ピーナッツバターバナナ朝食クッキー

同じ文章で聞きたい単語が2つあるとしたら、それは「朝食」と「クッキー」です。 つまり、それはもっと良くなることができますか？ さて、私はそれができることをあなたに言うためにここにいます。 これらは 元気 朝食のクッキー。 ポータブルだと考えてください クッキー風味 オートミール。

朝食を抜く言い訳はもうありません。 このクッキーはそれらすべてに反論します。

ねり粉はバナナとメープルシロップで自然に甘くなります。 バナナはたくさんの自然な甘さを与えるので、メープルシロップのほんの少しがこのレシピに加えられて、これらのクッキーを低GIの朝食オプションに保ちます。 ピーナッツバターは素晴らしい風味を加え、これらのクッキーのタンパク質を本当に高めます。 そして、ケーキの上のアイシング？ 抗酸化物質が豊富なダークチョコレートのほんの一握りがこのバッターを通して渦巻いています。

その結果、チップに噛むと、ほのかなナッツのピーナッツフレーバーとチョコレートフレーバーの爆発を伴う甘くて柔らかいクッキーができあがります。 別名：朝食 天国.

これらのクッキーには、あなたの生活を楽にし、さらに数分の睡眠をとらせる能力もあります。 私は週末に大きなバッチを作り、それからそれらを冷蔵庫の蓋付きの容器に保管します。 あとは、朝、ドアから出て行くときに、いくつかつかむだけです。 あなたがドアを急いでいるとき、信じられないほどの時間節約の便利さ。

これらのクッキーは素晴らしい朝食ソリューションであるだけでなく、平均的なスナックにもなります。 子供用のお弁当箱に詰めれば、夕食まで満足できます。 または、トレーニング前のおやつとしてジムバッグに数個入れておきます。 たんぱく質、全粒穀物、複合糖質の組み合わせで、これらのクッキーはどちらの昼食にもあなたを連れて行く準備ができています また 晩ごはん。

材料

• 熟れすぎたバナナ3本、マッシュポテト
• 無塩クリーミーピーナッツバター1/2カップ
• 21/2カップのロールドオーツ
• 1/4カップメープルシロップ
• バニラ小さじ1
• 小さじ1/2の塩
• 1.5オンス ダークチョコレートのチャンクまたはチップ

方向

1. オーブンを350度に予熱します。 ベーキングシートを焦げ付き防止ホイルまたは羊皮紙で裏打ちし、焦げ付き防止スプレーでコーティングします。 マッシュポテトバナナ、ピーナッツバター、メープルシロップ、バニラ、塩を一緒に泡だて器で混ぜます。 オーツ麦を加えてかき混ぜて混ぜ合わせます。

2.. チョコチップを入れます。

3. 大さじを使用して、準備されたシートに山盛りのメジャーをドロップします。 丸くて平らなクッキーを形成するために、必要に応じて少し平らにして形を整えます。

4. 20分間焼き、オーブンから取り出します。 クッキーシートで5分間冷ましてから、冷却ラックに移し、掘り下げる前に立つことができる限り冷まします。 私は通常さらに5-10分続きます。