もう一度お話しします おっぱい. でも今回はスポーツブラとおしゃべりするためにここにいます。 あなたがパンデミック前に定期的に運動していた人でも、封鎖以来もっと運動する必要があることに気付いた人でも、私が確信していることが1つあります。まともなスポーツブラを見つけることが不可欠です。 私は約7年間熱心なランナーであり、どんなカップサイズであっても、快適さのためにはあなたを所定の位置に保持するスポーツブラが不可欠であることに常に気づいています。 私も（散発的に）ヨガをしていますが、それほど活発でない運動ではサポートが必要であることがわかります。 私が言っているのは、私はスポーツブラの伝道者だということです。
しかし、どのようなスポーツブラを選ぶべきかについては混乱があります。 私は過去にあなたが通常取るよりも小さいサイズで行くべきだと言われたことを知っています。 友達は、彼らが彼らを不快に感じて、彼らを着るのが好きではないと私に言います。 当然のことながら、これについて専門家に尋ねることは理にかなっています。 私はジョン・ルイス＆パートナーズに彼らが何を勧めるかについて話しました、そして彼らは私に何に気をつけるべきかについてのいくつかの秘訣を教えてくれました。
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@alexisforeman本当に素晴らしいスポーツブラにはどのような素材が必要ですか？
注意すべき特定の生地はありませんが、スポーツブラは通気性のある吸湿発散性のある生地で作る必要があるため、これらのキーワードに注意してください。 一部は抗菌仕上げで処理されますので、これらのお手入れの際は、ランジェリーバッグに入れて涼しい場所で洗ってください。
あなたはスポーツブラのためにあなたの通常のブラのサイズを取るべきですか、それともあなたはもっと小さくするべきですか？
いいえ、常に正しいサイズを着用する必要があります。 一部のブランドは小さめに収まる場合があるため、サイズを大きくする必要がある場合があります。 あなたのスポーツブラのフィット感をチェックするときに注意すべき重要なことは、バンドがしっかりしていて、ずっと水平であることです あなたの体とあなたが腕を持ち上げるときに上に乗ることはありませんが、あなたはあなたのバンドの下に2本の指をはめることができるはずです 着用。 カップは乳房を完全にカプセル化する必要があり、カップの側面または上部に「こぼれ」があってはなりません。 一部のスポーツブラにはワイヤーが含まれており、これらは胸に対して平らになり、腕の下の乳房組織の後ろで終わる必要があります。 カップの側面や上部に隙間があってはならず、カップの生地はしわがなく滑らかでなければなりません。
新しいスポーツブラがいつ必要かをどうやって知るのですか？
すべてのブラと同様に、スポーツブラは洗濯や着用によって緩くなります。 体重が増えたり減ったりしたり、更年期障害などの人生の変化を経験している場合は、スポーツブラを交換する必要があります。 バンドが最もきついフックとアイで緩んでいると感じた場合、ストラップを引っ張って回復が悪いと感じた場合、およびカップに恒久的な折り目やしわがある場合。
1つなしで運動するとどうなりますか？
あなたの胸はクーパー靭帯と呼ばれるものによって支えられています。 運動するとき、あなたのバストは8インチまで動くことができます、そしてそれはこの靭帯に大きな負担をかけます。 運動中にサポートするスポーツブラがないと、胸の組織に痛みや損傷を与える可能性があります。
