パンデミックには2つのバージョンの私のものがあります。 1つ目は、ワークアウトに熱心な人です。週に4回実行することもあり、キッチンでHIIT YouTubeセッションを数回行い、ヨガも少し行うこともあります。 しかし、それは封鎖の始まりでした。そして今、私たちの人生のこの奇妙な時期に678週の終わりに近づいているので、私のモチベーションは衰え始めました。 うまくいく代わりに、私の注意は面白いYouTubeビデオに引き付けられ、Instagramの穴に迷い込んでいます。その間、大量のデイリーミルクを食べています。 さて、それは何も悪いことではありませんが、運動への愛情が戻ってきたら、ずっと気分が良くなることを私は知っています。 では、解決策は何ですか？ 私が再び始めるのを助けるための少しの追加キット。
私は専門家ではないので、パーソナルトレーナーに相談しました リチャードハート 特にウェアラブル技術、別名フィットネストラッカーに関しては、投資する技術の種類についてです。 「今の素晴らしい点は、テクノロジーが非常に普及しているため、悪いテクノロジーを実際に見つけることはできないということです」とハート氏は言います。 「私はフィットネス、音楽、基本的なストップウォッチに私のものを使用していますが、カロリー計算は必ずしも正確ではないため、人々はそれが何を意味するのかに依存しすぎると思うので、カロリー計算は好きではありません。 しかし、あなたが初心者であれば、彼らはあなたがどのように進んでいるかを追跡するための良い足がかりになります。」
Hartは、Fitbit、Garmin、AppleWatchなどのいくつかのオプションを推奨しています。 彼は最も正確な測定値について言っていますが、ガーミンは最高の1つです。 見逃してはならないもう1つの重要な領域は、利用可能なアプリです、とHart氏は言います。 たとえば、実行するのが好きな場合は、 区域 5Kまでのソファの停止と開始の代わりに、このアプリは都市のさまざまなチェックポイントまで実行することを目的としています。これは、はるかに楽しくインタラクティブな実行方法です。 試してみる価値のあるNikeRunningとNikeTrainingもあります。 しかし、ハートが言うアプリは、フィットネスの追跡に関しては最高のアプリの1つです。