私たちは今朝の朝食の世界で最も栄養価が高くておいしいことについてすべて話している。 そして、このリストを特別なものにしているのは、メニューに乳製品や肉の断片が1つもないことです。 代わりに、 完全にビーガン しかし、それでもフレーバー、タンパク質、そしてあなたが早い時間に噛むのに必要な他のすべての健康的なナゲットが詰まっています。 これらの12のおいしいビーガン朝食レシピをチェックしてください-それらは絶対に気絶する価値があります！
おいしいビーガン朝食のアイデア
1. 焼き芋
朝食やブランチに値する焼き芋を作る方法をいくつか紹介します。 どちらもおいしいパンチがありますが、一方がもう一方よりも少し強くあなたのおいしいスピリッツを打つ可能性があります。 これは本当にクラシックからのレベルアップです アボカドトースト! – ミニマリストベイカーレシピ
2. シャクシューカ（豆腐！）
あなたがすでに豆腐を愛しているなら、朝にもそれを愛することを学びました。 朝食の料理にそれを組み込む方法はたくさんあります。 私たちの友達からこの頼りになる御馳走をチェックしてください！
「シルキーでやわらかい豆腐の丸いものを、燃えるようなガーリックで分厚いトマトソースでやさしく調理しました。 私のビーガンシャクシューカまたは煉獄の豆腐は、私がそれを呼ぶのが好きですが、 NS 完璧なブランチ料理！」 – バーチャルビーガン
3. ひよこ豆のオムレツ
オムレツを作るのに卵は必要ありません。 代わりに、ひよこ豆と正しいレシピが必要です。 そして、それがこの美しさが役立つところです。 それは非常に多くの食事療法にも適合します-それは誰でも乗ることができる朝食です。
」私は、この完全にグルテンを含まないが、タンパク質が豊富なこのオムレツが、朝食、昼食、夕食の両方になり得る方法が大好きです。 キャンプにもぴったりの食べ物だと思います！」 – ビーガンサンドラ
4. 休日フリッタータ
フリッタータは文字通り常に素晴らしい時間です。 そしてこれも例外ではありません。 新鮮で美味しい食材がいっぱいです。 カラフルな料理はいつも喜びと栄養をもたらします！
「オムニの友達にも感動を与える料理の目玉であり、ショートッパーです。 スライスして冷やしてお召し上がりいただけます。 ピクニックを考えてください。 私はこのレシピと、卵の硫黄の味が欲しいすべてのレシピでカラナマック（塩の一種）を使用しています。 ほとんどのインド市場で見つけることができます。」 –SunnysideHanne
5. 朝食の盛り合わせ
朝食の盛り合わせ全体はどのように聞こえますか？ このブランチの夢のすべての一口には、テキサスが少しあります。 たんぱく質とフレーバーのパンチが詰まっているので、空腹になることはありません。
「すべてのおいしいビーガン朝食狂信者を呼びます！ このオースティンの朝食の盛り合わせは、スパイシーなスクランブル豆腐、リフライドビーンズ、朝食用ポテト、ワカモレの大皿です。 お気に入りのブランチをすべて1つのプレートに。 グルテンフリーのオプション。 小麦粉の代わりにコーントルティーヤを加えるだけです！」 – Cadry’s Kitchen
6. ロードされたひよこ豆のオムレツ
ひよこ豆で作った、おいしい新鮮な食材をたっぷり使ったオムレツです。 上に少しホットソースをかけると、この朝食の食事がオーバードライブになり、スライスしたアボカドも美味しく見えます。
「朝食だけでなく、ランチやディナーにも最適な、作りやすいひよこ豆のオムレツ。 そして、それは卵のないオムレツですか？ なぜそうなのか、そうです。」 – 甘いシンプルビーガン
7. 豆腐スクランブル
私たちは良いスクランブルが大好きです-そしてあなたは卵なしでスクランブルを同じようにうまく作ることができます！ どのように尋ねますか？ さて、この驚くべきレシピに従ってください–そして、あなたがそれらの新鮮な成分を投入して、好意と栄養価を増幅することを確認してください。
“きのこ入り豆腐スクランブルエッグ –たんぱく質が豊富な植物ベースの朝食で、一日を過ごせます！」 – 野菜に触発された
8. アーモンドベーコンと白インゲン豆のスクランブル
豆腐が苦手な方もいらっしゃるかもしれません。 心配しないでください、あなたはまだスクランブルまたはオムレツを作ることができます。 私たちはひよこ豆が大好きですが、白インゲン豆がいかに法案に合うかが大好きです！ それはあなたの好み次第です！
「アーモンドベーコンを使ったこのビーガンホワイトビーンスクランブルは、とても簡単に作ることができ、風味豊かで、ヘルシーなブランチに最適です！」 – ライアンのレシピ
9. サツマイモ、カブ、ひよこ豆のハッシュ
適切な植物ベースの食材を使用すると、最も風味豊かな料理を思いつくことができます。 そして、それはハッシュのような伝統的な肉ベースの料理にも当てはまります！ 代わりに、ひよこ豆、大根、サツマイモがその仕事をすることができます。
「このレシピでは、季節のカブとサツマイモをしっかりとした素朴なビーガン料理に使用し、豊かな風味がすべて美しく調和しています。」 – サーカスガーデナーズキッチン
10. ヒカマジャーマンポテト
ちょっとしたヒカマを味わって作ることができる素晴らしい料理がたくさんあります。 そして、それはホームフライを含みます！ もちろん、ビーガンとして、あなたはジャガイモで軽食をとることができます–しかし、このレシピはあなたにとってとても良いです！
「JicamaHomeFriesは、ナス科の朝食を探しているときに、ジャガイモを使わない完璧なオプションです。 十分に長く炒めると、ジャガイモの食感と味がし始め、この水ベースの根菜を子供や家族に紹介する新しい方法です。」 – フォークと豆
11. 春玉ねぎのパンケーキ
今週末、それらの甘いパンケーキを蹴って、おいしいものを持ってきてください！ ビーガンサワークリームやディルソースを添えたネギのパンケーキが大好きです。 このレシピをチェックする必要があります！
「ほんの少しの材料で、朝食やブランチにこの柔らかくて簡単なおいしいパンケーキを作ることができます。 これらの柔らかいパンケーキの秘密はヨーグルトです。」 – 癒しのトマトレシピ
12. ほうれん草-マッシュルームオムレツ
そして、別のオムレツでおいしい旅を終えましょう。 今回はほうれん草ときのこがたっぷり。 材料が新鮮なほど良いです。 トマトやピーマンも恐れずに追加してください。
「このビーガンほうれん草-マッシュルームオムレツは週末のブランチに最適です！ 平日の夜のブリンナーミールも楽しめます。 非常に用途が広いです。ほうれん草やきのこのファンでない場合は、好きな野菜を使用できます。」 – ダイアンのビーガンキッチン
