情報過多の世界で、肌のお手入れに圧倒されがちです。 ソーシャル メディアをすばやくスクロールするだけで、相反する情報やアドバイスが大量に表示される可能性があります。ほとんどの場合、実際にはそれを提供する資格のない人からのものです。 あなたの肌は ドライ、なりやすい ブレイクアウト、油性または センシティブ、完全に理解するには何年もの医学的訓練を必要とする重要な臓器であることを覚えておくことが重要です.

このため、すべてに途方に暮れているときは、次のことを思い出してください。 保湿剤、血清および クレンザー 機能していない、それはあなたが失敗したのではなく、その機能に問題があるだけです。 多くの場合、 資格のある専門家 軌道に戻すのに役立ちます。

しかし、専門家の助けが高くつく可能性があることを知っているので（そして、NHSで皮膚科医と時間を過ごすことはますます難しくなっています）、私は助けの手を差し伸べようと思いました. 皮膚科医や エステティシャンから外科医やフェイシャル専門家まで、私は彼らに手を差し伸べて、シンプルさを取り戻す手助けをしました。 君の ルーティーン.

肌とその機能は非常に複雑ですが、最も率直な肌の専門家に、最も重要なスキンケアのアドバイスを共有してもらいました. だから、あなたが知っていると思っていたことはすべて忘れてください.

これは、最も推奨されるスキンケアのヒントの 1 つとしてトップになりましたが、それには正当な理由があります。 皮膚科医のジェイソン・トムソン博士は、 肌 + 私 「スキンケア市場には非常に多くの製品とカテゴリーが存在するため、圧倒されて複雑すぎるスキンケア レジメンに誘惑されがちです。 これは不必要で費用もかかりますし、強力な有効成分を含む製品を使いすぎると、皮膚バリアを損傷する危険があります.」

代わりに、できる限りシンプルに保つことが重要です。 「ファッション エディターは常にカプセル ワードローブを称賛していますが、カプセル スキンケア コレクションを持つことは重要だと思います。 製品を頻繁に切り替えたり、追加したりすると、皮膚バリアが損傷し、結果が得られなくなる可能性があります. カプセル スキンケア コレクションは、予算内で、自分の肌によく合うことがわかっている、信頼できる毎日の頼りになるもので構成する必要があります」と皮膚科医は言います。 クリスティーナ・ソマダキス博士.

カプセルスキンケアワードローブを釘付けにするのは、実際には思ったより簡単です。 Spirithoula Koukoufikis 氏、上級医療美容師 スキンフルエンサー ロンドン 使用する製品は肌のニーズによって異なりますが、基本はほとんど同じであるとアドバイスしています. 「推奨されるルーチンには、通常、クレンザー、抗酸化物質、肌のタイプに合わせて処方された保湿剤、およびSPFが含まれます. 夜には、クレンザーのほかに、細胞のターンオーバーを促進する製品とアクティブな夜間の保湿剤を使用することもお勧めします」と彼女は言います. この種の活性物質は、角質除去酸またはレチノールである可能性があります.

すべての肌の専門家は、すべての優れたスキンケア ルーチンはクレンジングから始まることに同意します。 クレンジングのステップがうまくいかなければ、あとは時間の無駄です。 「クレンジングが肌の健康にとって不可欠である理由はいくつかあります」と、セラピストのマナル・エル・ハーゲは言います。 ケイル美容クリニック. 「クレンジングは、肌の外層を強化して保護するのに役立ち、活性成分を含む対象製品、 このようなビタミン C やレチノールは、皮膚が適切に洗浄されていないと、十分に機能しません」と彼女は付け加えます。

また、クレンジングとは、1日の終わりに顔にミセル水を塗ることだけを意味するものでもありません. キャサリン・マッケンジー・パターソン、フェイシャル アーティストであり、デクレオールのアンバサダーでもある彼は次のように述べています。 汚染物質や古いメイクが効果的に除去されていないために、皮膚に適切に吸収されない場合。 夜は、ダブルクレンジングのファンです。 最初のクレンジングには、オイルベースのものを使用するのが好きです. 油分が油分になるので、メイクや皮脂、皮脂汚れをしっかり落とすにはこれが一番効果的です。」

ただし、肌に潤いを与えて健康に保ちたい場合は、クレンジングルーチンを過度に複雑にしないことも重要です. 「毎日のクレンジング ルーチンは、過度に複雑で時間のかかるものである必要はありません」と CeraVe のコンサルタント皮膚科医は言います。 アレクシス・グラナイト博士. 「研究を行い、自分に合った製品を見つけ、肌が変化に適応する時間が必要なため、それを使い続けてください. クレンジングのステップをシンプルに保ち、セラムとモイスチャライザーの対象となる成分を残してください。」

角質除去の話題は、近年悪いラップを持っています. ソーシャル メディアでは、頻繁に角質除去を行うと肌のバリアが破壊されると言われていますが (本当です)、だからと言って完全にやめる必要があるわけではありません。 創設者のナタリー・リンドナー博士 ナタリーの化粧品 「私の一番のスキンケアのヒントは、厚めのスキンケア製品を使う前に、角質を除去する酸に集中することです. 塗装前に研磨/研磨する必要がある木製のドアのようなものだと考えてください。 週に数回ゆっくりと酸を養生法に取り入れ、時間の経過とともに耐性を構築してください.これにより、肌が輝き、完全に栄養を与えられます.

簡単なクレンジングと穏やかな角質除去の重要性について頻繁に話していますが、その理由は次のとおりです。「肌のバリアを保護することは非常に重要です。 過度の角質除去や、肌を刺激する刺激のある物理的なスクラブは避けてください」と、 カドガンクリニック. 「代わりに、バリア機能を高めるのに役立つグリコール酸や乳酸、ナイアシンアミドなどの軽い化学角質除去剤でサポートしてください.

