נראה שכולנו דוהרים בימי השבוע שלנו. וכדי להאכיל את המשפחה בזמן ועם גרם של נטיות נטולות אשמה יכול להיות הישג של ממש. אך למרבה המזל, ישנן דרכים לבצע את העבודה בקלות, מבלי לקחת יותר מדי שעות ביום, ועם הרבה מרכיבים בריאים, טעימים וידידותיים לילדים. בואו נסתכל על כמה מתכוני ארוחת הערב האהובים עלינו של 30 דקות לכל לילה בשבוע.
1. עוף לימון עם פן שום שמנת
אני לישה לאכול מזווג עוף טעים ולחם עם פנה שמנת. שניהם ידידותיים לילדים. שניהם טעימים. ותוכלו להחדיר טעמים מעט חדשים לשגרת המשפחה שלכם עם הארוחה בסיכון נמוך זה.
2. נקניקייה ואורז במחבת אחת
בכל פעם רק מחבת אחת מעורבת אתה יודע שזה מתכון שלא יעורר יותר מדי מהומה. אפשר למצוא קצת נקניקיות, מעט אורז והרבה טעם בתוך זה דיאטות מתכון. סלט ירוק יהיה הליווי המושלם.
3. טאקו עוף טחון
יחד כמשפחה עושה סיבוב קל ביום שלישי של טאקו עם מתכון הטאקו האפוי הזה. הוא מכיל טוויסט בריא יותר מהטאקו הסטנדרטיים שלכם, ואחרי האפייה, הכינו את התוספות שלכם למשפחה שתנשוך את הביסים שלהן. פיקו טרי, שמנת חמוצה וחסה נוספת או אבוקדו קצוץ הם כולם אפשרויות מצוינות.
4. עוף סטרוגנוף
השף הצ'אנקי גם לשים ספין בריא יותר על הארוחה המסורתית הזאת על ידי ללכת עם עוף במקום בקר! זוהי ארוחה חמימה ומנחמת שהופכת בקלות לחביבת המשפחה. אין הרבה מה להכין את זה, אז זה לגמרי נטול מתח!
5. סטייק פלפל מתובל בהודי
רשת מזון יוסיף קצת תבלין לחייך עם סטייק הפלפל ההודי והאורז הזה. זה נראה קצת יותר מסובך מכמה מתכונים אחרים ברשימה, אך אל תתנו לזה להטעות אתכם - עדיין לוקח פחות מ -30 דקות להעלות על הדעת למשפחה.
6. סלמון אסייתי
למשפחות שאוהבות סלמון, בהחלט תרצו לבדוק את המתכון הזה טעים לעזאזל. הוא מכיל הרבה טעמים מעולים בהשראת אסיה אך עם בעיטה חריפה של סרירצ'ה שאנו חושבים שתעריכו. הגישו אותו עם האורז הלבן או החום האהוב עליכם.
7. טורקיה גרושה ג'וז'ס
אם אתם מחפשים קלים וחדשניים כאחד, אל תראו רחוק יותר מהג'וזים המרושלים המפוארים האלה. מכינים עם מהדורות הודו - כולל כל התוספות השונות - בעזרת קצת עזרה חיי מדינה. הגישו אותו עם צ'יפס תוצרת בית שתוכלו לזרוק בטיגון האוויר.
8. סלט שרימפס ושום קוסקוס עשב
שרימפס וקוסקוס ממלאים, בריאים וקלים להקציף תוך קורט. זו גם מנה נהדרת לשאריות! בדוק את כל הפרטים ב Living Living.
9. ספגטי קרמי בסיר אחד
כולם אוהבים מתכון ספגטי טוב וזה בדיוק מה שמצאנו תוך עיון בגאונים פילסברי. כל מה שאתה צריך הוא סיר אחד ותקבל את קרם הטעם הזה שכולם במשפחה ירצו ממנו שניות. אל תפחדו להוסיף כמה כדורי בשר לתערובת!
10. ערימות שחת הוואי
טעמים מהוואי בהחלט יכולים להפוך את ארוחת הלילה לכיפית קצת יותר לכל המעורבים. הרבה ירקות טריים, אננס - כמובן - והתקפי אורז גורמים לזה להתעורר לחיים. חטפו את המתכון ב טעים יותר מאפס אך זכור שניתן להוסיף כאן כל סוג של חלבון.
11. עטיפות בורגר קליפורניה
ניקס את הפחים והלך עם מעט חסה של אייסבורג כמעבר ההמבורגרים שלך הלילה! זו דרך בריאה יותר להתמכר להמבורגרים ודרך מצוינת לגרום לילדי הילדים לאכול ירוק בלי יותר מדי הפחדות. טעם הבית ייתן לך את כל הידע מאחורי היופי הזה.
12. טקו טאקו טעון
לילה טאקו הוא תמיד כיף אבל נחמד לספק קצת חדשנות לאותו לילה. ארוחת המחבת הזו תעשה בדיוק את זה. זה סיבוב אחר אבל יש לו את כל הטעמים שאנחנו אוהבים של טאקו. בדוק את זה ב המטבח הנקי של לקסי.
13. עוף קפרזה
התשוקה של קירבי יצר ארוחת עוף שכולם יתאהבו בה. מוצרלה, עגבניות וזילוף בלסמי. יש הרבה וריאציות שונות של המנה הזו, ונראה שכל וריאציה טעימה!
14. מיני בשרים
זה כמו לקציצות ולחם יש תינוק שהכין את זה מזון מנה מתעוררת לחיים. ואנחנו אוהבים את זה! הילדים יאהבו אפילו יותר את ליל הקציצות כשהם יקבלו צלחת של "מיני". הגישו אותו עם פירה תוצרת בית!
15. פיצה פלפל בלבד
ולבסוף, ליל פיצה הוא תמיד דרך מצוינת להגיש ארוחת ערב קלה. אבל לכו על המסלול הביתי והפכו את זה לקצת יותר בריא עבור המשפחה. קח קצת השראה, כמו הפיצה המלאה הזו בפלפל אור בישול.
