იცით ეს პატარა ძველი გამონათქვამი, "სირცხვილი ხდება"? ისე, აკნე ხდება. კანის არათანაბარი ტექსტურამუწუკები, მუწუკები და პუსტულები ცხოვრების საშინელი ფაქტია და სანამ ყველაფერს ღრმად ჩავუღრმავდებით კისტოზური აკნე, ჩვენ მხოლოდ ამის თქმა გვინდა: აკნე ნორმალურია, აკნე გართულებულია და აკნე საგრძნობი არ არის მრცხვენია. სულ უფრო და უფრო ვმუშაობთ, რათა შეარბილოს ნეგატიური სტიგმა, რომელიც დაკავშირებულია მუწუკებთან, „არასრულყოფილ“ კანთან და მივიღოთ ჩვენი ბუნებრივი გარემო. სახის ფერის ნაცვლად (რომელიც, გულწრფელად რომ ვთქვათ, თითქმის ყოველთვის არის შუშისებრი, გაფილტრული კანის ანტითეზა - რომელმაც გადაწყვიტა, რომ ეს იყო მისწრაფება მაინც?!).
ყველაფერი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ზოგიერთი სახის აკნე, როგორიცაა ჯიუტი კისტოზური გამონაყარი, ბევრად უფრო მძიმე და იდუმალია, ვიდრე სხვები. მაგალითად, თუ გადავწყვიტე ერთ ღამეში ქოქოსის ზეთი დავწურო მთელ სახეზე და შემდეგ გავიღვიძე რამდენიმე დღის შემდეგ ჩემს ნიკაპზე გაბრაზებული გამონაყარი, ეს ისეთივე მარტივი გამოსავალია, როგორც ორი და ორი გამოთვლა. ოთხი. ამოიღეთ ქოქოსის ზეთი და დაემშვიდობეთ რეაქტიულ გამონაყარს. კისტოზური აკნე, თუმცა, ბევრად უფრო რთულია და გამომწვევი მიზეზები, როგორც წესი, არ არის მკაფიო ან ადვილი გამოსაცნობი და დიაგნოსტიკა. გარდა ამისა, კისტოზური გამონაყარი, როგორც წესი, ფიზიკურად ყველაზე მტკივნეული და თვალსაჩინოა, რაც ჩვენი სუფთა კანით შეპყრობილი საზოგადოების გათვალისწინებით, შეიძლება ფსიქიკურად დაზარალდეს.
ჩვენ აქ ვართ, რათა შემოგთავაზოთ მეგობრული მხარდაჭერა და ინფორმაცია. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ თავს კარგად ვგრძნობთ ნაოჭების გაჩენის ხელოვნებაში, ჩვენ შორს ვართ მათი მკურნალობის ხელოვნების ექსპერტებისგან. ასე რომ, კისტოზური აკნეს შესახებ ვინ, რა, სად, როდის, რატომ და როგორ უნდა შეგვესწავლა, ორ გასაოცარ ექსპერტს მივმართე: რენე რულეო, ცნობილი ესთეტიკოსი და აღმასრულებელი დირექტორი მისი სახელობის კანის მოვლის კოლექცია, და მონა გოჰარა, კანის ფერის ექსპერტი დერმატოლოგი და თანაშემქმნელი მელე— მეცნიერებით მხარდაჭერილი კანის მოვლის ბრენდი, რომელიც შექმნილია მელანინის მდიდარი კანის გათვალისწინებით. განაგრძეთ გადახვევა, რომ გაიგოთ მათი ყველა რჩევა და პროტოკოლი კისტოზური აკნეს სამკურნალოდ.
კისტოზურ აკნეს აქვს რამდენიმე ძირითადი განმსაზღვრელი მახასიათებელი, რომელთა ცოდნაც მნიშვნელოვანია. პირველი, ეს აკნეს ყველაზე მძიმე, ჯიუტი ფორმაა და ჩვეულებრივ ასოცირდება ჰორმონალურ დისბალანსთან. როგორც გოჰარა განმარტავს, კისტოზური აკნე ცხიმოვანი ჯირკვლის ჰორმონალური სტიმულაციის შედეგად მოდის. ნავთობის ჯირკვალი გამოიმუშავებს ზეთს, ზეთი ამარაგებს ბაქტერიებს და ბაქტერიები იწვევს ანთებას, რაც იწვევს ღრძილების გამონაყარს.
