正しい方法も間違った方法もありません NS セルフケア、それは誰にとっても異なって見える信じられないほど個人的な習慣です。 私が美しさについて書いていないとき、私は スピリチュアルガイドと瞑想の先生 そして、自分のためにより多くの時間を作り、実際にセルフケアのルーチンに取り組むことがどれほど難しいかを完全に理解しています。
どこから始めればよいかわからない場合は、全体的なセルフケアの実践に集中することをお勧めします。 これは、全体的な幸福以上のために、肉体的、精神的、感情的、精神的な実践を含めることを意味します 残高。 これらの各分野での活動のリストを書いてください。いくつかのアイデアは、ウォーキング、ジャーナリング、瞑想、または自尊心に取り組むことです。 何ができるかについていくつかのアイデアが浮かんだら、それをカレンダーに挿入してください。 実際に それらをする。
香りの力を使うことで、セルフケアや瞑想の実践を本当に後押しすることができます。そのため、いくつかの製品をスクロールし続けると、落ち着いた気分になります。
香りのよいフェイスミストには、信じられないほど落ち着き、落ち着き、さわやかな何かがあります。 ジャーナリングをしたり、体を動かしたり、家でくつろいだりしているなら、それは本当に空間のエネルギーを変え、あなたにぴったりの瞬間としてマークすることができます。
目を閉じてスプリッツし、少し時間を取って香りを吸い込んでください。 あなたはあなたが現在の瞬間に着地するのを助けるためにあなたの練習の始めと終わりにこれをすることができます。
外出時にスプレーを持って行くと、外出先でもリフレッシュできます。
目覚めたとき、ヨガの前後、就寝前にそれを吐き出しているので、私の人生にはこれを安定して供給する必要があります。 ローズ、フランキンセンス、クリスタルのエッセンスで、私の心、体、そして魂を信じられないほど落ち着かせます。
私はこのスプレーの比類のない設定力と気分を高める利点で両方の世界の長所を手に入れてきました。 さまざまな雰囲気のスプレーがあり、私はバラのアコードでこれに最も惹かれていることに気づいています。 あなたの美容ルーチンを遅くするためにそれのようなものは何もありません。
これはあなたの顔には向いていませんが、忙しい一日の後でリラックスして眠りにつくための必需品です。 ラベンダーオイル、カモミールオイル、ベチバーオイルは、冷やすよりもやることリストを暗唱することに重点を置いている場合、落ち着いて心を落ち着かせます。 寝る前や瞑想エリアの周りに枕にスプレーして、完全にリラックスします。
パルスポイントに製品を適用すると、アロマテラピーと香りが最も効果的になるのには理由があります。 これらはあなたの血液（暖かい）が皮膚の表面に近づいてポンプでくみ上げている領域であり、香りは少しの暖かさで非常にうまくいきます。
エッセンシャルオイルベースの製品を手首、首、ひじの内側、ひざの後ろ、耳の後ろに塗ると、求めているすべての治療効果を得ることができます。
ローラーボールとバームは外出先でも使用できるので、外出先で圧倒されていると感じたときに 脈拍のポイントに適用し、深く吸い込み、少しの間一時停止して神経質になります システム。
最も影響力のあるセルフケアの要素は、通常、身体との関係に取り組むなど、舞台裏で発生する要素です。 私は自分の体から完全に切り離されていると感じることに多くの時間を費やしました、そしてこの香油を使うのに時間をかけることは私自身にラブレターを書くことと同等でした。
脈拍のポイントとタイトなヒップにカルダモンシード、バニラフルーツ、ジャスミンバームを塗っています。 心地よい香りのおかげで、毎日のヨガの練習に美しい柔らかさが加わり、「すべてが大丈夫だ」と感じた製品があったとしても、これがそれです。
睡眠を誘発するすべてのベイビーがここにいます。マグネシウム、亜鉛、パッションフルーツのフラワーオイル、パチョリ、カモミール、ラベンダーがあります。 それぞれの材料は、うなずくことができるように慎重に選択されています。 また、瞑想する前に、ゆっくりと現在の瞬間に移行するのに役立つように、これを深く吸い込むこともできます。
瞑想セッションまたは特定のセルフケアの実践の後、完全に体に戻って落ち着きを感じるまでに1分かかる場合があります。 あなたのルートチャクラ（安定性、安全性、バランスの中心）に焦点を当てた、この天国のベチバーのブレンド、 黒トルマリンと赤ジャスパークリスタルのボーナスが付いたエメリとフランキンセンスは私の瞑想後のものです 行く。
たくさんの人の周りにいるときや外出するときに少しイライラする傾向がある場合、これはあなたの心が他の計画を持っているときにあなたの両足を地面に保つのに役立ちます。
