წელიწადის ეს დრო შეიძლება რთული იყოს. მღელვარება სადღესასწაულო სეზონი გავიდა, მაგრამ ჩვენ ჯერ კიდევ ძალიან ღრმად ვართ ზამთრის სიღრმეში. ცივა, ბნელა და ზაფხული ჯერ კიდევ შორსაა. მუდმივი ხმაური ჩავყაროთ ყველას, ვინც ცდილობს საკუთარი თავის გაუმჯობესებას საახალწლო გადაწყვეტილებებით და ხშირად ვგრძნობთ თავს, რომ მეტი უნდა გავაკეთოთ იმისთვის, რომ რაღაცნაირად გავაუმჯობესოთ საკუთარი თავი.
იმის ნაცვლად, რომ მეტი ზეწოლა მოვახდინოთ საახალწლო გადაწყვეტილების მისაღებად, ამის ნაცვლად, ჩვენ გადავწყვიტეთ ყურადღება გავამახვილოთ კეთილდღეობის რჩევებზე და ხრიკებზე, რომლებიც გვაგრძნობინებს თავს კარგად. ეს არის ნაკლებად მსხვერპლის გაღება და მეტი რამის დამატება თქვენს დღეში, რაც გაგიუმჯობესებთ განწყობას, კეთილდღეობას და ცხოვრების წესს. იმიტომ, რომ ვის არ სურს თავი კარგად იგრძნოს?
კარგად გრძნობის საუკეთესო გზების გასარკვევად, ვთხოვე Who What Wear გაერთიანებული სამეფოს გუნდს, გაეზიარებინა საუკეთესო რჩევები კარგად გრძნობისთვის. იქნება ეს დიდი თუ პატარა, წინ არის რამდენიმე იდეა თქვენი იანვარში კარგი ემოციების მოსატანად.
„ახლახან ვიყიდე აკუპრესურის ხალიჩა და ბალიში და დარწმუნებული ვარ, რომ ყოველ ჯერზე ვიყენებ ძილის წინ (მხოლოდ დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში) მე უფრო კარგად მეძინება!” ამბობს ჰანა ალმასი, Who What Wear-ის მთავარი რედაქტორი დიდი ბრიტანეთი. ”მე ასევე ვიყენებ ხალიჩას ჩემს მაგიდასთან ხანდახან ფეხებზე წნევის წერტილების სტიმულირებისთვის, რაც, ვფიქრობ, სასარგებლო იქნება, როცა მჯდომარე სამუშაო გაქვთ.”
ორი რამ უნდა იცოდე ჩემ შესახებ; ძალიან მიჭირს გამორთვა და საკმაოდ არაკომპეტენტური ვარ. შრომისმოყვარე, ჩემი კეთილდღეობა ყოველთვის მეორეხარისხოვანია“, - ამბობს მაქსინ ეგგენბერგერი, Who What Wear UK რედაქტორის მოადგილე.
”მე ნამდვილად არ ვაკეთებ საახალწლო გადაწყვეტილებებს, მაგრამ 2023 წლის ჩემი მიზანია ვიპოვო მარტივი რიტუალები, რომლითაც შემიძლია გავამდიდრო ჩემი ცხოვრება მცირე, მაგრამ გავლენიანი გზებით. გასული წლის ბოლომდე, მე დავიწყე ტელეფონის სხვა ოთახში დატოვება საღამოს 8:30 საათის შემდეგ, რამაც საოცრება მოახდინა ჩემი ძილისთვის და საკუთარ თავს დავპირდი, რომ ეს არის ის, რასაც მომავალ თვეებში დავიცავ, ”- მან ამბობს.
„როდესაც სამუშაოს ვამთავრებ, ჩემს საყვარელ სანთელს ვანთებ და ასანთის კვამლს ვიყენებ ირგვლივ ჰაერის გასაწმენდად; თუ გნებავთ, მინი გამწმენდი სესია.
რაც შეეხება ჩემს თავს, მე ყოველთვის გამოწვევად მიმაჩნია ზამთრის თვეები და მიდრეკილება მაქვს, რომ მკვეთრად ვგრძნობ თავს, როცა მზე საღამოს 4 საათისთვის ქრება, რომ აღარაფერი ვთქვათ ბნელ დილაობით გაღვიძების მცდელობაზე! ვხვდები, რომ წელიწადის ამ დროს ყოველთვის დაღლილობის გრძნობით ვიღვიძებ. შარშან, მე ავიღე ინვესტიცია Lumi-ის მაღვიძარაში და ამან სრულიად შეცვალა თამაში, თუ როგორ ვიწყებ ჩემს დღეს. თუ თქვენ არ იცნობთ Lumi-ს, ეს არის მაღვიძარა, რომელიც მიბაძავს მზის ამოსვლას, რათა თანდათან გამოგაღვიძოთ.
იმის მაგივრად, რომ გავიღვიძო ჩემი iPhone-ის მაღვიძარას ხმაურით, ახლა მე ვიღვიძებ სინათლის ნაზ ნათებაზე, რომელიც თანდათან ანათებს ნახევარ საათში, როცა გაღვიძება გინდა. მე მძიმე მძინარე ვარ, ამიტომ დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააყენოთ ის, რომ ხმა გამოსცეს მაღვიძარას დროს, მაგრამ უფრო ხშირად, ვიდრე არა, მე მაინც ვიღვიძებ სანამ ჩემი მაღვიძარა დარეკავს. ძილის წინ მას ასევე აქვს მზის ჩასვლა, რომელიც თანდათან იკლებს და იდეალურია მშვიდი ძილისთვის.
