少し疲れたときに頼れるものは誰にでもあります。 熱中しているかもしれません バス、スピンクラスで心配をペダルで追い払ったり、ソファに腰を下ろしてNetflixシリーズでスイッチをオフにしたり、 キャンドル. 私はこれらすべてを保証できますが、リラックスし、気分を高め、睡眠をとり、落ち着いた感覚を与えるために、何度も何度も戻ってくる儀式が1つあります。それがアロマセラピーです.
アロマセラピーは何千年もの間、特に古代エジプト、インド、パキスタン、イラン、中国で使用されてきましたが、 1800 年代には、アロマセラピーが科学的なレンズを通して見られ、心と体に多くの利点があることが証明されました。 体。
アロマテラピーは私たちの嗅覚を通じてのみ効果をもたらすと考えているかもしれませんが、実際には複数のレベルで機能します. 確かに、エッセンシャル オイルの匂いを嗅ぐと、嗅覚と大脳辺縁系 (記憶と感情に関係する脳の部分) に働きかけ、落ち着きと幸福感をもたらします。 そうは言っても、アロマセラピーオイルの実際の吸入は、呼吸器系にも大きなメリットをもたらします. エッセンシャルオイルの香りを吸い込むと、体内にも吸収されます。 これは、呼吸器系をサポートするのに役立つため、よろめきに襲われた場合に最適です。 エッセンシャル オイルの抗菌性と抗ウイルス性は、感染症の症状を防ぐのに最適です。 寒い。
最後に、これは私の心を吹き飛ばしましたが、アロマセラピーオイルは実際に吸収できるということです 終えた 皮膚。 これは、分子が私たちの血流に入り、インサイドアウトアプローチからもすべての利点を提供できることを意味します. 一部のブレンドには抗炎症効果と抗ウイルス効果があるため、痛みを感じている場合や運動後の筋肉を和らげたい場合は、肌に直接塗布すると驚くほど効果があります. ただし、エッセンシャル オイルが以下のように事前にブレンドされていない場合は、常にキャリア オイル (ホホバやココナッツ オイルなど) を使用することが重要です。 肌への刺激を引き起こす可能性があるため、純粋な必需品をきちんと使用しないでください。
では、どのアロマセラピーブレンドがあなたにぴったりですか? 睡眠や気分を高めたい場合でも、ちょっと元気を出したい場合でも、誰にでも合うものがあります。 アロマテラピーは、ローラーボール ロールオン、バス オイル、ディフューザーなど、ライフスタイルに合わせてさまざまな形で利用できます。 試してみるのに最適なブレンドが先にあります。
リラックスしてくつろぎたい場合は、心を落ち着かせるカモミール、ベチバー、フランキンセンス、グラウンディング サンダルウッドとシダーウッドを探してみてください。
これは私のお気に入りのアロマセラピー製品です。 アロマセラピー・アソシエイツはいくつかの素晴らしいブレンドを作っていますが、このベストセラーはボトルに書かれている通りです. 入浴やシャワーを浴びる前にこれを肌に塗ってください。バスルームから出ると、いつも完全にリフレッシュされ、ぐっすり眠れる準備ができています.
