ყველას აქვს ის ერთი რამ, რისი დარეკვაც შეიძლება, როცა თავს ცოტა დაღლილად გრძნობს. შეიძლება ცხელა აბანო, სპინ-კლასში საზრუნავი პედლებით მოშორება ან დივანზე ჩახშობა, რათა გამორთოთ Netflix-ის სერიებით და სანთელი. ამ ყველაფრის გარანტია შემიძლია, თუმცა, არის ერთი რიტუალი, რომელსაც დროდადრო ვუბრუნდები, რათა დავისვენო, განწყობის ასამაღლებლად და ძილისთვის, ასევე სიმშვიდის განცდა მომცეს და ეს არის არომათერაპია.
არომათერაპია გამოიყენებოდა ათასობით წლის განმავლობაში, განსაკუთრებით ძველ ეგვიპტეში, ინდოეთში, პაკისტანში, ირანსა და ჩინეთში, მაგრამ ეს იყო მხოლოდ 1800-იან წლებში არომათერაპიას ათვალიერებდნენ სამეცნიერო ლინზებით და დადასტურდა, რომ მას აქვს მთელი რიგი სარგებელი გონებისთვის და სხეული.
თქვენ გეპატიებათ ფიქრი, რომ არომათერაპია მხოლოდ სარგებლობას იძლევა ჩვენი ყნოსვით, მაგრამ ის რეალურად მუშაობს მრავალ დონეზე. მართლაც, ეთერზეთების სუნი აწვება ჩვენს ყნოსვას და ჩვენს ლიმბურ სისტემას - ჩვენი ტვინის იმ ნაწილს, რომელიც ეხება მეხსიერებას და ემოციებს - სიმშვიდისა და კეთილდღეობის განცდას მოაქვს. როგორც ითქვა, არომათერაპიის ზეთების რეალურმა ინჰალაციამ შეიძლება დიდი სარგებელი მოახდინოს ჩვენს სასუნთქ სისტემასაც. როდესაც ეთერზეთების არომატს ისუნთქავთ, ისინი ასევე შეიწოვება ორგანიზმში. ეს შესანიშნავად აქცევს, თუ ლურგია დაგემართათ, რადგან ეს ხელს უწყობს სასუნთქი სისტემის მხარდაჭერას და ეთერზეთების ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული თვისებები მათ შესანიშნავად აქცევს ა ცივი.
დაბოლოს, - ამან დამაფიქრა - არის ის, რომ არომათერაპიის ზეთები რეალურად შეიწოვება მეშვეობით კანი. ეს ნიშნავს, რომ მოლეკულებს შეუძლიათ შეაღწიონ ჩვენს სისხლში და მოიტანონ ყველა სარგებელი შიგნიდან გარეთ მიდგომითაც. ზოგიერთ ნარევს აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტივირუსული ეფექტები, ასე რომ, თუ თქვენ გრძნობთ ტკივილს ან გსურთ დაამშვიდოთ კუნთები ვარჯიშის შემდეგ, ზოგიერთის პირდაპირ კანზე წასმა შეიძლება საოცრება მოახდინოს. მაგრამ მნიშვნელოვანია ყოველთვის გამოიყენოთ გადამზიდავი ზეთი (როგორიცაა ჟოჟობას ან ქოქოსის ზეთი) ეთერზეთებთან ერთად, თუ ისინი წინასწარ არ არის შერეული, როგორც ქვემოთ მოცემული. არასოდეს გამოიყენოთ სუფთა აუცილებელი ნივთები, რადგან მათ შეუძლიათ კანის გაღიზიანება გამოიწვიოს.
მაშ, რომელი არომათერაპიის ნაზავია თქვენთვის შესაფერისი? გსურთ გაიუმჯობესოთ თქვენი ძილი, თქვენი განწყობა ან უბრალოდ აჩუქოთ საკუთარი თავი, ყველასთვის არის ერთი. არომათერაპია შეიძლება გამოვიდეს მრავალი ფორმით, რათა მოერგოს თქვენს ცხოვრების წესს, იქნება ეს როლერბოლის როლიკებით, აბაზანის ზეთით თუ დიფუზორით. წინ არის საუკეთესო ნარევები, რომლებიც უნდა სცადოთ.
თუ დასვენება და განტვირთვა გჭირდებათ, უნდა მოძებნოთ დამამშვიდებელი გვირილა, ვეტივერი, საკმეველი და სანდლის ხე და კედარის ხე.
ეს არის ჩემი საყვარელი არომათერაპიის პროდუქტი, ოდესმე. Aromatherapy Associates აკეთებს წარმოუდგენელ ნარევებს, მაგრამ ეს ბესტსელერი აკეთებს იმას, რაც წერია ბოთლზე. ამას ვაკეთებ ჩემს კანზე დაბანის ან შხაპის მიღებამდე და ყოველთვის გამოვდივარ სააბაზანოდან სრულად განახლებული და მშვიდი ძილისთვის მზად.