„ჩემი კარგი რჩევები იანვრისთვის, როგორც წესი, ზის სპექტრის ორ განსხვავებულ ბოლოში - ბოლოს და ბოლოს, საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობა არის წონასწორობა“, - ამბობს ემილი დოუსი, შვილობილი რედაქტორი Who What Wear UK-ში. „ერთი მხრივ, ვცდილობ, გეგმები დავგეგმო, რომ ვნახო ჩემი მეგობრები. არაფერი ამაღლებს ჩემს განწყობას ისე, როგორც ერთად სიცილი ჩვენს უკვე წარუმატებელ მცდელობებზე გადაწყვეტილების მიღების შესახებ. ამის შერწყმა სეირნობასთან და მყუდრო ბარში ლანჩთან ყოველთვის გვეხმარება“, - ამბობს ის. "როდესაც მე მჭირდება უფრო წყნარი TLC, ეს ყველაფერი ეხება გრძელ აბაზანას კარგი წიგნით (და ნარჩენი საშობაო შოკოლადები კარგად მიუწვდომელია)."
ჩემი რჩევაა სასეირნოდ ან სირბილზე წასვლა“, - ამბობს პოპი ნეში, Who What Wear UK-ის მმართველი რედაქტორი. ”მე ვარ პირველი, ვინც ვაღიარებ, რომ მე ვარ საკუთარი თავის ყველაზე ცუდი მტერი, როდესაც საქმე ეხება ამ რჩევებს. მე ვიცი, როგორი გასაოცარია ვარჯიში (განსაკუთრებით სიარული ან სირბილი) ჩემს სხეულს და გონებას, მაგრამ ხანდახან, როცა თავს ცუდად ვგრძნობ ან თუ ამინდი არ არის კარგი, ეს უკანასკნელი რამაა, რაც ვფიქრობ. ” ამბობს.
„თუმცა, როცა ტროტუარებზე ავდივარ, შემდეგ თავს ყოველთვის უფრო ნათელ, ნათელ და ძლიერად ვგრძნობ. ხან სირბილს ვიწყებ, სხვა დროს ნელ-ნელა და პოდკასტს გავუშვებ. როგორიც არ უნდა იყოს ტემპი, სუფთა ჰაერზე გამოსვლა, ფეხების მოძრაობა და სხვა საკითხებზე ფოკუსირება ყოველთვის საოცრებაა ჩემთვის."
„მე მტკიცედ მჯერა თვითმოვლის სპა დღის სამკურნალო თვისებების“, ამბობს რემი ფარელი, Who What Wear UK-ის სავაჭრო რედაქტორი. "ისინი შეიძლება არ მოვიდნენ ისე ხშირად, როგორც მე მინდა, მაგრამ თვეში ადგილის გამოყოფა იმ დღისთვის, რომელიც ფოკუსირებულია განტვირთვაზე, ჩემთვის თამაშის შეცვლა იყო. თუ დატვირთული თვეა, მინიმუმ მასაჟს დავჯავშნი, მაგრამ როცა დრო მექნება, არაფერია უკეთესი, ვიდრე დღის გატარება სპა-დღეში ქოქოსის ქსელის მოსაშორებლად,” - ამბობს ის. „ჩემი საყვარელი ბოლო აღმოჩენა? აირის უძველესი აბანოები ჩარინგ კროსში, ლონდონში. წყნარი თავშესაფარი ქალაქის შუაგულში, რომელიც გიბიძგებთ მთლიანად გათიშოთ”.
„ჩემი კანის მოვლის რუტინა ყოველთვის ნაჩქარევია, მაგრამ როცა დროს ვატარებ ყოველი ნაბიჯის გასახარად, ნამდვილად ვგრძნობ (და ვხედავ!) სარგებელს“, - ამბობს მაქსინი. ”ასე რომ, ალბათ არის ამაშიც რაღაც; გაახანგრძლივეთ ის, რაც სიხარულს მოგანიჭებთ, სადაც შეგიძლიათ.
პოპი ასევე ეთანხმება, რომ კანის მოვლის რუტინა დაგეხმარებათ დღის დაბანაში. "უბრალო წმენდა ან აქერცვლა ყოველთვის ამაღლებს ჩემს განწყობას", - ამბობს ის. ”მე მიყვარს ცუდი ვიბრებისა და კანის ნებისმიერი მკვდარი უჯრედების მოცილება ერთი სწრაფი ნაბიჯით და ამის შემდეგ თავს ბევრად უკეთ ვგრძნობ. ჩემთვის ეს სიმბოლურია გაშვება და ახალი დაწყება. ჩემი ფავორიტებია Versed's გამწმენდი და Kate Somerville's Exfolikate.
"ეს შეიძლება სულელურად ჟღერდეს, მაგრამ ღიმილი მასიურად ცვლის ჩემს განწყობას და მყისიერად მაძლევს თავს კარგად", - ამბობს პოპი. ”და დარწმუნებული ვარ, რომ ამის უკან რეალურად არის გარკვეული მეცნიერება! ეს ძალიან ამშვიდებს, მახსენებს, რომ უფრო დიდ სურათზე ვიფიქრო და ათიდან ცხრაჯერ მეც დამცინის. რაც ყოველთვის ბონუსია!"
