レベッカ・ブラウンが43歳で閉経周辺期の症状を最初に経験し始めたとき、彼女は何が起こっているのかわかりませんでした。 "私 自分のキャリアの頂点に立つべきだったのに、完全に自分を失っていた 自信があり、不安がひどく、会議に貢献する言葉すら見つかりませんでした」と説明します。 茶色。 「私は膨満感があり、にきびが発生し、仕事をしようとするのはほとんど不可能だと思っていました。」
何かがひどく間違っているのではないかと心配して、ブラウンはアドバイスを求めて医者に向かった。 「そして、英国の多くの女性のように、私は若すぎると考えられていたので、何もせずに背を向けました」とブラウンは言います。 「私の年齢の多くの女性がキャリアを管理し、子供をジャグリングし、年老いた両親の世話をしているので、それは簡単です ホルモン指向の症状を外部のストレス要因と混同し、それが 燃え尽き症候群。 彼は基本的に「抗うつ薬が必要な場合は戻ってきてください」と言った。」
幸いなことに、ブラウンは貿易による研究者であり、本質的には研究者であり、彼女はそれほど簡単に手に負えないことを望んでいませんでした。 彼女の特定の症状、彼女が感じていた方法、そして会話を通してより徹底的な調査をした後 ブラウンは年配の仲間と一緒に、閉経期を経験していることに気づきました。これは、彼女が出会ったことのない言葉です。 前。 「本当にとんでもないことです。 英国では、医学研究の予算の2％だけが女性の健康に使われていると思います。 私たちは更年期障害について十分に知らず、それに伴う症状の完全なカタログを本当に理解していないので、すべてがフェミニストの問題です。」
集約された情報と医療支援の欠如に対するこの欲求不満により、ブラウンは MPowder—更年期の3つの異なる段階を対象とするように設計された植物ベースのサプリメントパウダーの範囲。 パウダー自体がホルモンのバランスを取り、倦怠感や性欲などの症状に取り組み、肌の弾力性と密度を改善する一方で、ブラウンは更年期ケアへの360度のアプローチを本当にサポートしています。 「私たちは、Instagramを介して募集する女性のコミュニティで、すべての製品とレシピをテストしています」とブラウンは説明します。 「これにより、フィードバックに基づいてレシピを更新できますが、その背後に有効性があることがわかっている全体的なプラクティスを紹介することもできます。 それがほてりの認知行動療法であろうと、ストレスと不安のジャーナルであろうと、エネルギーレベルを消耗することなくキャリアを継続する方法についてのライフコーチングであろうと。」
ブラウンは、私たちが更年期障害についても早く話し始めたのは時期尚早だと考えています。 「本当のドライブがあると思う 更年期障害のコミュニティ内で、30代前半から半ばの女性と話していること、女性がそれを理解していること、ホルモンが実際には超能力であることを理解していることを確認します。 それらは素晴らしく、それらをうまく利用できれば、更年期障害は実際には前向きな経験になるはずです」とブラウンは言います。 「現時点では、若い女性はそれについて本当に聞きたくありません。それは恐ろしいように聞こえるので、彼らはそれを恐れています。 しかし、私たちがこの中年期の段階を再構成できるかどうかはそうではありません。 閉経後、適切に世話をされていれば、この創造的な急増があり、 あなたはビジネスを始める可能性が高く、目的意識を見つけ、商業的な職場への価値を高めることができます 指数関数的に。」
ブラウンは43歳で閉経周辺期に入るのにかなり統計的に正確でしたが、多くの女性がそれより早く入ると指摘しています。 「そして、実際、35歳頃から私たちのホルモンは変化し始めます」とブラウンは説明します。 「髪の毛の太さ、膨満感、肌の質感など、変化していることに気付くでしょう。これらはすべて、ホルモンがさまざまなことをし始めている兆候です。」
そして、特に肌に関しては、あなたの製品よりも効果的なスタート地点はありません。 "肌の変化に関しては、現在お持ちの製品を確認することから始めるのが最適です」とアドバイスしています。 イフェオマ・エジケメ博士、MD、MBChB、MSc、皮膚の専門家、医療ディレクター、アドニアメディカルクリニックの創設者。 "これらの製品がまだあなたの肌のニーズに合っているかどうか自問してみてください。 人々は何十年も同じ製品を使用できることが多いと思いますが、肌が変わると、製品も変わるはずです。」
「閉経期には多くのホルモンに変化があり、皮膚にとって最も重要なのはエストロゲンとIGF-1です」とEjikeme博士は説明します。 「これらのホルモンの変化は脂肪の密度の変化につながり、より緩い肌につながり、組成に変化をもたらします 真皮が薄くなると、より細い線ができ、皮膚のターンオーバーが遅くなります。これは、皮膚の治癒が遅くなることを意味します。」
これらの肌の変化はすべての肌タイプに当てはまりますが、人種や民族の異なる女性の間でこれらの変化がどのように異なるかについて議論する必要があります。 妊娠や健康と同じように、更年期障害をめぐる現在の会話は、語られる物語の多様性の欠如についていくつかの批判を受けています。 "協力している専門家やコミュニティの観点から、これを非常に意識しています」とブラウン氏は同意します。 「あなたはl統計的に、異なる背景の女性が更年期障害を経験する経験と時間枠の両方に小さな違いがあることがわかります。
「私のアフリカ系およびアジア系の患者では、皮膚の突然の変化がしばしばあるため、皮膚の変化は非常に厄介になる傾向があります」とEjikeme博士は言います。 「したがって、アフリカ系またはアジア系の患者を治療するための私の方法は、スキンケアに焦点を当てた慎重な評価から始めることです。」
では、私たち全員が目を光らせておくべき肌の変化は何ですか？ 「30代後半から40代前半にかけて、エストロゲンの減少はテストステロンの不均衡と優勢につながり、それが石油生産の増加、細菌の異常増殖、斑点につながる可能性があります。 これらのホルモンの変化の結果として、この年齢層では多くの女性が成人のにきびに苦しんでおり、この問題のある閉経期に私のクリニックで女性をよく見かけます」と説明しています。 アニタ・スターナム博士、MD.