あなたはすでにこれを知っていることを知っていますが、正しい心の肌の専門家は、SPFを毎日、雨でも晴れでも着用する必要があるというアドバイスに反対することはありません. そして、それはSPFを含むファンデーションを意味するだけではありません。私たちは、広範囲の単一製品について話しているのです. ラ ロッシュ ポゼのコンサルタント皮膚科医であるエマ ウェッジワース博士は、「私の意見では、日光への露出は、皮膚がんと早期老化の最も重要な修正可能なリスク要因です」と述べています。

英国の UV 指数は年間を通じて比較的低いため、SPF をスキップしたくなる傾向があります。 しかし、太陽の UVA 光線は、雲や窓を凌駕し、一日中存在していることを意味し、私たちの肌の外観に大混乱をもたらす可能性があります。 「日焼け止め/日焼け止めは、間違いなく肌の老化プロセスを遅らせるために最も重要です. 私たちが「皮膚の自然な老化プロセス」と呼んでいるものの 90% は自然のプロセスとは関係なく、実際には太陽の損傷に関連しているという理論が浮上しています. 私はすべての患者に、天候や天候に関係なく、毎日少なくとも係数 50 を使用することをお勧めします。 彼らが家を出るかどうかの違いです」と、化粧品の医師であり、 ネストール博士のメディカル コスメティック センター.

これは、ソーシャルメディアのスキンケアアドバイスが私たちを汚す可能性がある場所です。 「新製品の試用に関しては、感度について議論する情報がインターネット上にたくさんあります。 皮膚が何らかの形で反応する場合、それは深刻な反応またはアレルギーであると想定する必要があります」と述べています. アーメド・エル・ムンタサール博士、GPおよび エステティシャン.

驚き、驚き、それは違います。 「高級ビタミンCやレチノールなどの有効成分を日常生活に取り入れると、肌が反応するのはまったく正常なことです. あなたの皮膚は器官であり、使用の最初の数週間の間に乾燥したり、紅潮したりするのは正常です. もちろん、心配な場合は医師に相談する必要がありますが、これらのことは、製品にアレルギーがあることを自動的に意味するものではありません.

私たちの目の領域は、スキンケアルーチンに関しては無視されることがよくあります. 私たちの目の周りの皮膚は、顔の他の部分に比べてデリケートです。そのため、日常生活を送っているときにその部分を避けていることに気付いたとしても、それはごく普通のことです。 しかし、それが一般的な不満だからといって、特にクレンジングに関しては、目を避けることが推奨されるわけではありません. 「アイメイクをしたまま寝ないでください」とミス・エリザベス・ホークスは警告します。 コンサルタント眼形成および眼科外科医. 「まつげの間には、涙液層の外層を分泌する小さな腺 (マイボーム腺と呼ばれる) があります。 腺がメイクで塞がれると、まぶたの炎症状態である眼瞼炎と呼ばれる状態につながる可能性があります.

ああ、目の周りの小じわやしわが気になる場合は、SPFアプリケーションに関しては、その領域を避けるのをやめたいと思うでしょう. 「まぶたの皮膚はデリケートで、老化の影響を受けやすい。 また、皮膚がんのリスクが高い領域でもあります。 したがって、まぶたの上下にSPFを使用することが重要です」とホークスは付け加えます.

これは聞いたことがあるかもしれませんが、繰り返します。 「首をおろそかにしないでください」と Tunc Tiryaki 氏は言います。 コンサルタント整形外科医. 目の周りの皮膚と同じように、首の皮膚は顔の皮膚よりも薄いため、健康に保つためには特に注意が必要です。 「私は、顔には厳格なスキンケア ルーチンを実行しているが、首にはおろそかにしている患者を目にします。 これにより、首と顔の皮膚の質に目に見える違いが現れ、患者がボトックスなどの注射治療を受けるとさらに強調されます」と彼は付け加えます.

彼のアドバイスは簡単です。 毎日、顔と同じように首にも同じスキンケア ルーチンを行ってください。

私たちが使用するスキンケア製品とその使用方法は、 私たちが話をした多くの専門家は、皮膚の健康が完全に レジメン。 「それはあなたの内的および外的環境を管理することであり、それは日焼け止めを意味します と [肌を助ける]食品で体の内側から栄養を与えることです」と、スティーブ・コーエン博士は言います. カドガンクリニック. 「抗酸化物質が豊富な果物や緑色の葉物野菜を多く含む食事は、肌の健康にプラスの影響を与える可能性があります.

専門家は、1日に何リットルもの水を飲んでも肌の悩みが奇跡的に治るわけではないことを知ってほしいと思っていますが、水分補給の重要性を強調したいと考えています. 「脱水状態になると、顔色がくすみ、小じわやしわが目立ちやすくなり、肌がつっぱったり不快に感じたりすることもあります」 IVブーストUK。

重要なのは、製品をライフスタイルに適応させることで、スキンケアとライフスタイルの選択のバランスを見つけることです. 「あなたのライフスタイルの選択は肌の老化に寄与するので、あなたのスキンケアがそれらを補うようにしてください. フィオナ・ブラッケンベリー. 重要なのは、肌が何を経験しているか、そしてそれをどのように治療するのが最善かを考えることです. 「都市に住んでいる場合は、[酸化防止剤と SPF による] 汚染防止を確実に行ってください。 激しい運動をする場合は、失われた水分を補給してください。 常にエアコンの下で働いている場合は、肌のバリアを強化して、水分の損失と肌のストレスを制限してください」と彼女はアドバイスします.