„კისტოზური აკნეს მქონე ადამიანებს გაუჩნდებათ მძიმე, მტკივნეული მუწუკები, რომლებიც ვითარდება ღრმა კანში და შეიძლება გაგრძელდეს კვირების განმავლობაში“, - განმარტავს რულე. „ნამდვილი კისტა რჩება მუწუკის სახით კანის ქვეშ და იშვიათად ჩნდება ზედაპირზე, განსხვავებით თეთრი წერტილებისა და პუსტულებისგან. ამის ნაცვლად, ორგანიზმი აღადგენს ინფექციას. ეს არის ანთებითი ლაქების ყველაზე შემაშფოთებელი ტიპი, რადგან ისინი ყველაზე დიდხანს ძლებენ და შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი ნაწიბურები. ”
ჰორმონები: როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კისტოზური აკნე ძირითადად გამოწვეულია ჩვენი ჰორმონებით. რულოს თქმით, მენსტრუალური ციკლი, ორსულობა, სპირალი და ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები შეიძლება გავლენა იქონიოს კისტოზზე. აკნე (დადებითად ან უარყოფითად დამოკიდებულია ადამიანზე), რადგან ისინი ყველა გავლენას ახდენენ ჩვენი სხეულის ჰორმონებზე აქტივობა.
დიეტა: ალბათ თქვენ უკვე გსმენიათ ეს ჭორების ქარხანაში, მაგრამ განსაკუთრებით რძის პროდუქტები პრობლემურია, როდესაც საქმე ეხება კისტოზურ აკნეს. „თუ თქვენ უვითარდებათ კისტოზური გამონაყარი ყბის ხაზისა და კისრის მიდამოში, ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ თქვენ მოიხმართ იმაზე მეტ რძის პროდუქტებს, ვიდრე თქვენი ორგანიზმი მოითმენს“, - აღნიშნავს რულო. ჩვენი კანი ბუნებრივად მოქმედებს როგორც ექსკრეტორული სისტემა, რათა თავიდან აიცილოს ის, რასაც ჩვენი სხეული არ ეთანხმება ან აქვს ძალიან ბევრი. ასე რომ, თუ თქვენ მგრძნობიარე ხართ რძის პროდუქტების მიმართ ან ჩვეულებრივზე მეტს იღებდით, თქვენი სხეული შესაძლოა ცდილობდეს გამოდევნოს ის, რაც მას არ სჭირდება.
ზოგადად, შეეცადეთ ფოკუსირება მოახდინოთ დაბალანსებულ, სუფთა დიეტაზე, ბევრი მკვებავი მწვანილით და ჯანსაღი ცხიმებით. და თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ რძის ნაწარმმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კისტოზური გამონაყარი, Rouleau გირჩევთ მთლიანად გამორიცხოთ რძის პროდუქტები სამი კვირის განმავლობაში და შეინახოთ კვების დღიური, რაც დაგეხმარებათ პასუხისმგებლობის შენარჩუნებაში.
„თუ არ გაგიჩნდებათ ახალი კისტები, ამან შეიძლება გადაჭრას თქვენი პრობლემა“, - განმარტავს ის. „ეს არ ნიშნავს, რომ ვეღარასდროს შეძლებთ რძის ჭამას - უბრალოდ ფრთხილად იყავით, როცა ნელ-ნელა დააბრუნებთ თქვენს დიეტაში. წერტილი, როდესაც თქვენ კვლავ იწყებთ გაფუჭებას, აჩვენებს თქვენი სხეულის ტოლერანტობის დონეს. ”
გენეტიკა: აკნეს ერთ-ერთი ყველაზე იმედგაცრუებული რამ არის ის, თუ რამდენად იდუმალია ის. აკნეს ყოველი შემთხვევა უნიკალურია (ძნელად თუ არსებობს ცალსახა სწრაფი გამოსწორება) და ექსპერტები ამბობენ, რომ ჯერ კიდევ ბევრი საიდუმლოა აკნეს გამომწვევი მიზეზების ირგვლივ. რომ თქვა, ორივე კვლევები და კანის ექსპერტები ერთნაირად ასახელებენ გენეტიკას (ბოდიში!) როგორც მთავარ მოთამაშეს იმის განსაზღვრაში, ექნება თუ არა ადამიანს გამონაყარი, მათ შორის კისტოზური აკნე.