スピリチュアリティ、アーユルヴェーダの教え、自然に基づいた実践では、空気、土、水、火、精神の要素が重要です。 それらは、満月に取り残されたクリスタル、塩のボウル、水などの道具で表されます。 空間に要素を取り入れることで、セルフケアの実践をレベルアップできます。キャンドルは、火を表現するための非常に香りのよい方法です。
火は変容と錬金術の象徴です。火には信じられないほど強力なものがありますが、ろうそくに火を灯すのもリラックスするのに最適な方法です。 キャンドルも瞑想の練習に含めることができます。 次にろうそくに火をつけるときは、ろうそくから離れて座って、目の高さで炎をそっと見つめます。 炎の柔らかさと穏やかな動きを考えながら、息に集中して時間をかけてください。 そして、もちろん、香りの香りをお楽しみください。
心の平安を得る瞬間を見つけるのはとても難しいです。私たちは皆、自分自身に嘘をつき、夕食の直後に青いライトと技術をオフにすると言うことができますが、それが現実になることはめったにありません。 この肌寒い乳香とカルダモンのキャンドルは、テレビのスイッチを切りたくないが、よりリラックスした雰囲気を作りたいときに欠かせないものになっています。
自然の中での静けさの瞬間のようなものはありません。 もうすぐ海沿いを散歩するつもりはないので、このキャンドルは次善の策です。 海藻と塩水のことが起こっており、私の日記に旅行計画について書くのに最適です。
さて、あなたがろうそくを見つめるつもりなら、それは本当にかっこいいものでなければなりません。 セルフケアの行為は、私たちの日常の経験を高めるように見えることがあります。私は夕方にくつろいでいるときに、このフランキンセンス、クローブ、シナモンキャンドルに火をつけています。 午後11時にメールをチェックしたいという衝動を解放しようとしています。 チャクラシステムと調和するように設計されたこのキャンドルは、私自身の雰囲気だけでなく、私の全体のエネルギーを変えてきました スペース。
庭がなければ、私が育てることができるのはハーブだけなので、このバジル、ネロリ、琥珀色のキャンドルから来るような親しみやすさがあります。 それは素朴で芳香があり、ノートがとても認識できることから快適さを提供します。 ガイド付き瞑想をしている間、私はこのキャンドルに火をつけました、そしてそれは私をすぐに安心させました。 植えることができるバジルの種が含まれているので、パッケージは必ず保管してください。
空気の香りで家全体に愛を広めましょう。 エッセンシャルオイル、フレグランススティック、お香のコレクションを開始して、さまざまな気分を捉えましょう。 自分でチェックインすることはセルフケアの重要な要素であり、行うべきセルフケアの実践は無限にありますが、最大の影響はあなたが何をしているのかを見ることから来ます 実際に 現時点で必要です。
あなたは息苦しくて集中力を必要としているかもしれないので、あなたがあなたの日記に書いている間にいくつかのユーカリのエッセンシャルオイルを拡散させることは良い動きでしょう。 他の日、あなたが官能的で空想を感じているなら、あなたの部屋でいくつかのソロダンスをしているなら、パチョリとバニラはあなたの通りのもっと上にあるかもしれません。
それをすべて行うことができるエッセンシャルオイル（あなたはそれを名付けます、私はそれにこのオイルを使用しています）。 それはなだめるような、ストレスを解消し、強烈な蜂蜜を思い出させます。 私は主にディフューザーで使用していますが、使用リストに追加しています。 バランスが必要なときは、お湯の入ったボウルに数滴加えて吸入するか、栄養のあるボディマッサージのためにプレーンボディオイルに数滴加えます。
やわらかな香りが欲しくて、空間に潤いを与える必要があるときは、このディフューザーが呼吸を楽にしてくれます。 周りにはたくさんのエッセンシャルオイルがあり、どれも素晴らしい特性を持っているので、私は自分がどのように感じているかをチェックし、いくつかのオイルを混ぜ合わせて拡散させます。 現時点で私は追加しています バラのオットー 私が快適さといくつかの大きな女神のエネルギーを必要としているとき、そして ラベンダー 寝る前に。
これらのスティックのボトルを玄関のそばに置くことは、将来の自分のためにできる最も賢い決断の1つかもしれません。 あなたが家に帰ったとき、あなたはまだその日からの長引くエネルギーを感じることができることを知っていますか？ これは、スパに足を踏み入れているふりをするための簡単な修正です。または（ここにリラックスできる場所を挿入してください）。 ユーカリとローズマリーで、それはあなたの家にさわやかで香りのよいリフトを与えます。
次に、 これが実際に水晶を使う方法です。
