თუ არის ერთი რამ კანის ექსპერტები მინდა იცოდეთ, რომ მზე არის ყველაზე უარესი ჩვენი კანის ჯანმრთელობისთვის. მაშინ როცა UVA სხივები აზიანებს ჩვენი კანის სტრუქტურას და აჩქარებს მის ბუნებრივობას დაბერება პროცესის დროს, UVB სხივებმა შეიძლება დააზიანოს ჩვენი კანი წვის გზით და, ზოგიერთ შემთხვევაში, პასუხისმგებელია კანის სხვადასხვა კიბოსთვის. თუ ერთი რამ შეგვიძლია გავაკეთოთ ჩვენი კანის ჯანმრთელობისთვის, ეს არის მისი დაცვა მზის მავნე სხივებისგან.
სიმართლე ჩვენ ვართ ვიცი ეს. სამწუხაროდ, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად კარგია ჩვენი ზრახვები; ჩვენ ყველანი ვიწვებით ხანდახან. მაგალითად, როგორც ა სილამაზის რედაქტორიზედმეტად ვიცი, რა პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს მზემ ჩემს კანს. მე რეჟიმის ყოველდღიური გამოყენება SPF50 თავიდან ფეხებამდე. მაგრამ რამდენიმე კვირის წინ, პორტუგალიის სანაპიროზე შვებულების დროს, ნახევარი საათის განმავლობაში მზეზე ჩამეძინა. როცა გავიღვიძე, ჩემს მკერდს რუჟის ნათელი ელფერი ჰქონდა. მზის დამწვრობა ნამდვილად ყველას ემართება.
და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ ვემხრობით ვინმეს მზეზე დაწოლას კანის გარუჯვის განზრახვით (არ არსებობს გარუჯვის ჯანსაღი გზა, FYI, თუ ის არ მოდის
ბევრი კანის ფლუენსერი და ექსპერტი დაგაფიქრებთ, რომ მზის დაზიანების ყველა ფორმა მუდმივია ჩვენი კანის ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ეს ასე არ არის. აუცილებლად მართალია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება UVA სხივებით გამოწვეულ ზიანს (დაზიანება, რომელიც არ არის მზის დამწვრობის სახით). CeraVe-ს კონსულტანტი დერმატოლოგი Ifeoma Ejikeme განმარტავს: „მზის დაზიანების ზოგიერთი ფორმა, როგორიცაა ჰიპერპიგმენტაცია, კანის სიმშრალე, ხილული ფორები, წვრილი ხაზები, სიწითლე და კანის არათანაბარი ტონალობა, შეიძლება შეიცვალოს. რაც უფრო მნიშვნელოვანია მზის დაზიანება, მით მეტი პროდუქტი და მკურნალობა შეიძლება იყოს საჭირო. თუ მზისგან დაზიანებები ძალიან მძიმეა, შესაძლოა შეუძლებელი იყოს კანის მნიშვნელოვნად გაუმჯობესება“.
რაც შეეხება მზის დამწვრობის შედეგად გამოწვეულ დნმ-ის დაზიანებას, ჩვენ ვწუხვართ იმის თქმა, რომ დაზიანება ძალიან მუდმივია. „მზისგან დამწვრობა არის მზის ზედმეტი ზემოქმედების მთავარი მოკლევადიანი მავნე ეფექტი. ეს მტკივნეული, შეშუპებული და წითელი რეაქცია, რომელიც შეიძლება ბუშტუკების წარმოქმნას იწვევს, გამოწვეულია UVB-ით. UVB მხოლოდ კანის ზედა ფენამდე აღწევს და შეიძლება გამოიწვიოს მზის დამწვრობა. ის პირდაპირ აზიანებს ჩვენი კანის უჯრედების დნმ-ს და ზრდის კანის კიბოს განვითარების რისკს შემდგომში. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ზიანის ნაწილი გამოსწორდება დნმ-ის აღდგენის გზებით, თუ დაზიანება გადაჭარბებულია, ეს მოხდება დაგროვდება და გაზრდის კანის კიბოს რისკს“, - გვიჩვენებს ჰივა ფასიჰი, La-ს კონსულტანტი დერმატოლოგი. როშ-პოსეი.
