夜を過ごした後、アパートの小さな音でさえ目を覚まし続けていたので、投げたり回したりしました（そして隣人のボイラーがエンジンのように聞こえるという事実 ジェット機）、Who What Wear UKによって承認されたように、私はあなたに最高の製品と習慣のまとめをお届けすることに専念しています。 編集者。

私はこれらが 全て 人生を変えるが、ラベンダーの枕スプレーをベッドリネンにスプレーしたり、綿の枕カバーをシルクの枕カバーに交換したりするのは素敵なことです。 あなたがまだ羊を数えないことを保証できないとしても、これらのヒントはあなたが忙しい一日の後にリラックスし始めるのを助けるでしょう。 知るか？ ここでシリアスゲームチェンジャーを見つけることさえできるかもしれません。

「長い一日の後で本当にリラックスして電源を切るのに役立つお風呂のようなものはありません。 （私の電話から30分離れた場所で過ごすことには、間違いなく役立つ何かがあります。）A この強力なエッセンシャルオイルブレンドを数滴垂らすと、感覚が落ち着き、疲れた筋肉が落ち着きます。」

「暗くなって、私が最初にすることの1つは、ランプのスイッチを入れ、数本のろうそくに火をつけ、「大きなライト」が最も確実にオフになっていることを確認することです。 視覚的にリラックスするのに役立つだけでなく、This Worksのこのラベンダーとカモミールのキャンドルは、最も夢のような就寝前の香りを提供します。 ブランドの象徴的な枕スプレーのファンはこれを気に入るはずです。」

「本当にスイッチを切ることができない夜に、私はこの圧搾されたオイルを手首と耳の後ろに塗ります。 すぐに心地よい香りがしますが、マグネシウム、亜鉛、ビタミンB群を自然に吸収するのに役立つパッションフラワーオイルも含まれています。これらはすべて、素晴らしい夜の睡眠に不可欠です。 夜中に目覚めた場合は、両手で少し温め、深く息を吸って、投げたり回したりしないようにします。」

「私が本当にストレスを感じているとき、私がベッドに登るとき、私はこれらの自己温暖化アイマスクの1つに手を伸ばすでしょう。 彼らは信じられないほど落ち着きを感じ、微妙なジャスミンの香りはただ至福です。」

「このフェイシャルローラーは、肌の見栄えを良くするだけでなく、緊張感のあるあごをリラックスさせるのにも役立ちます。」

「ポッドキャストを聞くと、寝る前にくつろぐことができます。 私はあなたが私に死んでいるのが大好きです。 違いのある歴史ポッドキャストです。 誰にも甘やかされたくないのですが、ロードバイロンのエピソードは素晴らしいです。」

「私はフィリップ・プルマンによるストーリーテリングのエッセイを読んでいます。これはあなたの心をとらえるのに最適です。」

「私は就寝前にできるだけ多くのルーチンを維持するのが好きです。 私はペパーミントティーを飲んでいて、顔を適切にクレンジングした後、いつもオーレリアのプロバイオティクスセルリペアのようなリラックスできるいい香りのフェイスオイルを塗ります。 それから私はラベンダーの枕スプレーをスプレーします（天国！）。 私は通常オーディオブックに夢中になります-ハリーポッターの本を読んでいるスティーブンフライに勝るものはありません！」

「ウェルネスのトレンドに関しては非常に冷笑的ですが、このチャクラスプレーはいつも落ち着きを感じさせます。 ストレスの多い時期に働いたことのあるすべてのオフィスにスプレーし（「エマ、スプリッツの準備ができました」は締め切りのときに注文していた）、毎晩就寝前にスプレーしました。」

「枕と装飾的なクッションの巣を作るので、私のベッドは枕の砦に似ています。 見た目が美しいだけでなく、寝心地もとても柔らかいので、これは私のお気に入りです。」

「私はあなたに正直になります、私はよく眠れません、そして私の頭が枕に当たった瞬間に私の脳はスイッチを入れる傾向があります。 スライバーの裏地は、私が今は睡眠の専門家であり、太陽の下であらゆる治療法と技術を試してきたということです。 本音をいうと？ 持っている3つのこと 実際に まず、瞑想アプリをダウンロードします。ヘッドスペースは私のお気に入りです。 第二に、あなた自身にかわいいメモ帳を買って、あなたが寝る直前にあなたの考えと心配をすべてそれの上に降ろしてください。 第三に、私はお風呂（sob）を持っていませんが、機会があればいつでも30分ほど前にエプソムのバスソルトに浸ります。 ああ、そしてあなたが実際に疲れるまでベッドに入らないでください。 それで全部です！"

「私は今年のこの時期に本当にひどい花粉症に苦しんでいます、そしてこれは私が夜によく呼吸するのを本当に助けます（花粉が私にあらゆる種類の問題を引き起こす絶好の時期です）。 それも儀式的になっていると思います。」

ハンナは、ぐっすりと眠りたいときに、気分を落ち着かせるリラックスできるラベンダーオイルをディフューザーと組み合わせることにしました。

「匂いはとても気分が変わります、そしてあなたがそれを睡眠と関連付けるならば、それはトリックをするにちがいないと思います。 さらに重要なことに、これは絶対に楽しいことです。」

「これが私の髪の毛、肌、睡眠のパターンに影響を与えるかどうかはわかりませんが、男、それはとても夢のように感じます。」

「私を知っている人なら誰でも、私がベッドに登る前に、お風呂に長く浸からないと眠れないことを知っています。 昨年これらのラベンダーバスソルトを発見して以来、それらは私の毎晩のルーチンの恒久的な備品になっています。 いくつかのより高価な塩と同じくらいゴージャスですが、価格のほんの一部であり、それらは私の最も切望されている美容製品の1つです。」

「濃厚なハンドクリームの感触は特に好きではありませんが、長くてつらい一日を過ごした後、疲れた手を落ち着かせるために、ベッドの横にいつもこのチューブを置いています。 ほのかなラベンダーの香りで、ほんの数分で漂流してしまいます。」

「私は完全な暗闇と沈黙の中にいない限り、本当に眠りに苦しんでいます。 この100％シルクのアイマスクは、私が一晩中眠ることを確実にし、目の周りのデリケートな肌を傷つけません。」