1 年のこの時期はトリッキーな時期になる可能性があります。 の興奮 お祝いの季節 過ぎ去りましたが、まだまだ冬の真っ只中です。 寒く、暗く、夏はまだまだ先のように感じます。 新年の抱負で自分自身を改善しようとする誰もが絶え間なく騒ぎ立てると、何らかの形で自分自身を改善するためにもっとや​​るべきだと感じることがよくあります.

新年の抱負を決めるようプレッシャーをかけるのではなく、気分を良くするための健康上のヒントや秘訣に焦点を当てることにしました。 犠牲を払うことではなく、気分、健康、ライフスタイルを向上させるものを 1 日に追加することです。 誰が気分を良くしたくないのですか？

気分を良くする最善の方法を見つけるために、Who What Wear UK チームに気分を良くするためのヒントを共有してもらいました。 大きくても小さくても、1 月に良い雰囲気をもたらすアイデアがいくつかあります。

「最近、指圧マットと枕を購入しましたが、寝る前に必ず使用しています (ちょうど 10 分間かそこら）私はより良い夜の睡眠を持っています!」ハンナ Almassi は言う, Who What Wear の編集長 イギリス。 「デスクでマットを使って、足のつぼを刺激することもあります。これは、座りがちな仕事をしているときに役立つと思います。」

私について知っておくべきことが 2 つあります。 私はスイッチを切るのに非常に苦労しており、私はかなり非コミットです. 根っからの仕事中毒者で、私の幸福は常に後回しにされています」と、Who What Wear UK の副編集長である Maxine Eggenberger は言います。

「新年の抱負はあまりしませんが、2023年の目標は、ささやかながらも影響力のある方法で人生を豊かにする、続けられる簡単な儀式を見つけることです。 昨年末までは、午後 8 時 30 分以降、携帯電話を別の部屋に置きっぱなしにするようになりました。 私の睡眠のために、そして私はこれが私が今後数ヶ月間固執するものであることを約束しました」と彼女は言いました. と言う。

「その日の仕事が終わったら、お気に入りのろうそくに火をつけて、マッチの煙で周りの空気をきれいにします。 もしよろしければミニ浄化セッションを。」

私自身、冬の間はいつも挑戦的で、午後 4 時までに太陽が消えると気分が落ち込みがちです。暗い朝に起きようとすることは言うまでもありません。 毎年この時期になると、いつも目が覚めます。 昨年、私は思い切って Lumi 目覚まし時計に投資しましたが、それは私が一日を始める方法を完全に変えました. ルミに慣れていない場合は、日の出を模倣して徐々に目を覚ます目覚まし時計です。

iPhone の目覚ましの甲高い音で目覚めるのではなく、目覚めたい時間から 30 分ほどかけて徐々に明るくなる光の優しい輝きで目覚めるようになりました。 私はぐっすり眠る人なので、アラーム中に音を立てるように設定することもできるので安心ですが、とにかくアラームが鳴る前に目が覚めることがよくあります. 就寝時間には、日没の設定もあり、徐々に暗くなり、安らかな夜の睡眠のためにくつろぐのに最適です。

Who What Wear UK のアフィリエイト エディターである Emily Dawes は次のように述べています。 「一方で、友達に会う計画を立てようとします。 すでに失敗した解決策の試みについて一緒に笑うほど、私の気分を盛り上げるものはありません。 これを散歩と居心地の良いパブランチと組み合わせると、常に助けになります」と彼女は言います. 「しかし、静かな TLC が必要なときは、長いお風呂と良い本 (そして残りのクリスマス チョコレートが手の届くところにあるもの) がすべてです。」

私の幸福の秘訣は、散歩かランニングに行くことです」と、Who What Wear UK の編集長であるポピー・ナッシュは言います。 「この情報に関して、私が自分自身の最悪の敵であることを認めたのは私が初めてです。 運動（特にウォーキングやランニング）が体と心の両方を素晴らしいものにしてくれることは知っていますが、 気分が落ち込んだり、天気が良くなかったりすると、それが頭の片隅にあることがあります」と彼女は言いました。 と言う。

「舗装路に出た後は、いつもより明るく、クリアで、力強く感じます。 ジョギングすることもあれば、ゆっくりとポッドキャストをポップすることもあります. ペースに関係なく、新鮮な空気の中に出て、足を動かし、他のことに集中することは、いつも私にとって素晴らしいことです.」 

「私は、セルフケア スパ デイの癒し効果を強く信じています」と、Who What Wear UK のショッピング エディターである Remy Farrell は言います。 「彼らは私が望むほど頻繁には来ないかもしれませんが、リラックスすることに焦点を当てた日を取るために月にスペースを作ることは私にとってゲームチェンジャーでした. 忙しい月であれば、少なくともマッサージを予約しますが、時間があるときは、スパで 1 日過ごしてクモの巣を振り払うのが一番です」と彼女は言います。 「私のお気に入りの最近の発見は？ ロンドンのチャリング クロスにあるアイレ エンシェント バス。 街の真ん中にある静かな隠れ家で、完全にスイッチをオフにすることができます。」

「私のスキンケア ルーチンはいつも急いでいるように感じますが、時間をかけてすべてのステップを楽しむと、本当にメリットを感じます (そして見ることができます!)」とマキシンは言います。 「それで、おそらくそれにも何かがあります。 あなたに喜びをもたらすものを可能な限り長引かせます。

ポピーはまた、スキンケアルーチンが一日を洗い流すのに役立つことに同意します. 「簡単なクレンジングや角質除去はいつも私の気分を高めます」と彼女は言います. 「私は悪いバイブと死んだ皮膚細胞を素早く一挙にこすり落とすのが好きで、そうするととても気分が良くなります. 私にとって、それは手放して新たに始めることの象徴です。 私のお気に入りは、Versed のクレンザーと Kate Somerville の Exfolikate です。」

「ばかげているように聞こえるかもしれませんが、笑うと気分が大きく変わり、すぐに気分が良くなります」とポピーは言います。 「そして、この背後には実際に何らかの科学があると確信しています! それは私を大いにリラックスさせ、全体像を考えることを思い出させ、10 分の 9 は私を笑わせます。 これは常にボーナスです！」