過去2〜3年の間に、私の髪は通り抜けました 浮き沈みがたくさん. 2020年の春に、私はそれが1トンを流していることに気づきました。それは、私たちが世界的大流行の始まりであったので、それほど私を驚かせませんでした。 次に、試してみた後 新しいサプリメント、私のライフスタイルにいくつかの健康的な変更を加えると、髪の毛の抜けがはるかに少なくなり、それを制御できることに気づきました。
しかし、今では、脱落は史上最高のようで、何が得られるのかわかりません！ 私の人生は通常よりもストレスを感じることはなく、より健康的な選択をしようとしていますが、服用するたびに シャワー髪の毛の塊が見える、またはアパートの周りを掃除しているとき、髪の毛があるようです どこにでも。 それは確かに心配であり、私はそれについて複雑になり始めています。 これは特に、私の家族では脱毛が起こっているように見えるためです。私の家族の多くの女性は細い髪をしています。 それが遺伝学なのか、ライフスタイルなのか、それとも他の何かなのか知りたくてたまらなかった。 そしてもちろん、私はこれをすべて止める方法を知りたかった 脱毛 そのトラックで。 それで、もちろん、私はこれを全体の話にして、何人かの専門家に私のすべての燃える質問をすることに決めました。 ちなみに、脱毛は多くの人に起こることを知っているので、他の人にも役立つかもしれないと思いました。
「脱毛とは、毎日予想される100〜200本以上の髪の毛を失うことです」と、FAADのIfe Rodney、MD、FAADは説明します。 永遠の皮膚科学と美学. 「脱毛すると、時間が経つと髪が元に戻ることがあります。」 そして、それが男性と女性になると、脱毛パターンは異なる可能性があります。 そこではホルモンが要因となり、ダブルボード認定の形成外科医、 ケリーキリーン、MD、FACS、と言います。 「また、脱毛の原因は異なる可能性があります」と彼女は言います。 「遺伝学は男性にとってより一般的な原因です。 そして、遺伝学は間違いなく女性にとって役割を果たすことができますが、ホルモン、ストレス、栄養不足などの原因が主な原因であることがよくあります。」
ロドニーは、女性は脱毛につながる可能性のあるヘアスタイルとヘアプラクティスを持っている傾向があるため、脱毛は男性よりも女性でより一般的であると付け加えています。 女性はまた、妊娠中または閉経中に脱落を経験する可能性があります。 また、抜け毛を経験する場所も異なります。女性は通常、生え際に沿って抜け毛を経験し、男性は生え際と頭頂部で脱毛を経験する場合があります。
「髪の毛が抜ける理由はたくさんあります」とキリーンは言います。 「これらには、遺伝学（男性の最も一般的な原因）、ホルモンの変化（妊娠、避妊など）、ストレス、過酷な化学物質が含まれます ヘアトリートメント、病気、薬、またはビタミン欠乏症（特にビタミンA、C、D、および亜鉛やその他の栄養素など） ヨウ素）。」
ロドニーは、以下の一般的な原因のいくつかについて詳しく説明しました。
牽引性脱毛症： これが脱毛の最大の理由の1つであるとロドニーは言います。 「この状態は、ポニーテール、お団子、ヘアエクステンション、三つ編み、織りなどのヘアスタイルのおかげで、毛包が過度に引っ張られるために発生します」と彼女は説明します。 「これは頭皮に余分な牽引力を引き起こし、生え際とうなじの脱落を増加させます。」
過度のヒートスタイリング： ヘアドライヤー、フラットアイロン、またはヘアアイロンが髪の毛を危険にさらしている可能性があります。 「これらの慣行は毛幹を乾燥させ、それをもろくて弱くします。 シャンプーやヘアケア製品の中には、脱落を増やすものもあります」と彼女は言います。 使用を制限し、使用することを忘れないでください 水分補給できる製品 髪を守ります。
ストレスとホルモンの変化： 「これらは休止期脱毛症と呼ばれる状態を引き起こす可能性があります」とロドニーは言います。 「これは通常、病気、手術、妊娠、出産、または外傷の後に起こります。 髪は時期尚早に休止期に押し込まれ、深刻な脱落を引き起こします。 髪は数ヶ月以内に再成長する傾向があります。」
急激な体重減少： これはホルモンの不均衡を引き起こす可能性があり、それが今度はあなたの髪に影響を与える可能性がある、とロドニーは説明します。
病気、化学療法、または他の治療からの回復： これはまた、髪の毛の段階に影響を与え、過度の脱毛を引き起こす可能性があります。
間違ったブラシの使用： ロドニーは、小さな櫛や特定のブラシが髪を引っ張ることができると言います。 したがって、これらのタイプを使用すると、結果として多くの脱落が発生する可能性があります。 何かを選ぶ 髪にやさしい.
