今年の夏に作るヘルシーなタコスパスタサラダレシピ

今日、私たちは2つの世界の最高のものを持っています。 甘い料理の運命の変わり目に、イタリアとメキシコの融合が魅力的な料理を生み出します。 タコスパスタサラダ. エキサイティングな味わいのすべてを備えたメキシコ料理と、伝説的な快適さを備えたイタリア料理は、この料理にそれぞれの最高の料理をもたらします。 味はきびきびとしていて新鮮で、この料理をまとめるアルデンテパスタの隅々までコーティングしています。

アディオス、通常のパスタサラダ。 チャオ、タコスパスタサラダ、あなたはここにいます。

このフュージョンレシピは、これ以上簡単に作ることはできません。 サクサクのトルティーヤストリップを除いて、ほとんどの料理は1つの鍋に組み立てられます。 このタコスパスタサラダは、それ自体がファイリングで美味しいですが、テンペの炒め物、豆腐、鶏肉の細切り、牛ひき肉を追加して、タンパク質を追加することもできます。

翌日はさらに美味しく、食べ残しにも最適な一品です。 サラダが冷蔵庫に一晩置かれると、風味がパスタに染み込み、強まり、第2ラウンドでさらに美味しくなります。

このサラダは風味が大きく、栄養素がさらに大きいかもしれません。

トマトは、その卓越した供給源のために殴られています リコピン、骨の強さ、心臓の健康、および認知能力を高めることができます。 リコピンは、トマトを食べる前に調理すると、体がより簡単に使用できます。 そこでサルサが登場します。 この強力な抗酸化物質が最大限に吸収されるように適切に加熱されていることを確認するために、瓶詰めの品種を購入してください。

オリーブは、高コレステロール値を好転させることができる珍味です。 オリーブの脂肪含有量は、コレステロールと血圧の両方を低下させることが実際に示されています。 それらはまた癌を発症するリスクを減らすことができる抗酸化物質とミネラルでいっぱいです。

このパスタサラダのボウルを皿に盛って、健康のために食べてください。

の成分 タコスパスタサラダ:

カリカリのトルティーヤストリップの場合：

• 短冊状にスライスした4つのコーントルティーヤ
• ココナッツオイルクッキングスプレー
• 小さじ1/4の塩
• チリパウダー小さじ1

パスタサラダの場合：

• 12オンス フジッリパスタ、必要に応じてグルテンフリー
• サルサ2カップ
• スライスしたチェリートマト1パイント
• スライスしたブラックオリーブ1/2カップ
• とうもろこし1カップ
• スライスしたねぎ1/2カップ
• コリアンダー1/2カップ

を作るための指示 タコスパスタサラダ:

1. オーブンを450度に予熱します。 トルティーヤチップスをベーキングトレイに1層に広げます。 それらにクッキングスプレーをスプレーして、調味料に軽くコーティングして振りかけます。

1. トルティーヤストリップをオーブンに入れ、黄金色になりカリカリになるまで約20〜25分焼きます。 冷やすために取っておきます。

1. 大きな鍋に水を入れて沸騰させます。 パスタを加え、パッケージの指示に従ってアルデンテになるまで調理します。 パスタを水気を切り、冷水ですすいでください。

1. パスタが調理されたら、残りの材料を加えて混ぜ合わせます。

1. パスタをボウルに入れ、トルティーヤストリップをのせます。