ეთერზეთების სამყარო ვრცელია, დამაინტრიგებელი და პატიოსნად, ცოტა დამაბნეველი. ეს მცენარეული ექსტრაქტებია რეალურად ასეთი ძლიერი? (დიახ.) უნდა ვიყო წვრილმანის მოყვარული, ჰიპის ტიპი, რომ გამოვიყენო და ისიამოვნო? (სულაც არა!) შემიძლია მხოლოდ რამდენიმე წვეთი დაისვა კანზე და დღე დავარქვათ? (არა-გთხოვ, ნუ.) რა ჯანდაბა გამოვიყენო ამ განსხვავებულ სურნელს? (ჩვენ გეტყვით!)
ეთერზეთთან დაკავშირებულ ყველა კითხვაზე პასუხის გასაცემად, ჩვენ მივმართეთ ჩარლინ ევერის, არომათერაპევტისა და პედაგოგის დახმარებას. აურა კაცია და ლუკ ტეილორი, "ცხვირი". Aromatherapy Associates, დაგვეხმარება ეთერზეთების საბოლოო სახელმძღვანელოს შემუშავებაში.
„ეთერზეთები არის მაღალკონცენტრირებული, არასტაბილური მცენარეული ექსტრაქტები“, - განმარტა ევერიმ. „ეთერზეთებს ვიღებთ რამდენიმე განსხვავებული მოპოვების მეთოდით და მცენარის ნაწილს ვიღებთ ეთერზეთის მიღება შეიძლება განსხვავებული იყოს ზეთის მიხედვით, მაგრამ, როგორც წესი, ყველაზე არომატულია ნაწილი. ვარდის ზეთი, მაგალითად, ვარდის ფურცლებიდან მოდის, ციტრუსის ზეთები კი ქერქიდან“.
იმის გამო, რომ ეთერზეთები აშკარად სრულიად ბუნებრივია, შეიძლება ადვილი იყოს ვივარაუდოთ, რომ ისინი ნაზი და მეტწილად არარეაქტიული არიან. ეს მთლად ასე არ არის - განსაზღვრებით, ეს ძალიან ძლიერი რამაა. ”საშუალოდ, ისინი 75-ჯერ უფრო ძლიერია, ვიდრე გამხმარი მწვანილი”, - თქვა ევერიმ. Იმდენი, "
"ეთერზეთები ფასდება სხეულზე მათი თერაპიული ეფექტისთვის”, - განმარტა ლუკ ტეილორმა, არომათერაპიის ასოციაცია: ოსტატი ბლენდერი. ”განთქმულია კუნთების ტკივილების შემსუბუქებით, სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და სინუსების შეგუბებით, ისინი ასევე დადებითად მოქმედებენ კანზე. ნავთობის მოლეკულების უნარი შეაღწიოს კანის ღრმა ფენებში, ხელს უწყობს უჯრედების განახლებას, აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას და ეხმარება ისეთი პრობლემების დროს, როგორიცაა აკნე, მგრძნობელობა და ეგზემა.
არომათერაპია, კანის დაავადებების მკურნალობა, კუნთების ანთების დამამშვიდებელი… ეთერზეთების სარგებელი ბევრია. ”ეთერზეთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას პირადი მოვლის საშუალებებში, სახლის დასუფთავების საშუალებებში, ზოგადი კეთილდღეობისთვის ემოციური მხარდაჭერის კონტექსტში და მრავალი სხვა გზით”, - თქვა ევერიმ. ეს მრავალფეროვნება ვრცელდება თავად სუნამოებზეც. ”ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული ეთერზეთი, როგორიცაა ლავანდა და ტკბილი ფორთოხალი, გადაიკვეთება მრავალ კატეგორიაში და შეიძლება ეფექტურად იქნას გამოყენებული მრავალი აპლიკაციისთვის,” - თქვა მან.
"ეთერზეთების ჩასუნთქვა მათ საშუალებას აძლევს გავრცელდეს და შეიწოვოს შინაგანად”- განმარტა ტეილორმა. „ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა სასუნთქი სისტემისთვის, როგორც მათი ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული თვისებები ავსებს სინუსებს, ყელსა და გულმკერდს, რაც ხელს უწყობს ინფექციების სიმპტომების შემსუბუქებას და ალერგია."
მიუხედავად იმისა, რომ ეჭვგარეშეა, რომ ეთერზეთებს აქვთ მრავალი საოცარი გამოყენება, ტეილორი აღნიშნავს, რომ "თუ ორსულად ხართ, უნდა მიმართოთ ექიმს”მათ გამოყენებამდე.
