ჩემს თვალებს უყვარს მწუხარება. იქნება ეს ჩემი ცუდი მოკლე ხედვა, განუწყვეტელი მუქი წრეები ან უწყვეტი ქავილი და გაღიზიანება, ჩემს თვალებს აქვთ ძალა მთლიანად გააფუჭონ ჩემი დღე. და ბოლო ერთი წლის განმავლობაში, სიას კიდევ ერთი თვალის დახამხამება მაქვს: შეშუპება. ოთხი საათი მეძინება თუ ათი საათი, მე ვიღვიძებ განსაკუთრებით ფაფუკით თვალები ყოველ დღე.
არასრულწლოვანზე არ ვსაუბრობ თვალის უპეები ან - მე სერიოზულად ვუყურებ ფაფუკს. წამწამების ხაზი შეშუპებული მეჩვენება, ქუთუთოები მაქვს გაბუტული და მტკივნეული, და ჩემი თვალის ქვეშ არე ცხოვრებისგან სრულიად დაცლილი ჩანს. მაგრამ რამდენიმე კვირის წინ გადავწყვიტე გამომექვეყნებინა ჩემი გაჭირვება ჩემს საიტზე ინსტაგრამი. მე ვიყავი გაოგნებული იმ ადამიანთა რაოდენობაზე, რომლებმაც მიაღწიეს მითხრეს, რომ ისინიც ებრძვიან ასეთ შეშუპებას და მკითხეს, მქონდა თუ არა რაიმე რჩევა მის მკურნალობასთან დაკავშირებით.
სიმართლე ის იყო, რომ რჩევები არ მქონდა. ყოველი მესიჯი, რომელიც მივიღე, მამხნევებდა, რომ მივმართო ზოგიერთ ექსპერტს, რათა გაერკვია, რა ხდებოდა და უმჯობესია, შეშუპება შემემსუბუქებინა. მე აღმოვაჩინე, რომ შეშუპებული თვალების მიზეზები ფართოა.
მისის ელიზაბეტ ჰოუკსი, კონსულტანტი ოფთალმოლოგიური და ოკულოპლასტიკური ქირურგი კადოგანის კლინიკა განმარტავს, „შეშუპებული თვალების მიზეზი შეიძლება იყოს მრავალი ფაქტორი, მათ შორის ძილის ნაკლებობა, ტირილი, სითხის შეკავება, გენეტიკური, სამედიცინო პირობები (როგორიცაა ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები) და არაჯანსაღი დიეტა. წელიწადის ამ დროს სეზონურმა ალერგიამ შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი, წყლიანი, შეშუპება და თვალების შეშუპება“.
და იმის გამო, რომ შეშუპების შესაძლო მიზეზები უხვად ჩანდა, მივხვდი, რომ ჩემი შეშუპების ცალკეული მიზეზების მოგვარება რთული იქნებოდა. იმისთვის, რომ ამავდროულად დამეხმარა შეშუპებული თვალების დაძლევაში, მინდოდა მცოდნოდა უმარტივესი რჩევები შეშუპების შესამცირებლად. ასე რომ, თუ თქვენც ჩემსავით გაწუხებთ ძლიერი შეშუპება, აქ არის რვა რჩევა, რომელიც დამტკიცებულია ექსპერტების მიერ, თუ როგორ ვუმკურნალოთ შეშუპებულ თვალებს სწრაფად და მარტივად.
დილით ცივი კოვზების მოპოვება შეშუპებული თვალების მოსაშორებლად შეიძლება ისეთივე ძველი ამბავია, როგორც დრო, მაგრამ ეს ფესვები მეცნიერებაშია. "ცივი კომპრესები რეკომენდირებულია ალერგიის დროს", - ამბობს ჰოუკსი. თივის ცხელების სეზონის გაჩაღების შემდეგ, სავარაუდოა, რომ ბევრ დაავადებულს ექნება შეშუპება თვალები, ალერგიის სხვა მხარეებთან ერთად, როგორიცაა ცემინება, სურდო, შეშუპება, ხველა და ქავილი თვალები. „ეს იწვევს სისხლძარღვების ვაზოკონსტრიქციას და, შესაბამისად, ხელს უწყობს ქუთუთოების შეშუპების შემცირებას“, დასძენს იგი.
