გასულ დეკემბერში ჩემი ოცდაათი წლის დაბადების დღის წინ ბევრი რამ მქონდა ჩემს გასაკეთებელ სიაში. ეს მოიცავდა გერმანულის ხელახლა სწავლას, ნაკლები გინებას და ჩემი სხეულის მეტ გაგებას. სია, რბილად რომ ვთქვათ, მრავალფეროვანი იყო, მაგრამ ბოლო იყო, ალბათ, დავალება, რომელზეც მე ყველაზე მეტად გავამახვილე ყურადღება. მე მქონდა ნაყოფიერების MOT, რომ უფრო კარგად მესმოდა ჩემი ციკლი და რეპროდუქციული სისტემა და ამან, თავის მხრივ, აცნობა ჩემს შესახებ კანის მოვლა ჩვევები, რადგან რაც უფრო მეტად ვეწყობოდი ჩემს ციკლს, შემეძლო გამომეკვლია თვის რომელ მონაკვეთში ვგრძნობდი ჩემს კანს უფრო მშრალი ან ცხიმიანი, ან თუნდაც სად უფრო სავარაუდოა, რომ გამეტეხა. მხოლოდ ჩემს ციკლზე ჩანაწერების გაკეთებით, მივხვდი, რომ ყველაფერი ნამდვილად არ იყო იღბლიანი, არამედ ჩემი ციკლისა და ცხოვრების წესის შერწყმით. 30-ისკენ მიმავალი გზაც ხაზს უსვამდა იმას, რომ ჩემი დაღლილი გამოხედვის თვალები არ იყო მხოლოდ ცუდი ან სტრესული კვირა, მაგრამ ისინი ახლა ჩემი თვალები იყვნენ. მაგრამ ის ასევე ხაზს უსვამს იმ მახასიათებლებს, რომლებიც ვაფასებდი და მინდოდა შემენარჩუნებინა და ის ფაქტი, რომ მზეს ადვილად ვიჭერ დაწვის გარეშე (უსაფრთხო).
როდესაც პატარა ვიყავი, ფილმები და შოუები, რომლებსაც მე ვუყურებდი ახალწვეულებში, 30 წლის ასაკში ასე მეჩვენებოდა საშინელი ნაბიჯია სიბერემდე, მაგრამ ჩემთვის ამ ათწლეულის გატარება მხოლოდ საკუთარ თავზე და მეტის შესწავლას ნიშნავდა ჩემი სხეული, მათ შორის ჩემი კანის მოვლის საჭიროებები და ცვლილებები, რომლებიც უნდა დავამატო ცხოვრების ამ მომდევნო ეტაპზე. აქ არის ის ნაბიჯები, რომლებიც ახლა არ არის შეთანხმებული ჩემი 30 წლისთვის და პროდუქტები, რომლებიც მუდმივ ბრუნვაში მაქვს.
გულწრფელად ვამბობ, თვალის კრემით არასდროს ვწუხდებოდი, მაგრამ როცა ამბობენ, რომ თვალები სულის ფანჯარაა, ისინი არ ხუმრობენ. მე ვამჩნევდი, რომ სამუშაო და ცხოვრება ცოტა უფრო დაძაბული გახდა, ნაკლები ძილი და მეტი პასუხისმგებლობა, ჩემი თვალები იტვირთებოდა ამის დიდ ნაწილს. ახლა ვამატებ მსუბუქ თვალის კრემს დღისთვის და აქტიურ თვალის კრემს ღამისთვის, რათა შეამციროს მუქი წრეების გამოჩენა.
ეს არის დანამატი, რომელსაც კანის მოვლის ექსპერტების უმეტესობა მირჩევდა, რადგან ოცდაათი წლის ბოლოს მივედი, რადგან მას შეუძლია ხელი შეუწყოს კოლაგენის გამომუშავებას, რაც უფრო მეტად ითრგუნება, რაც უფრო იზრდება. თუ თქვენ გაქვთ საკმაოდ მარტივი კანი, დაბალი დონის რეტინოლი შეიძლება სრულიად შეუფერხებლად მოხვდეს თქვენს რუტინაში. საღამო – დავიწყე 0.3% რეტინოლით და თანდათან ავიღე გზა 5%-მდე ახლა. მას შეუძლია გააღიზიანოს ყველაზე ტოლერანტული კანიც კი, ამიტომ ყოველთვის გირჩევთ დაიწყოთ კვირაში ერთხელ და შემდეგ გააძლიეროთ გამოყენება. მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ თქვენი SPF რეტინოლის გამოყენებისას, რადგან ის აძლიერებს თქვენს კანს.