კანის პოტენციური რეაქციის თავიდან აცილების გარდა, ეთერზეთების განზავება მათ საშუალებას აძლევს უკეთ იმუშაონმხოლოდ ჰაერის ზემოქმედებისას, სუფთა ეთერზეთების მოლეკულები ძალიან სწრაფად აორთქლდება. „ეთერზეთის დამატება მატარებელ ნივთიერებაში უკეთ აადვილებს ზეთის შეწოვას ორგანიზმის მიერ“, - თქვა ევერიმ.
უმეტეს შემთხვევაში (მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ დაამატეთ ეთერზეთები აბაზანაში), დაგჭირდებათ გადამზიდავი ზეთი - ნეიტრალური, მცენარეული ზეთი, რომელიც შეიძლება იყოს ბაზის როლი. გავრცელებული გადამზიდავი ზეთებია ტკბილი ნუში, ჟოჟობა, ზეითუნის, მზესუმზირის თესლი, ავოკადო და ყურძნის თესლი.
ევერის აზრით, მაშინ, როდესაც სპეციფიკური განზავება შეიძლება განსხვავდებოდეს პირადი საჭიროებებისა და ინდივიდუალური ეთერზეთების მიხედვით, ზოგადი წესია: მიზნად ისახავს ერთიდან 5%-მდე განზავებას. ”1% ნაზავი არის ექვსი წვეთი ეთერზეთი თითო უნცია გადამზიდავზე, ხოლო 5% ნაზავი იქნება 30 წვეთი უნცია გადამზიდავზე”, - ამბობს ის. სპეციფიკისთვის, შეამოწმეთ Aura Cacia's მოსახერხებელი განზავების სახელმძღვანელო.
ქვემოთ იხილეთ რომელი ზეთები გამოიყენოთ და როგორ უკეთ დაიძინოთ, გაასუფთავოთ აკნე, მოიცილოთ თავის ტკივილი და სხვა.
თუ თქვენ თავს ითვლით ცხვრებს ღამით, შეიძლება დროა განიხილოთ რაიმე არომათერაპია - არსებობს უთვალავი კვლევა, სადაც დეტალურადაა აღწერილი, თუ რამდენად სასარგებლოა გარკვეული სუნამოები ხარისხიანი თვალის დახუჭვისთვის, თუნდაც ძალიან სტრესის დროს სიტუაციები. Მაგალითად, ერთმა კვლევამ აღმოაჩინა როდესაც ICU პაციენტები ლავანდას, გვირილას და ნეროლს ყნოსავდნენ, მათი შფოთვის დონე საგრძნობლად დაეცა და ძილის ხარისხი პირიქით. სხვამ აღმოაჩინა, რომ სურნელი ლავანდამ გაზარდა ნელი ტალღის (ღრმა) ძილი, განსაკუთრებით ქალებში. ძილის წინ ნებისმიერი ძილის გამომწვევი ზეთის დალევა შეიძლება დაგვეხმაროს, მაგრამ სარგებლობის მისაღებად მთელი ღამის განმავლობაში, გაითვალისწინეთ, რომ შეინახოთ ღია ქილა ზეთის განზავებით თქვენს ღამის მაგიდაზე ან გამოიყენოთ ბალიშის სპრეი.
„ალტერნატიულად, აღადგინეთ თქვენი გრძნობების ბალანსი ჩვენი ახალი სახლის სუნამოს, Aera-ს გამოყენებით“, - თქვა ტეილორმა. „[ან] გააძლიერეთ სახლში, დამამშვიდებელი, არომათერაპიის რიტუალი თბილ აბაზანაში შესვლამდე ჩვენი აბაზანისა და შხაპის ზეთებით ტანზე მასაჟით. ხელები სახეზე მიიფარეთ და ღრმად ჩაისუნთქეთ 3-ჯერ, რომ ნამდვილად მიიღოთ არომათერაპიის სენსორული სარგებელი ძილის წინ."
ეთერზეთები, რომლებიც ხელს უწყობენ ძილის გამოწვევას: ლავანდა, ვეტივერი, პაჩული, სანდლის ხე, ილანგ-ილანგი, გვირილა, ნეროლი, მარჯორამი, კედარი, ბერგამოტი, სალბი, საკმეველი და ვარდი.
ნუ სტრესი: დასვენება მხოლოდ სუნთქვაა. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს უამრავი მეცნიერული სურნელი სიმშვიდის მოსაპოვებლად (მათ შორის ვარდი, სანდლის ხე, ლავანდა, საკმეველი და ფორთოხალი), ეივერი აღნიშნავს, რომ ბოლოს და ბოლოს, თქვენ აკეთებთ: „ნებისმიერი არომატი, რომელიც გელაპარაკება და გრძნობას მოაქვს სიმშვიდე და დასვენება შეიძლება სასარგებლო იყოს." ჩვენი საყვარელი ხრიკი დაძაბულობის შესამსუბუქებლად 30 წამში ბინა? შეიზილეთ ზეთის ნაზავი დამამშვიდებელი სურნელებით თქვენს ტაძრებში, რომლებიც წნევის წერტილებია.
