ココナッツミルク入りのおいしいレインボーチアシードプリンのレシピ

この虹 ココナッツミルクを使ったチアシードプリンのレシピ 美しくて美味しいレイヤードパフェです！ 層はそれぞれ異なる味であり、栄養素が満載されています。 果物だけで彩られます！ チアシードプディングは素晴らしい朝食や軽食のレシピです！ 小さな黒い種であるチアシードは、液体に浸すとふっくらとタピオカのような食感を形成します。 このチアシードプリンでは、ココナッツミルクを使用してチアシードをふっくらとさせ、プリンにリッチでクリーミーな食感を与えています。

ほとんどのプリンはたまにありますが、これは チアシードプリンのレシピ ヘルシーで栄養たっぷりなので、いつでも楽しめます！

ココナッツミルクを始めましょう

ココナッツは深刻な健康食品の1つであり、このレシピでは2つの方法で使用しています。 ココナツミルク はチアシードプディングの液体で、乾燥したココナッツも白い層にブレンドされて、素晴らしいココナッツの風味を加えています。

ココナッツ のための効果的な自然な治療法であることが示されています アルツハイマー病 病気と 腎感染. また、ガン、心臓病、胃潰瘍などの深刻な病気を予防することもできます。 また、炎症を抑え、認知力を高め、むし歯を予防することで、私たちの健康を促進します。

チーア種子 このチアシードプディングで大量に摂取するもう1つのスーパーフードです。 カロリーあたり、チアシードには栄養素が詰まっています。 チアシードは繊維とタンパク質が豊富で、体重を減らし、健康的な体重を維持するのに役立ちます。 それらは脳の健康をサポートするオメガ3脂肪を含み、私たちのエネルギーレベルと代謝を高めることさえできます。

これらのきれいな層を作るために、私たちは味と色に果物を使います。 食用色素やフレーバー抽出物は必要ありません！ これは私たちのレインボーチアプディングをさらに健康にするだけでなく、各層が独特の風味と美しい色であることを意味します。 ココナッツミルクを使ったこのレインボーチアプリンは、味が良いだけでなく、見た目も良いです！

各層を作るには、フルーツ、ココナッツミルク、メープルシロップを少し混ぜ合わせてよく混ぜ合わせます。 あなたはこれが塊のない滑らかな液体であることを望みます。 色を純粋に保つために、各レイヤーをブレンドする間にブレンダーを洗い流してください。

レイヤーベースをブレンドしたら、チアシードを泡だて器で混ぜて、各レイヤーを冷蔵庫にセットするだけです。 一度設定すると、さまざまなフレーバーを混ぜ合わせたり色をブレンドしたりすることなく、安全に重ねることができます。 チアシードは、色が混ざり合うことなく積み重ねることができるように、フルーツピューレを十分に厚くします。

ココナッツミルクを使ったチアプリンの材料：

イチゴの層の場合：

• 刻んだイチゴ1カップ
• 3/4カップのバニラココナッツミルク
• メープルシロップ大さじ1
• 1/4カップチアシード

桃の層の場合：

• みじん切り桃1カップ
• 3/4カップのバニラココナッツミルク
• メープルシロップ大さじ1
• 1/4カップチアシード

ココナッツ層の場合：

• 1/4カップフレークココナッツ
• 3/4カップのバニラココナッツミルク
• メープルシロップ大さじ2
• 1/4カップチアシード

ココナッツミルクでこのおいしいチアプリンを作る方法：

1. イチゴ、ココナッツミルク、メープルシロップをブレンダーに入れます。 イチゴが完全に分解され、混合物がピンク色になるまでブレンドします。 ボウルに注ぎ、取っておきます。 層ごとにこの手順を繰り返し、材料をブレンドしますが、チアシードは残します。

1. チアシードを各層に泡だて器で入れ、固まるまで約4時間冷蔵します。

1. 最初の層をサービングカップにスプーンで入れます。

1. 次に、次のレイヤーを上に配置します。

1. ガラスがいっぱいになるまで、色を交互に繰り返します。

1. 残りの料理で繰り返します。 新鮮な果物をのせてサーブします。

結論

ココナッツミルクが入ったこれらのレインボーチアシードプディングカップは、外出先での朝食やおやつとして簡単に摂取できます。 どこにでも持ち運びが簡単で、健康的な食材がたっぷり！ さらに、レイヤーは素晴らしく見え、各カップにさまざまなフレーバーを提供します！