この健康的なインゲンのキャセロールレシピはとても濃厚でクリーミーで美味しいので、誰もそれがあなたにとって良いことだとは思わないでしょう！
材料 玉ねぎ。 選択したミルク。 米粉。 リンゴ酢。 オールドベイ調味料。 ガーリックパウダー。 塩。 パン粉。 アボカドオイル。 クリミニマッシュルーム。 サヤインゲン。 カシューナッツ 材料の完全なリストを表示するには、上にスワイプしてください。
オーブンを450度に予熱します。 クッキーシートに焦げ付き防止オイルをスプレーし、取っておきます。ボウルに、米粉、オールドベイ、ガーリックパウダー、塩を混ぜ合わせます。 ミルクを加え、滑らかになるまで泡だて器で泡立てます。 玉ねぎをねり粉に入れてかき混ぜ、玉ねぎをまんべんなく塗ります。
パン粉を別のボウルに追加します。 一度に数個の玉ねぎを取り除き、余分なねり粉を振り落とします。 それらをパン粉に入れ、それらを投げてコーティングします。 準備した天板に玉ねぎを移します。 玉ねぎを30分または黄金色になりカリカリになるまで焼く。
玉ねぎが焼けている間に、カシューナッツ、1/2カップの水、ニンニク、塩をブレンダーに入れます。 滑らかになるまでブレンドします。 大きな鍋を中火から強火にかけます。 油を加えます。 油が熱くなったら、玉ねぎときのこを加えます。 頻繁にかき混ぜながら調理します。