אם אנחנו באמת כנים איתך, אנחנו כן עָצוּם אוכלים. לא לעתים קרובות אנו מונעים מעצמנו ארוחה אם אנחנו באמת משתוקקים למשהו, אבל לפעמים בקיץ אנחנו אוהבים לשמור על דברים קלוריים ככל האפשר אם רכשנו בגד ים שאנחנו מאוד אוהבים ורוצים להיראות במיטבנו ב. לאחרונה גילינו שהצלחנו ביותר במאמץ זה אם נאכל כמה שפחות פחמימות! אנו מתקשים ביותר להישאר דל פחמימות בבוקר מכיוון שאנו מעריצים גדולים של מאפים, ולכן שמרנו על עינינו למתכוני ארוחת בוקר טעימים שיבואו בעקבותיהם!
1. ארוחת בוקר גדולה דלת פחמימות
האם אתה מסוג האנשים שפשוט מעריצה אוכלים ארוחת בוקר גדולה ודשנה בבוקר לפני שמתחילים יום עמוס אבל התלבטתם כי זה לא נראה כמו הרעיון הבריא ביותר בעולם? אז אנחנו חושבים שאכן תהיה די מרוצה לראות איך תעלה על הפחמימות עשה הכנת ארוחת הבוקר הגדולה הזו ללא פחמימות הכוללת את כל מה שאתה אוהב!
2. עטיפות ארוחת בוקר דלת פחמימות
האם אתה סוג של חובב ארוחת בוקר שלא נהנה יותר מאשר עטיפת ארוחת בוקר מלאה אך אתה יודע שאפילו עטיפות פיתה הן פחמימות מבחינה טכנית ואתה באמת מנסה לחסל את כולן יַחַד? ואז היינו בהחלט מציע להציץ בדרך להתענג עשה את החלופות המפוארות האלו עטופות בחלבון ביצה דק במקום!
3. לחם מהיר של 90 שניות דל פחמימות
אולי בעצם התקשתם קצת לחסל פחמימות מהתזונה שלכם ביחד כי אתם פשוט כגון חובב לחם אבל אתה גם מרגיש בכוונה לאכול כמה שפחות? ואז אנחנו חושבים שאתה פשוט צריך תסתכל איך התרחק מהפחמימות הכנת החלופה הפחמימתית של "לחם מהיר" ש- אנו מבטיחים- למעשה לוקח רק 90 שניות להכין אותה!
4. עטיפות ביצת נקניק אבוקדו ותרנגולת עוף
האם באמת משכנו את תשומת ליבך כשהתחלנו לדבר על עטיפות ארוחת בוקר טעימות שמשתמשות בביצה במקום בפיתה אבל אתה גם כן חובב בשר גדול ואתה מחפש מתכון שעוד עשוי לתת לך ליהנות מנקניקים, מכיוון שזהו החלק האהוב עליך ביבשת ארוחת בוקר? במקרה זה, אנו חושבים שתסתדר קצת יותר עם הדרך נקודת מבט מתובלת הכינו את עטיפות הביצים האלה של אבוקדו ונקניקיות עוף מלאות טעם.
5. מיקרוגל דל פחמימות דנית
במקום שארוחות בוקר קונטיננטליות גדולות יהיו הדבר שאתה מחפש לו חלופה נטולת פחמימות, האם אתה חובב ענק מאפים ואתם מגלגלים בחיפוש אחר דרך להפוך את הדניות האהובות עליכם לקצת יותר ידידותיות לתזונה קַיִץ? במקרה כזה, היינו בהחלט מציע להציץ כיצד התרחק מהפחמימות הפך את אלה למיקרוגל דל פחמימות דליים במקום זאת! מלא אותם בכל פרי שאתה רוצה, אבל אנחנו די אוהבים את מילוי הדובדבן שאתה רואה כאן.
6. חשיש ארוחת בוקר דל פחמימות
האם תמיד אהבת מאוד מנות ארוחת בוקר המבוססות על תפוחי אדמה, כמו חשיש, צ'יפס ומחבתות, אבל אתה יודע שאלו לא דלות בפחמימות? ובכן, אם אתה מעריץ גדול של ירקות כמונו אז אנחנו בהחלט חושב שתסקרן לראות את הדרך דלת פחמימות עם ג'ניפר הכינו את חשיש ארוחת הבוקר דל הפחמימות הזה על ידי החלפת תפוחי האדמה בירקות קצוצים וצלויים!
7. לביבות דלות פחמימות
עטיפות לארוחת בוקר ומאפים אינן הסוגים היחידים של ארוחת בוקר שתוכלו להכין בצורה דלת פחמימות יותר מכפי שהייתם בדרך כלל עושים! למעשה היינו די אובססיביים לאחרונה לגבי המתכון הזה מ התרחק מהפחמימות שמלמד אותך כיצד להכין פנקייק דל פחמימות דק במקום אלה הנפוחים הרגילים שאולי אתה רגיל אליהם. זה לא דַי אותו דבר כמו הכנת קרפים, אבל הם טעימים לא פחות!