「その後、女性が閉経期に入ると、テストステロンレベルも低下するとともに低下します。 セラミドの生成—皮膚のバリア機能を健康に保ち、水分補給レベルを維持する脂質 最適化。 その結果、肌が乾燥し、敏感になりやすくなります。 また、エストロゲンの減少は、コラーゲン分解の速度の増加と新しいコラーゲン産生の速度の低下につながることも知っています。 これらの伸縮性のある弾力性のあるコラーゲン繊維は、私たちの肌の足場として機能し、肌のたるみ、小じわ、しわを増加させます。」
しかし、役立つ製品があります。 スキンケアの専門家によると、先に、最高の更年期スキンケアルーチンのためにスクロールし続けてください。
クレンザーに関しては、肌をはがさない穏やかな処方を選択してください。 「泡立つクレンザー、ダブルクレンジング、フェイシャルブラシなど、剥がれすぎないようにしたいのです」とスターナム博士はアドバイスします。 グリセリンやローズウォーターなどの優しい成分と保湿成分に注意してください。 EjikemeはCeraVeのものが大好きです。
乾燥と戦うために、水ベースまたはヒアルロン酸が豊富なトナー、または単に単純なヒアルロン酸血清を選択してください。 「これは、皮膚のpHのバランスを取り直し、皮膚に水分を補給するのに役立ちます」とSturnham博士は説明します。
「血清の選択は本当に重要です」とSturnham博士はアドバイスします。 「朝の血清に含まれる抗酸化物質を探してください ビタミンC、B、EまたはコエンザイムQ10など。 で 夜、レチノイドが豊富な穏やかな血清は、乾燥と感受性を悪化させることなく、新しいコラーゲンの生成を助け、修復を促進します。」
「レスベラトロールは別の強力な抗酸化物質であり、成熟した肌に適しています」と述べています。 えじけめ。
「良い保湿剤を手に入れるために地球を使う必要は本当にありません」と博士は言います。 えじけめ。 「良い選択肢にはOlayが含まれます Regeneristモイスチャライザー （£31）とCeraVe フェイシャルモイスチャライジングローション (£13).
価格だけでなく、更年期の肌をケアする際には成分を考慮することも重要です。 「植物ベースのペプチド、バリアをサポートするセラミド、ナイアシンアミド、ヒアルロン酸の水和を加えることは、ゲームチェンジャーになる可能性があります」とSturnham博士はアドバイスします。
すべてのスキンケアルーチンと同様に、SPFは肌の専門家によると交渉の余地のないステップであり、閉経期に肌を保護してケアすることも同様に重要です。 Ejikemeは、最高の保護のためにSPF50の使用を推奨しています。
"NS穏やかなフルーツ酸ベースの角質除去マスクを週に1回統合して、細胞のターンオーバーを改善し、肌を修復します」とSturnham博士はアドバイスします。 "乳酸は、角質除去時に脱水症状を起こしやすい敏感肌に適していますが、保湿剤でもあるため、肌に水分を引き込むのに役立ちます。」
そして博士。 Ejikemeは同意します：「あなたのルーチンの1つのステップを治療ステップに集中させてください。 あなたの懸念が色素沈着過剰である場合、これはシスペラやアルブチンのような色素調節因子である可能性があります。 発赤の場合はアゼライン酸の可能性があります。 細い線が気になる場合は、レチノイド0.05％などの穏やかなレチノイドを使用してください。」
