים הזה.
12. שייק סקווש באטוט
השייק הכתום הבהיר הזה עשוי מקווש בוטנים, חלב, תמרים, סירופ מייפל ומגוון תבלינים טעימים היוצרים משקה טעים המושלם לערב קריר כשצריך תוספת חומרים מזינים. בדוק את המתכון בכתובת אימא בריאה ושמחה.
13. שייק ירוק מרענן
הנה עוד שייק בהיר להפליא, שהוכן הפעם עם חסה רומנית, סלרי, מלפפון וכמה סוגי פירות שונים למתיקות. תפנה את דרכך אל אוכל המצפון כדי לברר כיצד לערבב בעצמך את התערובת הירוקה הזו.
14. שייק ירוק דובדבן מכוסה שוקולד
זה נשמע כמו קינוח, אבל יש בו הרבה חומרים מזינים בריאים ונוגדי חמצון, כולל תרד, דובדבנים, קינמון ושוקולד. יאם! פנה אל Bijoux ו Bits כדי לגלות כיצד ליצור לעצמך את הפינוק הטעים הזה.
15. שייק כוסברה גזר
השייק הטעים הזה הוא ריבה עמוסה בטא קרוטן והרבה ויטמינים אחרים, מה שהופך אותו לשייק נהדר להתחיל את היום. פנה אל לאכול טוב 101 כדי לגלות כיצד לערבב לעצמך את אחד השייקים הכוסברה הגזריים האלה.
16. שייק אוכמניות Pack-A-Punch
זה נקרא בשם הראוי - יש בו כמה חומרים מזינים רציניים ארוזים בתוכו כולל אוכמניות כמובן, בננות, זרעי פשתן, חלב שקדים ותרד. תפנה את דרכך אל תמונות ואוכל כדי לגלות כיצד לערבב את הפינוק הסגול הזה בעצמך.
17. שייק מנגו פאוור אפרסק
למשקה הכתום הבהיר הזה יש אפרסקים ומנגו כשמו כן הוא, אבל גם הרבה גזר לבטא קרוטן וקצת חלב שקדים כדי שיהיה לו קצת קרמי טעם. פנה אל החיים המרוצפים שלי כדי לברר כיצד לערבב את המשקה הבהיר הזה בבית.
18. שייק ירוק של ברוקולי
ברוקולי הוא אחד הירקות הסופר בריאים האלה שעשויים להיות פחות טעימים עבור חלק... אז זוהי אלטרנטיבה טובה! שייק זה מכיל ברוקולי, סלרי, בננה, פטרוזיליה ובזיליקום. פנה אל ביס זוהר כדי לבדוק את המתכון המלא.
19. שייק אוכמניות ותרד
למרות שלמשקה זה יש גוון סגול למדי, הוא מסתיר בתוכו תרד. גלה כיצד לשלב אוכמניות עם מרכיבים בריאים אחרים כדי לגרום לילדים שלך (או לעצמך!) לאכול את כל החומרים המזינים הדרושים. קרא הכל על זה ב הורים פחות מושלמים.
20. שייק גזר, עגבניה ופלפל אדום
השייק האדום הבהיר להפליא הוא ריבה עמוסה בכל מיני ירקות טעימים כולל גזר, עגבניות ופלפלים אדומים, ויש לה גם גרגרי גוג'י למעט מתיקות. פנה אל אודיסיאה של ביגרוטי כדי לברר כיצד להכין בעצמך.
21. שייק ברי וכרובית
לשייק המראה הטעים הזה יש מרכיב יוצא דופן שמוחבא בפנים... כרובית! זה נותן לו קצת קרם ומתאים היטב עם הירק השני - אבוקדו! פנה אל בריאות שורשים פשוטה לגלות כיצד להכין שייק כרובית בעצמך.
22. שייק פרוביוטי ירוק ואבוקדו
השייק הירוק והקרמי הזה עמוס בכל מיני דברים טובים בריאים כולל כרוב, אבוקדו, תמרים ופטריות קקאו. מעט אבקת פרוביוטיקה מסייעת לקדם את בריאות המעיים. תפנה את דרכך אל יאמי בריא כדי לגלות כיצד להכין את השייק הפנטסטי הזה.
23. שייק כוח סגול
למשקה הוורוד והיפה הזה יש כמה מרכיבים די חזקים שמוחבאים בפנים, כולל שלל של פירות וירקות, זרעי פשתן, זרעי צ'יה ועוד. תפנה את דרכך אל רץ למטבח כדי לגלות כיצד ליצור את השייק הטעים הזה.
24. שייק תמרים אבוקדו
השייק הסמיך והטעים הזה מכיל כל מיני מרכיבים בריאים כולל תרד, מיץ תפוזים טרי וכמובן אבוקדו ותמרים. פנה אל שום הנשמה שלי כדי לגלות כיצד להכין אבוקדו בריא ושייק תמרים משלך.
25. שייק סלק אוכמניות
ואחרון חביב, השייק המדהים הזה בצבע מגנטה מדהים - הוא עשוי מאוכמניות, סלק, בננה ויוגורט יווני. מה יותר טוב מפינוק שבאמת טוב לך?! בדוק את המתכון המלא באתר בלוג תזונה תוצרת בית.