8. בוריטו ארוחת בוקר בסגנון מערבי
אולי אתה עדיין מסתכל על הרשימה שלנו וחושב כמה אתה אוהב את הרעיון להכין ארוחת בוקר טעימה לעטוף אבל אתה לא בטוח שאתה אוהב את הרעיון להחליף את כל העטיפה עצמה בביצה, מכיוון שאתה לא מגביל עַצמְךָ דַי כל כך קשה? אז אנחנו חושבים שאולי תסתדר קצת יותר עם הדרך התשוקה של קים השתמשו בפיתות רגילות להכנתן אבל בחרו על בסיס חיטה מלאה תמורת ערך בריאותי נוסף.
9. כוסות ביצה חומות של כרובית
האם באמת משכנו את תשומת ליבך כשהתחלנו לדבר על רעיונות לגאש אך עדיין אתה מחפש חלופות לתפוחי אדמה שיעזרו לך להכין משהו טעים וייחודי? ואז היינו בהחלט מציע להציץ כיצד קפה Delites הכנו את כוסות הביצים החומות הפנטסטיות האלה שהוכנו עם כרובית במקום תפוחי אדמה לפעולה קטנה במיוחד בפחמימות!
10. אבוקדו ריקוטה קלוי עם ביצה עלומה
האם אתה די בסדר עם מעט לחם בארוחה, אך אתה מעדיף להכין אחר אפשרויות במקומות אחרים בארוחה, כך שאתה מחפש ארוחות דלות פחמימות שעדיין ימלאו אותך היום? במקרה זה, אנו חושבים שאתה פשוט צריך תסתכל על הדרך אוכל בריא ושמח עשה את הריקוטה הפשוטה והטעימה הזו להפליא טוסט אבוקדו עם ביצה עלומה.
11. פשטידת תפוחי אדמה נקניקים בת 6 מרכיבים
אוקיי, אנחנו יודעים שאנחנו אמורים להימנע מפחמימות ומהמתכון הבא עושה מעורבים תפוחי אדמה, אבל זו עדיין אפשרות פחמימה נמוכה יותר מרוב ארוחות הבוקר הקלאסיות במכלול הדברים, אז אנחנו אוהבים להכין את זה מדי פעם! תסתכל טוב יותר על קמצוץ של יאם כדי לראות איך עוגת תפוחי האדמה הנקניקים הזו בת 6 המרכיבים הופכת.
12. חמאת בוטנים ופודינג צ'יה ג'לי
אולי תמיד היית חובב ארוחת בוקר מתוקה מעט מאשר חובב ארוחת בוקר קונטיננטלית מלוחה, אז גללת ברשימה שלנו בתקווה למצוא משהו דל פחמימות כזה? במקרה כזה, היינו בהחלט מציע לבדוק כיצד בייקר מינימליסטי מנחה אותך צעד אחר צעד בחמאת בוטנים טעימה ופודינג ג'יה צ'ילי. אתה יכול למלא אותו עם כל סוג של פירות יער או פרי שאתה רוצה, אבל ניסינו את זה עם אוכמניות כמו שאתה רואה כאן ואנחנו מְאוֹד ממליץ עליו!
13. חביתת פנים פתוחה עם עגבניות ופטה
האם הארוחה הדלה ביותר בפחמימות היא דווקא סלט אבל אתם די בטוחים שזה דבר קצת מוזר להכין לארוחת בוקר? ובכן, זה לא אם מזווגים אותו לביצה כמו חביתה עם פנים פתוחים! זו שמעליה תרד, עגבניות וגבינת פטה היא הדוגמה המושלמת למה שאנו מתכוונים. קבל פרטים נוספים על טעם רזה!
14. סלט ארוחת בוקר פליאו על החוף עם 4 מרכיבים
האם אתה בעצם חובב פירות ים מסיבי, אך לעתים קרובות אתה לא מוצא מנות ארוחת בוקר המבוססות על פירות ים שאתה באמת אוהב? אז אנחנו מאוד שמחים להראות לך את המתכון הייחודי הזה שלא רק עשוי בדיוק מה שאתה מחפש, אלא גם דל פחמימות! אכילת מזון לציפורים מראה לך כיצד להכין את סלט ארוחת הבוקר הפליאו הזה עם 4 מרכיבים על החוף בכמה צעדים פשוטים.
15. מאפינס זרעי צ'יה מלימון קוקוס
אולי בעצם גללת ברשימה שלנו וחלמת על כל המאפים שאתה אוהב לאכול לארוחת בוקר אבל בידיעה שהם בהחלט לֹא נקי מפחממות? ובכן, אם אתה אוהב את הטעם של אפיית לימון במיוחד, אז יש לנו תחושה של מאפינס זרעי צ'יה דל פחמימות דל פחמימות של הברזל אתה יכול להיות שבסמטה שלך!
האם יש לך עוד מתכון לארוחת בוקר דלת פחמימות מועדף שתמיד הוא להיט גדול בבית שלך אבל שאתה לא רואה כאן ברשימה שלנו? ספר לנו הכל או קישר אותנו למתכון כדי שנוכל לנסות גם!