避妊をやめる： ロドニーは、これが一部の女性に影響を与える可能性があると言います。
年齢と遺伝学： 「年齢とともに、私たちは過剰な脱毛や脱毛に苦しむ可能性が高くなります。 また、両親が過剰な脱毛を経験した場合、私たちは同じことを経験する可能性があります」とロドニーは言います。
円形脱毛症： この状態は、脱毛と脱毛の両方を引き起こす可能性があります。 「これは、免疫系が毛包を攻撃し、過剰な脱落を引き起こす自己免疫状態です」とロドニーは説明します。
遺伝学、円形脱毛症、病気からの回復などの脱毛のいくつかの原因は、避けられない形態の脱毛です。 しかし、他のケースは治療できるかもしれません。 「ほとんどの予防的治療や対策と同様に、問題の治療を開始するのが早いほど良い」とキリーンは言う。 「私たちのほとんどは、私たちが私たちのシニア年に達するにつれて、ある程度の薄毛を経験するでしょう。 ノーリターンの時点を過ぎた正確な年齢をお伝えすることはできますが、20代または30代で問題に取り組むことで、60代で始めるよりも多くの成功を収めることができるでしょう。」
そして、ロドニーは、治療せずに放置すると脱毛に進行する可能性があると言っているので、開始時にそれを軌道に乗せないようにするのが最善です。 「トラクション脱毛症と貧弱な髪の習慣は最も避けられます。 次は減量ですが、牽引性脱毛症よりも難しいです」とロドニーは説明します。 「ストレスの多いイベントからの休止期脱毛症は、改善するのに時間がかかり、時には予防できないことがあります。」 ザ ただし、理解しておくべき重要なことは、どのような種類の治療にも時間がかかるため、 忍耐強い。
あなたが避けられない脱毛に対処しているなら、それはすべて失われた原因ではありません。 「脱毛や脱毛を治療できる時期はありません。 ただし、治療には時間がかかり、より複雑になる可能性があります。 場合によっては、植毛が次の最善のステップになるかもしれません」とロドニーは付け加えます。
以下でできることをいくつか見てみましょう。
「ストレスや環境条件など、脱毛を引き起こすことが知られている多くの要因は、私たちの制御が及ばないことがよくあります」と、研究開発担当副社長のマリー・ミニョンは述べています。 散文. 「とはいえ、バランスの取れた食事をとることは、体を良好な状態に保ち、健康な頭皮を促進するために必要な栄養素を提供するのに役立つかもしれません。」
ロドニーは見ることをお勧めします 食品用 ビタミンB群、亜鉛、セレン、クルクミン、亜鉛、鉄、ビオチンを含んでいます。 それらの食品のいくつかには、葉物野菜、サーモン、卵、レンズ豆および他のマメ科植物、種子（亜麻、ヒマワリ、チア）、および色とりどりの果物と野菜（コショウとニンジン）が含まれます。
私は知っています、これは口で言うほど簡単ではありませんが、ロドニーとキリーンの両方が、これは脱毛を減らすためにできる最善のことの1つだと言います。 試す 瞑想、トレーニング、またはセルフケアを作成するか ワインドダウンルーチン.