კოფეინი არის კანის მოვლის ინგრედიენტი, რომელიც ასევე დაფასებულია მისი უნარით, ხელი შეუწყოს შეშუპებას და გაახალგაზრდავდეს თვალების ქვეშ მდებარე არეალი - და თქვენ არ გჭირდებათ სპეციალური თვალის კრემის გამოყენება. Roshni Patel BSC (Hons) MCOptom, ოპტომეტრისტი ზე ლენსტორი ამბობს: „როგორც კოფეინს, ასევე სიცივეს შეუძლია ხელი შეუწყოს თვალის ქვეშ ტომრების გარეგნობის შემცირებას. მაგარი, მწვანე ჩაის ჩანთა თვალის ქვეშ შეიძლება დაგვეხმაროს შეშუპების შემცირებაში“.
სისულელეა იმის თქმა, ვიცი, მაგრამ მართალია, ძილის ნაკლებობა ხელს შეუწყობს თვალების შეშუპებას. მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი შეშუპებული თვალები მუდმივია, როდესაც განსაკუთრებით დაღლილი ვარ, შეშუპება ბევრად უფრო ექსტრემალურია. „დასვენების ნაკლებობა თვალების შეშუპების ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. მნიშვნელოვანია ეფექტური ძილი რეგულარული საათებით“, - ამბობს პატელი.
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ჩვენ უნდა დახუჭეთ 6-8 საათი ღამით, მაგრამ თუ თვალების შეშუპება გაქვთ, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ დახუჭოთ ამის შესახებ. „ძილის ნაკლებობა იწვევს ჩვენს თვალებს სიმშრალეს და გაღიზიანებას, რაც იწვევს ანთებას და შეშუპებას“, - ამბობს ჰოუკსი. მაგრამ საქმე ეხება არა მხოლოდ ძილის რაოდენობას, არამედ ხარისხს. დაუთმეთ დრო ძილის წინ განტვირთვას, მოერიდეთ ეკრანთან გატარებას და მიეცით დრო თქვენს ტვინს გამორთვისთვის. რაც შეეხება დაძინებას, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ აყენებთ საკუთარ თავს. „დაიძინეთ თავი ოდნავ წამოწეული ბალიშებით, რათა თავიდან აიცილოთ სითხის დაგროვება თვალების ირგვლივ“, გვირჩევს ჰოუკსი.
მე უკვე აღვნიშნე, რომ თივის ცხელება შეიძლება იყოს დიდი შეშფოთების მიზეზი, როდესაც საქმე ეხება შეშუპებულ თვალებს, მაგრამ სხვა ალერგიებიც შეიძლება იყოს. „თვალებს შეუძლიათ განუვითარდეთ მგრძნობელობა მრავალი ალერგენის მიმართ, როგორიცაა მტვერი, მტვერი და ცხოველების ქერქი. როდესაც ეს ალერგენები ჩვენს თვალებთან კონტაქტში მოდის, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ანთებითი რეაქცია და გამოათავისუფლონ ქიმიური ნივთიერება, რომელსაც ეწოდება ჰისტამინი. ეს იწვევს თვალის სისხლძარღვების გაწითლებას და გაფართოებას. დამატებითი სიწითლე შეიძლება გამოჩნდეს, როგორც რეაქცია თვალების წვერზე, სიმპტომების გამწვავებაზე“, - გვიჩვენებს ჰოუკსი.
უმეტესობისთვის, ამ ტიპის რეაქციების მართვა შესაძლებელია ანტიჰისტამინური მედიკამენტების მიღებით. თუ თქვენ გაწუხებთ თქვენი ალერგია, აუცილებლად დაჯავშნეთ შეხვედრა თქვენს ექიმთან, რათა გაიგოთ, რომელია თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობის კურსი.
არის თუ არა სილამაზის პრობლემა დატენიანებასთან დაკავშირებით არ შეუძლია დაეხმაროს? არა რომ ვიპოვე. რაც შეეხება შეშუპებულ თვალებს, დეჰიდრატაცია დიდ როლს თამაშობს სითხის შეკავებაში. „დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი წყლის დალევა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია“, ამბობს ჰოუკსი.