ჩაკეტილი ფორები: თქვენი პორების რაც შეიძლება სუფთა და გამჭვირვალე შენარჩუნება უმნიშვნელოვანესია მათთვის, ვინც რეგულარულად განიცდის ან განსაკუთრებით მგრძნობიარეა კისტოზური აკნეს გამონაყარის მიმართ. კანის მკვდარი უჯრედები, ცხიმის დაგროვება და პ. აკნეს ბაქტერიას შეუძლია გამოიწვიოს და გააუარესოს კისტოზური გამონაყარი, ამიტომ დარწმუნდით, რომ რეგულარულად ასუფთავებთ (აირჩიეთ რაღაც არაკომედოგენური, ნაზი, დამაბალანსებელი და დამატენიანებელი) როგორც დილით, ასევე ღამით ან დაძაბული აქტივობის შემდეგ ვარჯიში. გარდა ამისა, კვირაში ერთხელ ან ორჯერ აქერცვლა გაასუფთავებს დაგროვებას და დაგეხმარებათ კანის გამჭვირვალე და შეშუპებისგან.
რამდენადაც გვსურს იმის თქმა, რომ არსებობს კისტოზური აკნეს (ან ნებისმიერი) მარტივი, სწრაფი, პირდაპირი მკურნალობა ტიპი აკნე ამ საკითხში), ეს ასე არ არის. აკნეს გამომწვევი მიზეზი და პრეზენტაცია ძალზე ინდივიდუალურია, ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, გოჰარა ამბობს, რომ საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის პროფესიონალთან შეხვედრა. მიუხედავად იმისა, რომ პანდემიამ ამ წელს საოფისე დანიშვნები არაჩვეულებრივად გააკეთა, თუ ეს შესაძლებელია, უმჯობესია მიმართოთ დერმატოლოგს ან ლიცენზირებულ ესთეტიკოსს. ისინი შეძლებენ პროფესიონალურად შეაფასონ თქვენი კანი და შეადგინონ თამაშის გეგმა მკურნალობისთვის. დანამატები, კანის მოვლის საშუალებები, საოფისე პროცედურები, ან თუნდაც ისეთი რეცეპტები, როგორიცაა სპირონოლაქტონი, ჩასახვის კონტროლი ან აკკუტანი, შეიძლება რეკომენდებული იყოს თქვენი კისტოზური აკნეს სიმძიმის მიხედვით.
ამის თქმით, მაშინ როცა პროფესიული ზრუნვა უნდა იყოს თქვენი პირველი ნაბიჯი მკურნალობისკენ, მე ვკითხე გოჰარას და Rouleau მათი მთავარი რეკომენდაციების ჩამონათვალისთვის, როდესაც საქმე ეხება კისტოზური ჯირკვლის მკურნალობას აკნე. განაგრძეთ გადახვევა მათი საუკეთესო ხედვისთვის.
თქვენი კანის არჩევა
უბრალოდ არ გააკეთო. უბრალოდ არ! როგორც რულო იმეორებს, კისტოზური აკნეს ამოღება და გამოწვევა არის ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, თუ ცდილობთ შეაჩეროთ გარღვევის სიმძიმე. თუ გაქვთ გარკვეული მუწუკი, რომელიც განსაკუთრებით მაცდურია, ან იცით, რომ ჩვევის გამო სახეს ეხებით, ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ ჰიდროკოლოიდური აკნეს პლასტირი, როგორც ჯანსაღი სამკურნალო ბარიერი და თითი შემაკავებელი. ამ ტიპის ლაქებმა შესაძლოა მთლიანად არ მოიხსნას თქვენი მუწუკები, მაგრამ სულ მცირე, ისინი იმოქმედებენ როგორც ბარიერი აკნესა და ხალისიან ხელებს შორის.
