去年の12月に30歳の誕生日を迎えるまでの間に、やることリストにたくさんのことがありました。 それには、ドイツ語の再学習、冒とく的な表現の減少、私の体の理解の強化が含まれていました。 リストは控えめに言っても多様でしたが、最後のリストはおそらく私が最も焦点を当てたタスクでした。 私は自分の周期と生殖システムをよりよく理解するために出生力MOTを持っていました、そしてこれは今度は私に知らせました スキンケア 習慣は、私が自分のサイクルと調和していればいるほど、月のどの部分で肌が乾燥したり油っぽくなったりしたのか、あるいはどこで勃発しやすいのかを知ることができたからです。 自分のサイクルをメモするだけで、運が悪かったわけではなく、自分のサイクルとライフスタイルが組み合わさったためだと気づきました。 30への道はまた私の 疲れた目 悪い週やストレスの多い週に過ぎなかっただけでなく、彼らは今私の目でした。 しかし、それはまた、私が高く評価し、保存したいと思っていた機能と、私が（安全に）燃えることなく本当に簡単に太陽を捕らえるという事実を強調しました。

私が若い頃、30歳になった2000年代に見た映画やショーはこんな感じでした 老後への恐ろしいピボットですが、私にとってこの10年を迎えることは、自分自身についてもっと学ぶことを意味し、 わたしの 体、私のスキンケアのニーズとこの人生の次の段階のために追加する変更を含みます。 これが私の30代と私が絶えずローテーションしている製品のために今交渉できないステップです。

私は正直なところアイクリームを気にすることはありませんでしたが、人々が目は魂への窓であると言うとき、彼らは冗談ではありません。 仕事と生活が少し睡眠が減り、責任が増してストレスが増したので、私は気づいていました。私の目はそれの矢面に立たされていました。 私は今、くまの見た目を最小限に抑えるために、昼は明るいアイクリーム、夜はアクティブなアイクリームを追加します。

これは、私が20代後半に当たったときに、ほとんどのスキンケア専門家が私に勧めた追加です。これは、コラーゲンの生成を助けることができるためです。 あなたがかなり気楽な肌を持っているなら、低レベルのレチノールはあなたのルーチンに非常にシームレスに滑り込むことができます 夕方– 0.3％のレチノールから始めて、徐々に5％まで耐えられるようになりました。 今。 最も耐性のある肌でも刺激を与える可能性があるので、私は常に週に一度から始めて、使用を増やすことをお勧めします。 レチノールは肌を敏感にするので、SPFを使用するときはSPFを覚えておくことが重要です。

私の30歳の肌にぴったりのルーチンを作るためにもっと努力しても、SPFをスキップしても意味がありません。 これはレチノールを使用する場合に特に適切ですが、そうでない場合でも、顔、首、胸にSPFを適用すると、早期老化や色素沈着による損傷の可能性を減らすことができます。 WFHの日であっても、毎日少なくともSPF30を確実に使用しています。

私はメイクで眠りにつくことは一度もありませんでしたが、目を覚ますと、メイクのすべてが洗い流されて毛穴が詰まったり、クラスターが壊れたりしたわけではないことに気づきました。 夕方のダブルクレンジングはこれの可能性を本当に減らすので、私はアクティブな人が働くためのきれいなスレートを作成するのにもう少し時間を費やします。 最初はバームまたはオイルクレンザーを使用し、2回目のクレンジングとしてミルキーまたはジェルクレンザーを使用します。

私は、ジコール酸、乳酸、アゼライン酸などの活性物質に夢中になっていたのですが、気が付くまでは、理由もなく肌を過度に角質除去していました。 私は以前、肌を明るくして色素沈着過剰を取り除くために、肌の層を脱ぎ捨てなければならないと思っていました。 しかし、ビタミンCの愛好家になって以来、酸の誤用で肌のバリアを破壊することで経験した過度の刺激がなく、明るくふっくらとした肌になりました。

首と同じように、手は非常に薄い皮膚を持っているため、年齢を重ねるにつれて、クレープのように見えることがよくあります。 私のように、これを寄せ付けないようにしたい場合は、常にハンドクリームを近くに置いておきます。 手洗いが増えると、手が常に乾いた感じになるので、ひび割れや乾いた肌を和らげ、柔らかくしなやかに保つことができます。

私は自分のスキンケアルーチンとライフスタイルの選択に関連して支援し、働くためにサプリメントに傾倒し始めました。 私が摂取するさまざまなサプリメントは、コラーゲンとビオチン（髪と爪用）を補充します。 私はまた、腸の健康と皮膚の微生物叢の多様性のためにプレバイオティクスとプロバイオティクスを摂取します。これにより、皮膚のバランスが保たれ、健康に見えます。

私の愛 FaceGym フェイシャルは長い間文書化されてきましたが、私は実際に少なくとも半定期的なフェイストリートメントを私のルーチンの一部にしています。 イベント前のスカルプティングトリートメント、季節の移り変わりのための顔剃り、または混雑した不均一な肌を治療するための軽いマイクロダーマブレーションなどです。 私は2か月かそこらごとに治療を受けます。定期的な専門家の注意のおかげで、私の肌は20代前半よりもずっと良く見えて感じます。

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