კანის ჯანმრთელობის ექსპერტებს სურთ, რომ ისიამოვნოთ მზე- არ არის საჭირო მთელი ზაფხულის განმავლობაში ქოლგის ქვეშ დამალვა კარგი კანის სახელით, მაგრამ მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ სათანადოდ ხართ დაცული დაზიანებისგან. "მზე გვახარებს და გვაძლევს სასიცოცხლო მნიშვნელობის D ვიტამინს", - ამბობს დანიელ გრონიჩი, ფიჭური ბიოლოგი, ლიცენზირებული ესთეტიკოსი და თანადამფუძნებელი CLEARstem. ჩვენ ყველას გვაქვს ბუნდოვანი ცნობიერება, რომ მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება ყოველდღე კარგი იდეაა, მაგრამ არსებობს მრავალი სხვა სიფრთხილის ზომები, რომლებიც მოგვიწოდებენ მივიღოთ, რათა დავრწმუნდეთ, რომ არ ვაფუჭებთ ჩვენს კანს უბედური შემთხვევა.
„რაც მნიშვნელოვანია, რომ გავიგოთ, როცა მზეზე ხართ და მზის პირდაპირ შუქზე ხართ, არის ის, რომ თქვენი კანი დაუცველ მდგომარეობაშია და ამიტომ მთავარია. ფოკუსირებულია მივცეთ მას დაცვა, რომელიც მას სჭირდება საკუთარი თავის დასაცავად“, - წერს რენე რულოს ცნობილი კანის ექსპერტი და მისი სახელობის პროდუქტის დამფუძნებელი. ხაზი. თარგმანი: ჩვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ არ ვიყენებთ პროდუქტებს, რომლებიც გაამწვავებს ჩვენი კანის დაუცველობას.
Ისერომელი პროდუქტები არ უნდა გამოვიყენოთ მზეზე გასვლამდე და რომელი პროდუქტები ყოველთვის უნდა გამოვიყენოთ? განაგრძეთ გადახვევა მზის წინ კანის მოვლის საბოლოო სახელმძღვანელოს მისაღებად: ოთხი პროდუქტი, რომელსაც ნებისმიერ ფასად უნდა მოერიდოთ სხივების დაჭერამდე, პლუს ოთხი მათ ადგილას გამოსაყენებლად.
კანის თითქმის ყველა ექსპერტი, რომელსაც ჩვენ ვესაუბრეთ ამ ამბის შესახებ, სახელად Retin-A და სხვა რეტინოლები როგორც მთავარი ინგრედიენტი, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული მზის ზემოქმედებამდე. ისინი წარმოუდგენლად ძლიერი ინგრედიენტებია ნაოჭებთან და აკნეს წინააღმდეგ საბრძოლველად, მაგრამ მკაცრად უნდა იქნას გამოყენებული ღამით. „ეს ქიმიური ექსფოლიანტებია ძალიან შრება და შესაძლოა გაღიზიანებაგარდა ამისა, ისინი აგრძელებენ მუშაობას ისეთი ტემპით, რომლის კონტროლიც რთულია (სკრაბის ექსფოლიანტის წინააღმდეგ, რომელიც ჩერდება როგორც კი სკრაბს დაასრულებთ),” განმარტავს გრონიჩი. ეს გაშრობის პროცესი აშორებდა კანს დამცავი ზეთებისგან შემდგარ ბუნებრივ ბარიერს, რაც მას დაუცველს ტოვებდა მზის დაუნდობელი სხივებისგან. "Ეს ნიშნავს რომ ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედება გაძლიერებულია, და დნმ-ის დაზიანების პოტენციალი მნიშვნელოვნად გაიზარდა“, - ამბობს გრორიჩი. ასე რომ, საღამოს დატოვეთ რეტინოლის გამოყენება.
დიახ, დიახ, მზისგან დამცავი; ეს მილიონჯერ გსმენიათ. მაგრამ აქ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი მზისგან დამცავი დამახსოვრების რჩევები: გამოიყენეთ ფიზიკური მზისგან დამცავი საშუალება (ასევე, რომლის ძირითადი ინგრედიენტია თუთია ან ტიტანის დიოქსიდი) და აირჩიეთ ის, რომელიც SPF 30 ან უფრო მაღალია.