მეტი შრომა ჩემი 30 წლის კანისთვის სრულყოფილი რუტინის შემუშავებაზე არაფერს ნიშნავს, თუ SPF-ს გამოტოვებთ. ეს განსაკუთრებით აქტუალურია რეტინოლების გამოყენებისას, მაგრამ მაშინაც კი, თუ არა, SPF-ის გამოყენება სახეზე, კისერზე და მკერდზე შეამცირებს ნაადრევი დაბერების და პიგმენტაციის დაზიანების შანსს. ყოველ დღე უშეცდომოდ ვიყენებ მინიმუმ SPF 30-ს, თუნდაც WFH დღე იყოს.
მე არასოდეს მქონია ისეთი ადამიანი, ვინც მაკიაჟით ჩამეძინა, მაგრამ ცნობილია, რომ ვიღვიძებ და მივხვდი, რომ ჩემი მაკიაჟი არ იყო ჩამორეცხილი, რამაც გამოიწვია ფორების გადაკეტვა და კასეტური გამონაყარი. საღამოს ორმაგი გაწმენდა ნამდვილად ამცირებს ამის შანსებს, ამიტომ ცოტა მეტ დროს ვუთმობ სუფთა ფურცლის შექმნას ჩემი აქტიური ნივთიერების მუშაობისთვის. დასაწყებად გამოვიყენებ ბალზამის ან ზეთის გამწმენდს და მეორე გასაწმენდად რძის ან გელის გამწმენდს.
ვგიჟდებოდი ისეთი აქტიური ნივთიერებებით, როგორიცაა გიკოლის მჟავა, რძემჟავა, აზელაინის მჟავა... მჟავების მანერა, სანამ არ მივხვდი, ზედმეტად ვიწმენდდი კანს უმიზეზოდ. ადრე მეგონა, რომ კანის ფენის მოშორება მომიწია, რათა გამეღიარებინა კანი და მოვიშორო ჰიპერპიგმენტაცია. მაგრამ მას შემდეგ რაც გავხდი C ვიტამინის ერთგული, მე მაქვს უფრო კაშკაშა, მკვრივი გარეგნობის კანი ზედმეტი გაღიზიანების გარეშე, რაც განვიცადე მჟავას ბოროტად გამოყენებისას, რომელიც არღვევს ჩემს კანის ბარიერს.
ისევე, როგორც კისერს, თქვენს ხელებსაც საკმაოდ თხელი კანი აქვს და, შესაბამისად, ასაკთან ერთად ხშირად უფრო კრეპიანი ჩანს. თუ ეს არის ის, რაც თქვენ გინდათ, რომ თავიდან აიცილოთ, როგორც მე, მე ყოველთვის ახლოს ვინახავ ხელის კრემს. ახლაც საკმაოდ სასარგებლოა ხელების გაზრდილი დაბანით, რომ ხელები გამუდმებით მშრალდება, ასე რომ, ეს ამშვიდებს დაბზარულ, გამომშრალ კანს და ინარჩუნებს რბილს და ელასტიურს.
დავიწყე მიდრეკილება დანამატებზე, რათა დავეხმარო და ვიმუშაო კანის მოვლის რუტინასთან და ცხოვრების სტილის არჩევანთან ერთად. სხვადასხვა დანამატები მე ვიღებ ჩემს კოლაგენს და ბიოტინს (ჩემი თმისა და ფრჩხილებისთვის). მე ასევე ვიღებ პრე და პრობიოტიკებს ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის და კანზე მიკრობიომის მრავალფეროვნებისთვის, რაც ინარჩუნებს თქვენს კანს დაბალანსებულს და ჯანსაღ იერს.
ჩემი სიყვარული ა FaceGym სახის სახე დიდი ხანია დადასტურებულია, მაგრამ მე ნამდვილად ვაკეთებ, სულ მცირე, ნახევრად რეგულარულ სახის მკურნალობას ჩემი რუტინის ნაწილად ვაქცევ. იქნება ეს ქანდაკების მოვლის წინასწარი ღონისძიება, დერმაპლინინგი სეზონური ცვლაში ან მსუბუქი მიკროდერმაბრაზია გადატვირთული, არათანაბარი კანის სამკურნალოდ. მე გავივლი მკურნალობას ყოველ ორ ან მეტ თვეში ერთხელ და ჩემი კანი გამოიყურება და ვგრძნობ ბევრად უკეთესად, ვიდრე ოცდაათწლეულის ადრეული წლები, რეგულარული პროფესიული ყურადღების წყალობით.
Შემდეგი, საუკეთესო პროდუქტები აკნეს ნაწიბურების შესამცირებლად.
