私を信じてください、これらは大人のにきびのための最高の製品です

として 美容エディター 毎日情報を消費し、トップのいくつかから肌について学ぶのに費やしている人 専門家 世界では、健康な肌を求めて何をすべきか、何をすべきでないかについて、私は1つか2つのことを知っていると言っても過言ではありません。 しかし、この仕事での長年の経験は、これは私が医学的な皮膚の状態を治療する方法についてのノウハウを持っているという意味ではないことも教えてくれました。

ご存知のように、私たちの体の他のすべての臓器と同様に、皮膚とそれが機能する方法は個人ごとに異なります。 私が仕事を通して与えるアドバイスは、すでに比較的健康な肌に助けを与えたい人を非常に対象としています。 皮膚の状態に関しては、湿疹であろうとなかろうと、 酒さ様皮膚炎、乾癬または にきび、Instagramの美容編集者、友人、家族、インフルエンサーがお手伝いできることはほとんどありません。

どうすればこれを知ることができますか？ 自分のトランペットを吹かなくても、肌やスキンケアのことをよく知っていると自信を持って言えるからです。 そして、私の典型的な明確なとき、 輝く 顔色は1年以上前ににきびの兆候を示し始めました、私は単に何をすべきかわかりませんでした。 私は学んだすべてのヒントとコツを試しました。 私は酸を試しました、私は酸を試しませんでした、私はレチノールを試しました、私はしませんでした レチノール、私は無数の異なることを試みました クレンザー、そして私のルーチンを基本に戻します。 そして、私が働くことを知っていると思ったすべてを行動に移したにもかかわらず、何も助けにはなりませんでした。

物事の壮大な計画では、私のにきびはひどいものではありません。 しかし、10代のブレイクアウトの段階を完全にスキップした人として、20代の痛みを伴う嚢胞性のにきびでブレイクしたので、気分が良くなりませんでした。 斑点自体は主に私のあご、あごの周りに基づいており、しばしば非常に痛みを伴うため、話したり家を出たりすることができませんでした。

あごのニキビはホルモンの不均衡に関連していることが多いことを知っていたので、私は最初から始めようとして避妊薬を外しました。 最初は、ピルを外すことが助けになったようで、私のブレイクアウトは少し落ちましたが、6か月後には元に戻り、かつてないほど悪化しました。 私は医学的指導が必要であることを知っていましたが、NHSでにきびの皮膚科医に診てもらうことは、パンデミックの最中は言うまでもなく、最善の場合には意味のない偉業ではありません。

18か月後、私はついにロンドンの皮膚科医に会うために予約しました カドガンクリニック. そして、この機会を利用して、これを読んでいるすべての人に、あらゆる種類の肌の状態について私立クリニックに予約できることは、誰もが手に入れることができるわけではない「贅沢」であることを知っていることを伝えたいと思います。 肌がメンタルヘルスに影響を与えており、民間の皮膚科医に診てもらう余裕がない場合は、NHSGPをあきらめないでください。肌の状態を見逃してはなりません。

そして、私の一部は、一見軽度のにきびで皮膚科医に会うのはばかげていると感じていましたが、私の美学者であるパメラ・マーシャルは モルタル＆ミルク （ちなみにロンドンのニキビのささやきと見なされている人）は、皮膚科医に見てもらうようにアドバイスしました。それが必要なことだとわかっていました。 それで、2週間前、私は皮膚科医のコンサルタントと面会しました。 カドガンクリニック, ティビ・マルタプ博士. 私は以前にマルタップ博士と一緒に仕事をしたことがあり、多くの記事への洞察を彼女に頼っていたので、私は良い手にあることを知っていました。

30分ほどの相談の後、マルタップ博士は私の顎のラインに尋常性痂皮があると診断しました。 次の8日間に毎日服用する処方箋のみのクリームとタブレットを2つ処方してくれました 数週間。 そして彼女はにきびの治療は時々試行錯誤を含むプロセスであると説明しましたが（これはそうではないかもしれないことを意味します 私の即時の治療法になります）、彼女は私が本当に重要だと思う大人のにきびに関するいくつかの貴重な洞察を私に与えました シェア。 これがマルタップ博士が教えてくれたすべてです…