ფიზიკური, ქიმიურისგან განსხვავებით, მზისგან დამცავი საშუალებები უზრუნველყოფენ ფარს, რომელიც ასახავს მზის სხივებს და ხელს უშლის ულტრაიისფერი სხივების შეღწევას. კვლევები აჩვენებს, რომ ტრადიციული თეთრი თუთიის ოქსიდი (განსხვავებით თუთიის ნანონაწილაკებისგან) კვლავ რჩება მზისგან დამცავი აბსოლუტური ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტური ინგრედიენტი., რომელიც იცავს UVA და UVB სხივებისგან, ამბობს ელინა ფედოტოვა, ცნობილი ესთეტიკოსი, კოსმეტიკური ქიმიკოსი და დამფუძნებელი ელინა ორგანიკა. ისინი არ შეიწოვება კანში ისე კარგად, როგორც ქიმიურ ან ნანო პროდუქტებს, მაგრამ საბოლოო ჯამში, ისინი უკეთესები არიან გარშემო. რომ აღარაფერი ვთქვათ, თუთიის ოქსიდი არის ანთების საწინააღმდეგო და შეუძლია დაამშვიდოს გაღიზიანებული კანი და კიდევ უფრო დაიცვას იგი.
თქვენ ასევე მოგინდებათ აირჩიოთ SPF 30 ან უფრო მაღალი დონის — თუმცა SPF 30 არის დაახლოებით ისეთივე დამცავი, რამდენადაც შეგიძლიათ რეალურად მიიღოთ. "SPF 30 აქვს 97% დაცვის მაჩვენებელი", - განმარტავს ცნობილი ესთეტიკოსი დანი მონტეგი-კინგი, დამფუძნებელი DMK კანის მოვლა. "რაოდენობით მაღლა ასვლა (მაგ., 50-დან 60-მდე) მოგცემთ ცოტა მეტს: 98% დაცვას."
მათ შეიძლება კარგი სუნი გაუჩნდეთ და სიფხიზლის გრძნობა გაგიჩინოთ, მაგრამ არ დაიდოთ კანზე დღისით გარეთ გასვლამდე. რატომ? ციტრუსები შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც იცავს პათოგენებისგან, მაგრამ როდესაც გამოიყენება ადამიანის კანზე და მზის სხივების ზემოქმედებისას. ეს ნაერთები იწვევს ფოტოტოქსიკურ რეაქციას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიწითლე, პიგმენტაცია და დამწვრობაც კი, განმარტავს ჯორდან ლაფრაგოლა, სახელგანთქმული ესთეტიკოსი და დამფუძნებელი სახის ზეთი Flora Mirabilis. ამიტომ აუცილებლად მოერიდეთ ციტრუსის ზეთების გამოყენებას მზეზე გასვლამდე მინიმუმ 24 საათით ადრე (როგორიცაა შრატები ან დამატენიანებელი გრეიფრუტის ზეთით).
აუცილებლად სცადეთ C ვიტამინის შრატის წასმა მზისგან დამცავი კრემის ქვეშ დილით (დაუშვით მას 5 წუთით ადრე, რომ შეიწოვოს). ეს უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტური დაცვის ფენას. "არ არის საჭირო უმაღლესი პროცენტის მიღება - 10% საკმარისზე მეტია ყოველდღიური გამოყენებისთვის", დასძენს გრონიჩი. ჯესიკა ალბას და ლეა მიქელის ესთეტიკოსს შანი დარდენს უყვარს iS Clinical's სუპერ შრატი C ვიტამინისთვის.
