究極の基本的なスキンケアルーチンを構築する方法

あなたがあなたのスキンケアルーチンでより管理されたいと思って新年を始めたならば、あなたが一人ではないことを知ってください。 結局のところ、新年は変化と解決の時を迎えます。 多くの人にとって、効果的で考慮されたスキンケアルーチンは、一緒に引っ張られてコントロールされていると感じるための完璧な方法として機能します。

ただし、スキンケア関連の新年の抱負の欠点は、最初のハードルに陥りやすいことです。 一見迅速で無邪気な検索 スキンケアアドバイス すべてのものについてしばしば矛盾する情報が豊富にあるだけであなたを襲うでしょう クレンジング, 血清、レチノール、ヒアルロン酸、 ビタミンC, 保湿剤, SPF 等々。

そこにたくさんの情報があるので、あなたが少し竹のように感じているとしても、私たちはあなたを責めません。 ほら、 美容インサイダー ニュアンスにとらわれて、本当の基本に取り組むのを忘れてしまうことがよくあります。 その結果、基本的なスキンケアルーチンがどのように見えるべきかについての洞察を得るのは困難です。

しかし、恐れることはありません。 2022年をスキンケアの旅を始める年としてマークした場合は、これを出発点と考えてください。 はい、すべての点に複雑さがあります（結局、2つの面が同じになることはありません）が、複雑さは後で来る可能性があります。 私たちは、究極の基本的なスキンケアルーチンを作るものについて、2人の主要な皮膚科医に連絡を取りました。 スクロールし続けると、スキンケアの旅が始まります。 乗船していただくのは素晴らしいことです。

そこにいるスキンケアの専門家に聞いてみてください。そうすれば、彼らはクレンジングがスキンケアルーチンの最も重要な部分であることに同意するでしょう。 他に何もする時間がない場合でも、肌を洗うことをスキップしてはいけません。 「クレンジングは、朝と夕方の両方のスキンケアルーチンの一部である必要があります」と、Quality Health CareLtdの皮膚科専門医であるRayhanehZahediは述べています。 「不純物、汚染、皮脂を取り除き、美容液の塗布と吸収に最適なキャンバスを作成します」と彼女は付け加えます。

良いニュースは、あなたのクレンジングルーチンがそうではないということです 持ってる 複雑になります。 「私は常に、より少ないアプローチを提唱してきました。 自分に合った製品を見つける必要があります」とCeraVeコンサルタント皮膚科医のAlexisGraniteは言います。

空白のキャンバスを作成するには、皮膚への刺激を最小限に抑え、次に必要になる可能性のある製品を見つけるのに役立ちます。まず、クリームまたはクリーミージェルクレンザーから始めます。 これは、動揺を引き起こすことなくあなたの顔を効果的に浄化するために必要な手段を提供します。

多くの専門家はあなたがしないと主張します 必要 アイクリーム、そして彼らは間違っていません。 ただし、基本的なスキンケアルーチンを開始するときは、将来必要性を感じるかどうかを判断できるように、スキンケアルーチンを適用する習慣を身に付けることをお勧めします。 朝は、疲れた目を蘇らせるのに役立つ、明るくさわやかなクリームとジェルを探してください。

これは、物事が少し混乱してトリッキーになるリスクがある場所ですが、基本を理解すれば、それは簡単であることを保証します。 美容液は、最も働きがいのある美容製品です。 保湿剤よりも軽く、含まれています 本当 効果的な成分。 どの美容液を選ぶかは、お肌のタイプによって異なります。 「美容液はテクスチャーが軽く、有効成分が豊富に含まれています。 それらはクレンジング後に最もよく使用され、より効果的に吸収し、最高の仕事をすることができます」とGraniteは言います。

原則として、開始するのに適した場所は、水和血清（ヒアルロン酸またはセラミドを含むもの）のいずれかです。 また ビタミンCは、光度を高め、汚染などの老化した侵略者から肌を保護するのに役立ちます。 「朝は防衛がすべてです」とZahediは言います。 「保護ビタミンC血清は、すべての皮膚科医の午前中のスーパーヒーローです。」

真実は、あなたの肌が特に乾燥していない限り、あなたはいつも朝に保湿クリームを塗る必要はないということです。 実際には、SPFクリームから始めて、そこからそれを検討するのが最善です。 「SPFはあなたの朝のスキンケアルーチンの最後のステップでなければなりません。 有害なUVAおよびUVB光線から肌を保護するために不可欠であり、他のスキンケアの上に毎日着用する必要があります。 現在、Ultra Violette Queen ScreenSPF50を使用しています」とGranite氏は言います。

真実は、あなたが朝に使用したものとは実際に夕方に別のクレンザーを使用する必要はないということです。 ただし、夕方に顔を洗い流すための汚れ、化粧、皮脂が多いことに注意することが重要です。そのため、このステップに細心の注意を払うことが重要です。 「専用の洗顔料を使用しないと、汚れや油分が残り、毛穴の詰まり、吹き出物、皮膚の残留物による刺激につながる可能性があります」とGranite氏は言います。

夕方に少し頑張る何かが必要な場合は、ジェルクレンザーを試してみてください。 「メイクの残りが残っている場合は、CeraVeのハイドレイティングミセルウォーターのようなミセル水で取り除くことをお勧めします」とGraniteは付け加えます。

繰り返しになりますが、夕方のアイクリームの塗布は必須ではありませんが、塗布するプロセスを楽しんでいる場合は、絶対に行う必要があります。 夕方のスキンケアルーチンにレチノールを含めることを検討している場合（すぐに到着します）、目の周りに保湿クリームを塗って浸透を緩衝します。 または、気になる場合は、適切な量の有効成分を供給し、刺激を避けるために、特殊なレチノールアイクリームを探してください。

これはおそらくあなたが待ち望んでいたステップです。 夜間の美容液は、理想的には、肌の欲求やニーズに合わせて調整する必要があります。 それらがまだ完全にわからないと仮定すると、セラミドまたはヒアルロン酸を含む基本的な保湿美容液を選ぶのがおそらく最善です。

ただし、30歳以上の場合は、レチノール血清の恩恵を受ける可能性もあります。 「ビタミンA血清（レチノール）はゴールドスタンダードです。 変色、ブレイクアウト、老化をターゲットに、ほぼすべての方法で肌をサポートします。 スキンケア初心者の場合は、専門家にスキンケアの相談をして、最初に肌を知ることを常にお勧めします」とZahedi氏はアドバイスします。

もしも あなたはレチノール血清を試す準備ができているように感じます（それは乾燥と刺激性の副作用を伴う可能性があります）、今があなたのルーチンのポイントです。 最初に低強度の美容液を探し、週に1回塗布します。 お肌が美容液に慣れてきたら、アプリケーションをゆっくりと週に2回、その後は1日おきに上げてください。

「多くの患者が特定の夜の保湿剤を使用する必要があるかどうか私に尋ねます、そして答えは必ずしもそうではありません。 朝に保湿剤を使用する場合（SPF以外）、夜にはより豊富な保湿剤を使用することをお勧めします。 しかし、1日に2回機能する、より軽いまたはより豊富なものを見つけた場合、それもまったく問題ありません」と述べています。 花崗岩。

原則として、保湿剤をシンプルに保ち、代わりに美容液を介して有効成分を摂取するのが最善です。 ヒアルロン酸、ナイアシンアミド、セラミドなどの保湿成分を含むクリームやローションを探してください。 保湿剤が濃すぎる、または十分に濃くない場合は、より厚いまたはより薄いテクスチャを探してください。