サプリメントも役立ちます。 ミニョンがお勧めします 散文のルートソースサプリメントシステム. 「これは、頭皮のバランスを取り、髪の健康と成長を改善するのに役立つ、内側から外側に向かって機能する2カプセルシステムです」と彼女は説明します。 「最初のステップは、ビタミン、ミネラル、植物のカクテルで満たされたパーソナライズされたカプセルで構成されています 抽出物、および薄毛の特定の根本原因を対象とし、バランスの取れた促進剤 頭皮。 各カスタムカプセルは、独自の独自のブレンドで作られた1つのソフトジェルで毎日服用するように設計されています 髪を刺激することが臨床的に示されている植物ベースの成分であるキビに高濃度の成分 卵胞。」
そしてキリーンとロドニーの両方が好き ニュートラフォルのサプリメント. 「脱毛を減らし、髪の健康を改善するために、私は常にニュートラフォルをお勧めします」とロドニーは言います。 「アシュワガンダ、ノコギリヤシ、コラーゲンが含まれており、髪の成長に最適です。 また、全体的な髪の健康に最適なビタミンA、C、ビオチン、亜鉛も含まれています。」
「パン、ポニーテール、三つ編みなどのタイトなヘアスタイルは避けてください。 それらを使用する必要がある場合は、毎週ヘアスタイルをオフにして、それらの卵胞を休ませてください」とロドニーは示唆しています。 また、ヘアアクセサリーを使用する際は、髪にやさしいものをお選びください。
「髪を着色したり、他の化学処理を受けたりする場合は、破損を防ぐために高品質のコンディショニングマスクを使用してください」とキリーンは言います。
「頭皮のケアも忘れずに！ A 頭皮スクラブ またはすすぎは、毛包を健康に保つのに役立ちます」とキリーンは付け加えます。 彼女はdpHueのACVヘアリンスが好きです。これは髪と頭皮から天然油を剥がすことなく不純物を優しく取り除きます。
「上記のすべてを試しても、数か月経ってもかなりの脱毛に気付いている場合は、皮膚科医を訪ねることをお勧めします」とキリーンは言います。 「ただし、髪の成長サイクルは数年続く可能性があることを忘れないでください。すぐに結果が表示されることはないので、辛抱強く待つ必要があります。 家族で抜け毛が発生し、単純なライフスタイルの変更が役に立たないことがわかっている場合は、すぐに皮膚科医に診てもらう価値があるかもしれません。」
また、手やヘアブラシ、シャワーなどで抜け毛がひどい場合は、真皮でチェックインしてください。 「私たちは最初に一連のテストを通してあなたの脱毛の根本的な原因を評価します」とロドニーは言います。 「これらには、引っ張りテスト（抜けるストランドを探すためにさまざまな部分で髪の毛のグループを引っ張る）、生検、さらには血液検査が含まれます。 穏やかな状態の場合、サプリメントまたはミノキシジル（ロゲイン）を処方することがあります。 他の治療法には、多血小板血漿、ステロイド注射、レーザー治療などがあります。」
そして、上で学んだように、あなたの髪全体をケアすることが重要です。 それを健康に保つのを助けることができる以下のいくつかの製品を見てください。
キリーンはまた、植物ベースの栄養素のブーストで頭皮を活性化する薄毛のために作られたこのリーブイントリートメントをお勧めします。
頭皮には多くの蓄積があり、髪の成長と健康に影響を与える可能性があります。 この製品は、不純物を洗い流すためのミセル水ベースを備えています。 配合には遊離脂肪酸、ジャスミンエッセンシャルオイル、ローズウォーターも含まれており、頭皮に潤いを与えます。
Vegamourのヘアセラムは、髪の密度の外観を改善し、髪の成長を促進し、抜け毛を減らします。
アルテルナのシャンプーには、キャビア抽出物とビタミンCが含まれており、髪の毛の変化を潤し、滑らかにすると同時に、輝きを高めます。 また、髪を強化するように配合されているため、より健康的で若々しく見えます。