მზის დამწვრობის რისკის მინიმუმამდე შემცირების გასაღები, რა თქმა უნდა, არის ის, რომ საერთოდ არ მიიღოთ იგი. და სანამ მზეზე დარჩენა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მზიანი დღე ისეთივე იშვიათია, როგორც აქ დიდ ბრიტანეთში, ტანსაცმლის ტარება, რომელიც ფარავს თქვენს კანს ან ჩრდილში დარჩენა საუკეთესო საშუალებაა თავიდან აცილების მიზნით მზის დამწვრობა. თუ ეს არ მოხდება, მზისგან დამცავი კრემი აბსოლუტურად გამოსავალია. „აირჩიეთ ფართო სპექტრის ფაქტორი 30 ან მეტი და ხელახლა გამოიყენეთ გარეთ გასვლისას ყოველ ორ საათში ერთხელ“, ამბობს ეჯიკემე. „C ვიტამინის კარგი შრატის გამოყენება მზისგან დამცავი საშუალებების ქვეშ ასევე დაგეხმარებათ დაცვის გაუმჯობესებაში“.
„მზისგან დამცავი კრემი უხვად და სქლად უნდა წაისვათ დილით ყველა დაუცველ ადგილას. სიფრთხილეა საჭირო, რომ დაიფაროს სხეულის ყველა ღია ნაწილი. სახისთვის მაკიაჟის წასმამდე უნდა დაელოდოთ 20 წუთი, სანამ პრეპარატი სრულად შეიწოვება კანში. სპრეის ნისლები, რომლებიც შეიძლება წაისვათ მაკიაჟზე, საშუალებას გაძლევთ მოხერხებული შევსება დღის განმავლობაში მაკიაჟის შეფერხების გარეშე. ”- ამბობს ფასიჰი.
თუმცა, ჩვენ მზად ვართ ვაღიაროთ, რომ SPF-ის საჭირო აპლიკაციის დაცვა განსაკუთრებით მაღალი დღის განმავლობაში UV ინდექსი ადვილი არ არის, რაც იმას ნიშნავს, რომ მზის დამწვრობა ყოველთვის არ არის გამორიცხული (მაშინაც კი, თუ თქვენ მიმართავთ საუკეთესოს უნარი). თუ თქვენ იმყოფებით სიტუაციაში, რამაც გამოიწვია მზის დამწვრობა, განაგრძეთ გადახედვა ექსპერტების მიერ დამტკიცებული გზების მოსაძებნად და ზიანის გაუარესების თავიდან ასაცილებლად.
როგორც ყველა დამწვრობის შემთხვევაში, მზის დამწვრობის გაგრილება კარგი გზაა ტკივილის დაუყოვნებლივ შესამსუბუქებლად. „გააგრილეთ კანი სიცხის თავიდან აცილებით და ცივი კომპრესის გამოყენებით“, - გვირჩევს ეჯიკემე.
რაც შეეხება შხაპის მიღებას, აუცილებლად გამოიყენეთ გრილი წყალი (ცხელი წყალი გააუარესებს ანთებას და კიდევ უფრო გამოაშრობს კანს) და გამოიყენეთ არაგამაღიზიანებელი გამწმენდი. „გრილი შხაპები და ნაზი, ქაფიანი გამწმენდი საშუალებებით რეცხვა დაგეხმარებათ. უხეში, აგრესიული ქაფიანი გამწმენდები და ნებისმიერი სკრაბი თავიდან უნდა იქნას აცილებული“, - ამბობს ფასიჰი.
მზის დამწვრობის სამკურნალოდ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევაა, რაც შეიძლება კარგად დატოვოთ იგი. განსაკუთრებით თუ კანს აქვს ბუშტუკები ან დაიწყო აქერცვლა. ფასიჰი აფრთხილებს: „თუ მზის დამწვრობა მძიმეა და კანზე არის ბუშტუკები, არ უნდა ამოიღოთ ან ამოიღოთ ბუშტუკები. მათ არ უნდა ჩაერიოთ, რადგან არსებობს შემდგომი ზიანის მიყენების და დელიკატური დაუცველების გამოვლენის რისკი. ქვედა კანი, ზრდის ინფექციის რისკს." ამის ნაცვლად, მინიმუმამდე დაიყვანოთ ხახუნი ფხვიერი ტანსაცმლით ტანსაცმელი.
