スパイスの効いたクランブルレシピのヘルシーなアップルマフィン

これらの1つを噛む スパイスの効いたクランブルレシピで健康的なリンゴのマフィン 秋の味です！ これらのグルテンフリーのマフィンは、風味の三重の脅威です！ それはすべて私たちのマフィンベースから始まります。 私たちのレシピ スパイスの効いたクランブルとリンゴのマフィン 完璧なリンゴ風味のマフィンがなければ、何もありません。 この マフィンはグルテンフリーです、天然甘味料で甘く、リンゴの風味がたっぷり。 軽くてふわふわで、一杯のコーヒーにぴったりです。

次に、完璧なマフィンベースを取り、スパイスの効いたクランブルで窒息させます。 このクランブルは、最高の秋のスパイスで味付けされ、風味の大きなパンチを追加します。 完全に口の中でとろけるように焼きますが、パリッとした完璧な味わいです。

スパイスが効いたクランブルを上に乗せたこれらの健康的なリンゴのマフィンをとるために、メープルシロップ、蜂蜜、パイスパイスから作られたスパイス釉薬で釉薬をかけます。 見た目も良く、スパイスの風味を高めて、秋のおやつにぴったりです。

多くのマフィンは変装したカップケーキですが、これらは スパイスの効いたクランブルが入ったリンゴのマフィンは実際に健康的です!

バターの代わりに、このレシピはココナッツオイルを必要とします。 ココナッツオイルは、その短鎖脂肪酸のおかげで、実際に減量を促進するのに役立ちます。 また、肝臓を保護し、消化を改善し、腎臓の健康を促進します。

日付は、精製された砂糖の簡単で風味豊かな代替品です。 リンゴのマフィンにキャラメルのような甘さを加え、スパイスを効かせたクランブルとたくさんの健康効果を詰め込んでいます。 ナツメヤシは消化を促進し、骨を強化し、炎症を軽減し、健康な妊娠を促進することができます。

これらのマフィンを作る最良の方法は、高速ブレンダーを使用することです。 混合物がバターのように滑らかになるまで、日付を含むすべての湿った成分を一緒にブレンドしたいと思います。 ブレンドプロセスを通じて、日付はペーストに分解され、バッターに浸し、マフィンに甘いキャラメルの風味を吹き込むことができます。

健康にするための成分 スパイスの効いたクランブルレシピのアップルマフィン:

湿った成分：

• 11/3カップのアップルソース
• 1/2カップパックの穴あきナツメヤシ
• 1/3カップメープルシロップ
• 溶かしたココナッツオイル大さじ2
• バニラエッセンス小さじ1
• アップルサイダービネガー小さじ1

乾燥成分：

• グルテンフリーのオーツ麦粉2カップ
• ベーキングパウダー大さじ1
• ベーキングソーダ小さじ1/4
• 小さじ1/4の塩

クランブルの場合：

• グルテンフリーのオーツ麦粉3/4カップ
• ココナッツオイル1/4カップ
• ココナッツシュガー大さじ6
• 小さじ2パイスパイス

釉薬の場合：

• はちみつ大さじ2
• メープルシロップ大さじ2
• 小さじ2パイスパイス

を作るための指示 スパイスの効いたクランブルとリンゴのマフィン:

1. オーブンを350度に予熱します。 12カウントのマフィン焼き器にライナーを並べ、脇に置きます。

1. すべての湿った材料を高速ブレンダーに加え、滑らかになるまで混ぜ合わせます。 ボウルに移し、取っておきます。

1. 別のボウルで、すべての乾燥材料を一緒に泡だて器で混ぜます。

1. 乾いた材料を湿った材料に加え、混ぜ合わせます。

1. 砕けるようにするには、ココナッツオイルを除くすべての材料を一緒に泡立てます。 ココナッツオイルを加え、指を使ってココナッツオイルを小麦粉に「つまんで」、均一に組み込まれ、塊が形成されるまで続けます。

1. 準備したマフィン焼き器にねり粉をスプーンで入れます。

1. クランブルをのせて、18〜22分間、またはマフィンに挿入したつまようじがきれいになるまで焼きます。 マフィンをラックに移して冷まします。 すべての釉薬の材料を一緒にかき混ぜ、釉薬を上に滴下します。 仕える。

結論

これらは 健康的なマフィンのレシピ マフィンベース、クランブルトッピング、甘い釉薬で、秋の味の層と層です。 あなたが一日中手を伸ばすので、彼らが健康であることは良いことです。