ანალოგიურად, დეჰიდრატაცია ხშირად იწვევს კანის სხვა პრობლემებს, რამაც შეიძლება გააუარესოს თვალების შეშუპება. იმისათვის, რომ თვალების ირგვლივ კანი არ გახდეს მშრალი და გაღიზიანებული, წაისვით თვალის კრემი ორბიტის ძვალზე დილით და საღამოს. (აუცილებლად მოერიდეთ თვალთან ძალიან ახლოს წასმას!)
როგორც წესი, არ მომწონს გირჩიოთ, გადახედოთ თქვენს დიეტას სილამაზის პრობლემების გადასაჭრელად. თუმცა, როგორც ჩანს, არსებობს პირდაპირი კორელაცია გარკვეულ საკვებსა და სითხის შეკავებას (და, შესაბამისად, თვალის შეშუპებას) შორის. „მარილი ხელს უწყობს ორგანიზმში სითხის შეკავებას და შეიძლება გამოიწვიოს „დიახ“-ის ქვეშ დაგროვება. მარილის მოხმარების შემცირებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს შეშუპებას“, - ამბობს პატელი.
ანალოგიურად, ჰოუკსი ამბობს, რომ შაქრის გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება გააუარესოს შეშუპება. "ანთებითი საკვები, როგორიცაა შაქარი, შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება და შეშუპება, ამიტომ შეეცადეთ შეამციროთ თქვენი მიღება", - ამბობს ის.
ახალი ამბავი არ არის, რომ გაღიზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპების გამწვავება, ამიტომ აბსოლუტურად აუცილებელია, რომ სწორად მოიცილოთ მაკიაჟი ღამით. თვალში ტუშის, ბრჭყვიალა ან სხვა მაკიაჟის უმცირესი კვალი შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება. „თვალის მაკიაჟის დატოვება ღამით შეიძლება გააღიზიანოს თვალები და, შედეგად, გაზარდოს ინფექციის შანსები“, აფრთხილებს პატელი.
როგორც ვთქვით, ასევე მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ არ გაამწვავებთ თვალებს გაწმენდის პროცესში. ნებისმიერი სახის გახეხვა და აბრაზია გაღიზიანების გამოწვევის უტყუარი გზაა. მოძებნეთ გამაღიზიანებელი გამწმენდი საშუალებები, რომლებიც კარგ სრიალებენ თვალის მაკიაჟის მოსაშორებლად.
როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი სილამაზის გათიშვა, დიდი შანსია, სტრესი არ დაეხმარება სიტუაციას. ექსპერტების აზრით, სტრესი დიდ როლს თამაშობს ანთების გამწვავებაში (რაც არასდროს არის კარგი ამბავი), მაგრამ როდესაც საქმე ეხება თვალების შეშუპებას, მას კიდევ უფრო მეტი უარყოფითი ეფექტი აქვს. „სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილი და, შესაბამისად, თვალების შეშუპება. მასთან გამკლავება ისეთი ვარიანტებით, როგორიცაა ვარჯიში და ცხოვრების წესის გადაწყვეტილებები, დაგეხმარებათ დაიცვათ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და შეამციროთ ზიანი თქვენს სხეულზე“, - ამბობს პატელი.
მიუხედავად იმისა, რომ ვიცი, უფრო ადვილია ამის თქმა, ვიდრე გაკეთება, დღეში მხოლოდ რამდენიმე წუთი დახარჯე ხელახლა გამოსაყენებლად და ნამდვილად ეხმარება სტრესის დონის შემცირებას. ამის თქმით, თუ გაწუხებთ თქვენი სტრესის დონე ან თუ ისინი ზედმეტად მოქმედებს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, აუცილებლად მიმართეთ სამედიცინო რჩევას.
ისევე როგორც საკვებს, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, ექსპერტები გვირჩევენ, რომ თითქმის მნიშვნელოვანია თვალი ადევნოთ ჩვენს მიერ მოხმარებულ სითხეებს. მიუხედავად იმისა, რომ რეკომენდებულია საკმარისი წყლის მიღება, ყველა სითხე არ არის კარგი შეშუპებისთვის. "შესაძლოა ღირდეს ალკოჰოლის მოხმარების შემცირება, რადგან ეს ხელს უწყობს დეჰიდრატაციას", - ამბობს პატელი. ანალოგიურად, კოფეინის შემცველი სასმელები, როგორიცაა ყავა, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ანთება და გაუწყლოება.