ეთერზეთები სტრესის მოსახსნელად: ვარდი, სალბი, საკმეველი, ლავანდა, ბერგამოტი, მარჯორამი, ილანგ-ილანგი, ლიმონი, გერანიუმი, ფორთოხალი, სანდლის ხე, გვირილა და ვეტივერი.
როცა 4 საათზე. ვარდნა ატყდება, გადატვირთეთ გამამხნევებელი სურნელის შერევით - ან კიდევ უკეთესი, ზეთით გაჟღენთილი სახის ნისლით გაწურეთ. შეარჩიეთ სუნამოები, რომლებიც დაგეხმარებათ გააორმაგოთ დანარჩენ სამუშაო დღეს: ამას გვიჩვენებს ერთი კვლევა როზმარინის ყნოსვას შეუძლია მეხსიერების გაზრდა 75%-ით ხოლო პიტნა ასევე ასოცირდება გახსენებასთან და მდგრად ფოკუსთან. სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ პიტნა, რეჰანი და ჰელიქრიზუმი ხელს უწყობს დამწვრობას და გონებრივ დაღლილობას.
ეთერზეთები კონცენტრაციის გასაუმჯობესებლად: როზმარინი, რეჰანი, პიტნა, ჰელიქრიზუმი, კედარი, ვეტივერი, გრეიფრუტი, ფიჭვი და ღვია.
გამოტოვეთ მესამე ფინჯანი ყავა და სამაგიეროდ, ხელთ გააუმჯობესეთ ეთერზეთები. ციტრუსები არის კონკრეტულად ასოცირდება განწყობისა და ენერგიის დონის ამაღლებასთანათავისუფლებს დაღლილობის გამომწვევ შფოთვას და სტრესს ჩატვირთვისას. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ პიტნის ზეთის გამოყენებამ კი განაპირობა ვარჯიშის შესრულება.
ეთერზეთები ენერგიისთვის: ლიმონი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ევკალიპტი, დარიჩინი, პიტნა, კოჭა, როზმარინი, პიტნა, შავი პილპილი და ჟასმინი.
ჩვენ ბევრი განვიხილეთ განწყობისა და მენტალიტეტის დახმარების შესახებ, მაგრამ რაც შეეხება ეთერზეთების უფრო ფიზიკურ სამკურნალო სარგებელს? ბევრი მცენარე არის ბუნებრივი ანტისეპტიკური, ანთების საწინააღმდეგო, ანტიმიკრობული და ანტივირუსული საშუალება, ასე რომ, როდესაც კონცენტრირებულია ეთერზეთების სახით, მათ შეუძლიათ იმოქმედონ როგორც ეფექტური საშუალება აკნეს, კუნთების ტკივილის, ყელის ტკივილისა და მეტი. მაგალითად, აიღეთ პიტნის ზეთი. „ის გამაგრილებელია და შეგიძლიათ იხილოთ კუნთების მოვლის ფორმულებში, ევკალიპტის, ზამთრის მწვანე და გერმანული გვირილის ეთერზეთებთან ერთად“, - ამბობს ევერი. სცადეთ მისი რეცეპტი ფეხის წვრილმანებისთვის: „დაამატეთ 10 წვეთი პიტნის ეთერზეთი ერთი უნცია ტკბილი ნუშის ზეთს.
რაც შეეხება ლაქებს და კანის სხვა გაღიზიანებას, ასევე არსებობს უამრავი ვარიანტი. ჩაის ხის ზეთი არის რედაქტორის საყვარელი წამალია რამდენიმე საათში ჩირქის შესამცირებლად, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც ეს არის ერთ-ერთი ერთადერთი ეთერზეთი (ლავანდასთან ერთად), რომელიც შეიძლება უსაფრთხოდ წაისვათ პირდაპირ კანზე. დაასხით რამდენიმე წვეთი ლაქაზე ბაქტერიების მოსაშორებლად და ამშვიდებს ნებისმიერ სიწითლეს. გაბრაზებული, ანთებული კანი მზის დამწვრობის, როზაცეას ან სხვა მგრძნობელობის გამო? ნისლი ვარდის წყალზე ან ლავანდის ჰიდროზოლზე მყისიერი შემსუბუქებისთვის.
ეთერზეთები ანთებისთვის:
აკნე და კანის გაღიზიანება: ჩაის ხის ზეთი, ლავანდა, ორეგანო, ბერგამოტი, როზმარინი და ჰელიქრიზუმი.
კუნთების ანთება: პიტნა, ევკალიპტი, ზამთრის მწვანე, გვირილა, მუსკატის კაკალი, კოჭა, კაიენი, როზმარინი და შავი პილპილი.
Ყელის ტკივილი: ევკალიპტი, პიტნა, კოჭა, ლიმონი, ჩაის ხე, სალბი და როზმარინი.