マルタップ博士が私に尋ねた最初の質問の1つは、私が 強調. 私の最初の答えは普通に過ぎませんでしたが、私たちの多くが「普通」と見なすものはしばしば高すぎることがわかりました。 過去数ヶ月間、私は仕事で非常に忙しい時間で家の移動をジャグリングしてきました。つまり、私は平均して一晩で約5時間の睡眠をとっています。 「5時間は最適とは言えません」とマルタップ博士は警告しました。 彼女は、高いストレスレベルがコルチゾールレベルの増加のためににきびを悪化させる可能性があることを説明しました。

私のストレス（そしておそらく私のニキビ）を把握するのを助けるために、彼女は私が瞑想に時間を費やすことを勧めました。 コルチゾールレベルを下げるために、私は毎晩YouTubeで10分間のガイド付き瞑想の時間を取っています。

マルタップ博士が非常に熱心に伝えたかったことの1つは、にきびや皮膚の状態を取り巻く積極的な食文化を止める必要があるということです。 「私には、食事から特定の食品を切り取るために極端に行った患者がいます」と彼女は認めます。 しかし、真実は、それはあなたの精神的健康に本当に損害を与える可能性があり、多くの場合、科学に基づいていません。

彼女は、脂肪酸が豊富な比較的バランスの取れた食事を摂っていれば、問題を引き起こす食品ではない可能性が高いと私に言いました。 そうは言っても、乳製品、砂糖、プロテインパウダーの過剰摂取はにきびを悪化させるリスクがあると彼女は私に警告したので、適度にそれらを楽しむようにしてください。

私の食事はほとんどバランスが取れており、脂肪酸が非常に豊富ですが、私の食事はより栄養素が豊富である可能性があることを私は知っています。

私たちが店で購入するスキンケアは、私たちの肌にしか効果がないことを覚えておくことが重要です。 確かに、それは私たちの肌に最高の状態で機能するために必要なものを与えるのに本当に素晴らしい仕事をすることができますが、より深いレベルで何かが起こっている場合、薬用製品がしばしば必要になります。

私がピルから外れたことをマルタップ博士に話したとき、彼女は私が脱毛を経験したかどうか尋ねました（私は経験しました）。 「エストロゲンは髪の成長環境を良くするため、脱毛は特定の錠剤から外れることによる副作用になることがよくあります。 ピルを外すと、それらのエストロゲンレベルが低下する可能性があります」と彼女は説明します。

彼女はまた、顎のラインに沿ったにきびが、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）に伴う一種のホルモンの不規則性を指摘することがあることを明らかにしました（常にではありませんが、強調したいと思います）。 「しかし、PCOSでは、にきびは一般的に多毛症（顔の過度の発毛）と不規則な期間を伴います」と彼女は付け加えます。 彼女は、私が懸念を持っている場合は、血液検査のために私のGPを訪問するようにアドバイスしました。

私は、ホルモンの変動を制限するのに役立つスピロノラクトン、細胞の代謝回転を増やすためのトレチノインゲル（レチノイド）、およびブレイクアウト、バクテリア、瘢痕を最小限に抑えるためのアゼライン酸クリームを処方されました。 ただし、この処方箋は私にとって個人的なものであり、すべての個人の要望やニーズに適しているとは限らないことを忘れないでください。

私が処方したような局所レチノイドを使用するときは、あなたが絶対に必要です 肌へのダメージを避けたい場合は、スキンケアルーチンで他の酸や角質除去剤を使用しないでください バリア。 マルタップ博士は、酸の角質除去剤を含まない保湿剤を使用することが重要であり、ニキビによって悪化しないことがすでにわかっている保湿剤を使用することが重要であるとアドバイスしました。

レチノイド治療（処方箋またはその他）を使用する場合の鍵は、毎日のSPFアプリケーションに注意することです。 レチノイドはあなたの肌を日光に対してより敏感にするだけでなく、毎日SPFを適用することはまた、長期的な瘢痕から肌を保護するのに役立ちます。 そして今、たくさんの素晴らしいフェイシャルSPF製品が出回っているので、私たちは本当に言い訳ができません。