おいしい朝食ほど一日の始まりにはなりません。 でも、おいしい朝のおやつよりも良いものは何ですか？ あなたもあなたに良い朝のおやつを言ったなら、あなたは正しいです！
健康的な食事は必ずしもおいしいとは限りませんが、きれいに食べるためだけに嫌いなものを食べさせる必要はありません。 代わりに、これらのおいしいが健康的なスムージーの1つを試してみてください！ 味わいはあるものの、体に良い成分がたっぷり詰まっています。 それらのいくつかはあなたの免疫システムを高めるための健康的な抗酸化物質を持っています、いくつかはあなたの利益になります 胃や消化、そして他の人はあなたがあなたの栄養素を逃すことなく安全に食事をするのを助けます 必要。
1. メモリーエンハンサー
あなたはその権利を読んだ！ きれいな食べる雑誌のイチゴと刻んだナッツのおいしい組み合わせは、実際には、鉄分の不足から脳の霧を打ち負かし、情報をよりよく保持するために必要なビタミンと栄養素を提供します。 このスムージーを作るには、次のものが必要です。
- みじん切りの生ブラジルナッツ1個
- ブルーベリー1カップ（冷凍または生）
- イチゴ1/2カップ（冷凍または生）
- 1/2カップの水気を切り、すすいだ缶詰のカネリーニ豆（オプション）。
- 亜麻仁大さじ1（地面）
- ヒマワリの種大さじ1
- 水2カップ
2. 消化のためのバナナと生姜
胃が不快感やさまざまな食品に対する過敏症になりやすい場合は、消化を良くするのに役立つスムージーが朝食の選択肢として最適です。 試す 防止のバナナ生姜のレシピ。 このスムージーは、腸内のバクテリアを健康に保ち、吐き気や胸焼けなどの一般的なものを和らげるのに役立ちます。 その上、フルーティーでスパイシーな味わいがすっかり美味しいです。 このスムージーを作るには、次のものが必要です。
- バナナ1本（スライス）
- 3/4カップ（6オンス）のバニラヨーグルト（厚くてクリーミーなスムージーがお好きな場合は、ギリシャのバニラヨーグルトをお試しください！）
- 蜂蜜大さじ1
- 生姜小さじ1/2（すりおろしたて）
スムージーが厚すぎて好みに合わない場合や、ストローを通り抜けられない場合は、お気軽に水を少し加えてください。
3. シナモンチャイティーバナナ朝食スムージー
たぶん、あなたはきれいに食べたいが、朝食時にただ飲み物を飲むという考えが好きではないような人ですか？ より充実したシナモンチャイティーバナナスムージー
- ホエイプロテイン1スクープ
- 1 6オンスのチャイティー（事前に淹れて冷却したもの）
- バニラアーモンドミルク1/2カップ（無糖）
- バナナ1本（フローズン）
- 有機バニラエッセンス小さじ1
- シナモン小さじ1/2
- 5つの角氷
スムージーの甘さが足りない場合は、蜂蜜を数滴加えてみてください。
4. ブルーベリーとケール？！
スムージーに関して言えば、どんなに奇妙に聞こえても、ベリーと葉物野菜はおいしい組み合わせになります。 スキニーテイストのバナナケールスムージーには抗酸化物質が豊富に含まれており、冬に免疫システムを開始し、一年中健康を維持します。 色に驚かないでください-私たちはそれがまだおいしいことを約束します！ このスムージーを作るには、次のものが必要です。
- ブルーベリー3/4カップ（冷凍）
- ベビーケール1カップ（ゆるく詰めたもの）
- ピーナッツバター大さじ1（または、ピーナッツのファンでない場合は、ヘーゼルナッツバターを試してください！）
- バニラアーモンドミルク3/4カップ（無糖）
- バナナの1/2（冷凍）
- 2つの日付（ピット）
- 氷1/2カップ
5. オレンジドリームクリームシクルスムージー
適切な材料を使用すれば、どんなスムージーも健康的ですが、味が優先されることもあります。 もちろん、 防止のオレンジドリームクリームシクルスムージーは低カロリーでビタミンCが豊富ですが、それはただのおいしいものでもあります。 喉の引っかき傷が悪化するのではないかと心配な場合や、トロピカルなものを欲しがっている場合でも、このさわやかなスムージーをお試しください。 このスムージーを作るには、次のものが必要です。
- おへそオレンジ1個（皮をむいた）
- 無脂肪ヨーグルト1/4カップ
- 冷凍オレンジジュース濃縮物大さじ2。
- バニラエッセンス小さじ1/4
- 4つの角氷
理想的なスムージーを選んだら、すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかでクリーミーになるまで処理します。 あなたのおいしい朝食の選択があなたの体を良くしたことを知ってあなたの一日を楽しんでください！
健康を維持し、清潔に食べるためのお気に入りの朝食スムージーはありますか？ 以下のレシピを私たちと共有してください！