თუმცა, აქ არის გარკვეული გაფრთხილებები: ზოგი ამბობს, რომ ვიტამინი C ზრდის ფოტომგრძნობელობას (იგულისხმება შეიძლება რეალურად გახადოს თქვენი კანი უფრო მიდრეკილი მზის დაზიანებისადმი), როგორც ჩანს, ეს ასე არ არის, ემპირიულად. „თუმცა, მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანები ხანდახან აღმოაჩენენ, რომ დღის განმავლობაში მისმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება [დაბალი pH დონის წყალობით, რომელიც ჩვეულებრივ გვხვდება C ვიტამინის პროდუქტებში… მზე შეიძლება გააძლიეროს გაღიზიანება“, - განმარტავს ალისია იუნი, დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი ატამი და ლილი და ლიცენზირებული ესთეტიკოსი ნიუ-იორკში და კორეაში.
დასკვნა C ვიტამინის შესახებ: მგრძნობიარე კანის ტიპებმა შეიძლება აირჩიონ C ვიტამინის შრატების გამოყენება ღამით. მაგრამ თუ მას დღის განმავლობაში იყენებთ, წაისვით დამატენიანებელი ზემოდან წყლის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად. და რა თქმა უნდა, დაიცავით მზისგან დამცავი საშუალებები.
Ესენი მოიცავს მჟავები როგორიცაა ლაქტური, გლიკოლის, ვაშლის, მანდელის, სალიცილის და აზელაის მსგავსი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ქიმიური ამქერცლავები გასაოცარია კანის გასანათებლად, დამატენიანებლად, აკნეს სამკურნალოდ და ნაოჭების მოსაშორებლად, დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ ისინი მხოლოდ ღამით (დამატენიანებელამდე). ეს იმიტომ, რომ ისინი ჭამენ ზედაპირულ უჯრედებს, ტოვებს სუფთა კანს ქვეშ ზედმეტად დაუცველი და მგრძნობიარე UV დაზიანების მიმართ.
დილით აქერცვლა ძალიან კარგია, თუ ნაზ სკრაბს იყენებთ. ეს შეინარჩუნებს კანს რბილს და გლუვს, სუპერ ფოტომგრძნობელობის გარეშე მთელი დღის განმავლობაში. უბრალოდ დარწმუნდით (არ იყოს ზედმეტი) დაიცავით დამატენიანებელი და SPF დამცავი ფენა.
რეტინოლის მსგავსად, ანტიბაქტერიული აგენტები, როგორიცაა ბენზოილის პეროქსიდი და კლინდამიცინი, შესანიშნავია აკნეს სამკურნალოდ, მაგრამ ისინი ძალიან აშრობენ. "ისინი ხელს უშლიან კანს ბუნებრივად დაცვას ულტრაიისფერი სხივებისგანგანსაკუთრებით მზიანი UVB სხივები“, - განმარტავს გრონიჩი. ”ამ ნივთების გამოყენება მანამდე მზე ექსპოზიციამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერპიგმენტაცია (ყავისფერი ლაქები), რომელსაც შეიძლება თვეები დასჭირდეს, განსაკუთრებით ეთნიკური კანისთვის.
ვიტამინი C არ არის ერთადერთი ანტიოქსიდანტი, რომელიც კარგად მოემსახურება თქვენს კანს მზეზე. "მე მიყვარს ისეთი პროდუქტების გამოყენება, რომლებიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, როგორიცაა ნიაცინამიდი ან მატჩა მზეზე გასვლისას, - ამბობს იუნი, - რათა დაეხმაროთ თქვენს კანს გამაღიავებელ უპირატესობებს.
ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვების მიღება, მათ ადგილობრივ გამოყენებასთან ერთად, ასევე სრულიად ეხმარება. "მიირთვით ტომატის წვენი და მწვანე ჩაი!" ამბობს გრონიჩი. ”ეს ორი საკვები ბუნებრივად ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს და ცნობილია, რომ ზრდის თქვენი სხეულის ბუნებრივ SPF ფაქტორს.” ფერადი ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა მაყვალი და ისპანახი ასევე უზრუნველყოფს დაცვას, ისევე როგორც ბადრიჯანი, რომელიც ასტიმულირებს თქვენს იმუნურ სისტემას შიგნიდან ულტრაიისფერი გამოსხივების გვერდითი ეფექტების წინააღმდეგ ბრძოლაში, დასძენს. ფედოტოვა.