დატენიანება აბსოლუტურად მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ განიცდით მზის დამწვრობას. „მზისგან დაზიანებულმა კანმა გაზარდა ტრანსეპიდერმული წყლის დანაკარგი - ეს არის წყლის დაკარგვა კანის მეშვეობით. თქვენ უფრო მეტად მიდრეკილნი იქნებით დეჰიდრატაციისკენ და ამიტომ მნიშვნელოვანია მიიღოთ მეტი სითხე და მიირთვათ წყლით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა კიტრი და საზამთრო“, - ამბობს ფასიჰი.
მზის დამწვრობის შემდგომი ლოსიონები გამაგრილებელი, დამამშვიდებელი ბუნების წყალობით არის მზის დამწვრობის საშუალება. მაგრამ იცოდით, რომ არ გჭირდებათ სრულიად განსხვავებული პროდუქტის დახარჯვა? ამის ნაცვლად, უბრალოდ გამოიყენეთ შრომისმოყვარე, არაგამაღიზიანებელი დამატენიანებელი, როგორც მზის შემდგომი. სინამდვილეში, უმეტეს შემთხვევაში ეს ტანის კრემები შეიცავს ბევრად უფრო შრომისმოყვარე ინგრედიენტებს. იმისათვის, რომ დაეხმაროთ თქვენს კანს აღადგინოს უკვე დაზიანებული ბარიერი, დაამშვიდოს გაღიზიანება და აღადგინოს დაკარგული ტენიანობა, დარწმუნდით, რომ ატენიანეთ ეს ადგილი ყოველ დღე.
ჩვენ ვიცით, რომ ამის თქმა არ უნდა იყოს საჭირო, მაგრამ ჩვენც გვსურს აკეთებს. თუ დამწვრობა გაქვთ, შეწყვიტეთ მზეზე გასვლა. „მნიშვნელოვანია სცადოთ და გაიგოთ, რატომ განვითარდით მზის დამწვრობა პირველ რიგში რათა შემდეგ ჯერზე მიიღოთ ზომები მის თავიდან ასაცილებლად. რა იყო თქვენი შეცდომა? იყო თუ არა მოღრუბლული დღე და ვერ აცნობიერებდით, რომ ულტრაიისფერი გამოსხივების დონე შეიძლება იყოს მაღალი მოღრუბლულ დღეებში? მზისგან დამცავი კრემი სწორად არ წაისვი? შესაძლოა, თქვენ გამოგრჩათ კანის ნაწილი“, - ამბობს ფასიჰი.
აბსოლუტურად მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მზის დამწვრობა უბრალოდ არ "იქცევა რუჯად". მზის გარუჯვა უბრალოდ დაზიანების განსხვავებული ფორმაა. თქვენი სერიოზულად დაზიანებული კანი უფრო მზეზე გამოაშკარავება არა დაეხმარეთ სიტუაციას. „თუ გაქვთ ა მზის დამწვრობა, აუცილებლად უნდა მოერიდოთ მზის დამატებით ზემოქმედებას. მაოცებს იმ ადამიანების რაოდენობა, რომლებსაც შვებულებაში ვხედავ, რომლებიც ისევ მზეზე მიდიან მაშინ, როცა კანი ჯერ კიდევ გაწითლებულია. კანი უკვე დაზიანებული და დაუცველია; თქვენ უნდა დაიცვათ იგი სრულ განკურნებამდე. შემდეგ მზის დამწვრობა, ძალიან მნიშვნელოვანია სწორად დაფარვა. თუ გარეთ მიდიხართ, დარწმუნდით, რომ გეცვათ მჭიდროდ ნაქსოვი ტანსაცმელი“, - დასძენს იგი.