„მიუხედავად იმისა, რომ მტკივნეულია, თქვენ არასოდეს გამოაქვეყნებთ ამ ინფექციას თქვენი თითებით და თუ ამას ცდილობთ, აუცილებლად გექნებათ ნაწიბური, რომელიც თვეების განმავლობაში დარჩება“, - აფრთხილებს რულო. მისი ოქროს წესი? თუ თეთრი ლაქა არ წარმოიქმნება თქვენს მუწუკზე (რაც არ წარმოიქმნება, თუ ეს ნამდვილი კისტაა), ყველაფერი გააკეთეთ, რომ ხელები მოშორდეთ. იყავით მომთმენი - საბოლოოდ, თქვენი სხეული ხელახლა შეიწოვს ინფექციას და მუწუკი გაქრება.
მძიმე ზეთების ან კრემების გამოყენება
თუ მიდრეკილი ხართ შეშუპებისკენ და ცდილობთ აკონტროლოთ და განკურნოთ კისტოზური აკნე, გოჰარა ამბობს, რომ მძიმე კრემები და ზეთები (ან ნებისმიერი ძალიან კომედოგენური ინგრედიენტებით) უნდა მოერიდოთ ნებისმიერ ფასად. ჩვენ გირჩევთ აირჩიოთ უცხიმო დამატენიანებელი ან შეცვალოთ თქვენი საყვარელი მდიდარი კრემები მსუბუქი ვერსიებისთვის, თუ ისინი ხელმისაწვდომია. (მაგალითად, ავგუსტინუს ბადერის კრემი170$, უკეთესი ვარიანტი იქნება ვიდრე ბრენდის მდიდარი კრემი, 170$, აკნეს მიდრეკილების მქონე ადამიანებისთვის.)
თქვენი კანის გაშრობა
მეორეს მხრივ, აგრესიულად ართმევს თქვენი დატენიანებული კანი ცხიმისა და აკნეს შეკავების მცდელობისას ექნება ზუსტად საპირისპირო ეფექტი, როგორც თქვენ ფიქრობთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება არაინტუიციურად ჟღერდეს, როდესაც კანი ფიქრობს, რომ შიმშილობს, ის შეეცდება გადაჭარბებული კომპენსაცია კიდევ უფრო მეტი ზეთის შექმნით - ავტომატური შურისძიება, რომელიც მხოლოდ შეაფერხებს თქვენს ძალისხმევას მკურნალობისთვის კისტოზური გამონაყარი.
"ძალიან ბევრი საშრობი ინგრედიენტის გამოყენება მოხსნის კანის ბარიერს და ხელს შეუწყობს ანთებას", - აღნიშნავს გოჰარა. „ასევე, ფრთხილად იყავით ბაზარზე არსებულ ზოგიერთ „აკნეს საწინააღმდეგო“ კანის მოვლის პროდუქტებთან დაკავშირებით. ბევრი მათგანი ძალიან მკაცრია და გაღიზიანებას იწვევს. ”
ამის ნაცვლად, ჩვენ გირჩევთ უპირატესობა მიანიჭოთ ნაზ, დამატენიანებელ ფორმულებს, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია კანის დაბალანსების შესანარჩუნებლად და შეშუპების გარეშე.
სტრატეგიული ექსფოლიაციის პრაქტიკა
აქერცვლა ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა კისტოზური აკნეს თავიდან ასაცილებლად და სუფთა, ბედნიერი კანის გასაუმჯობესებლად. მაგრამ დასრულდააქერცვლას უფრო მეტი ზიანის მოტანა შეუძლია, ვიდრე კარგს და პოტენციურად დააზიანებს კანის ბარიერს. გოჰარა გვირჩევს, საჭიროებისამებრ, ჩართოთ Melé-ს მსგავსი პროდუქტი თქვენს რუტინაში. ის სავსეა ძლიერი AHA და BHA-ებით და ამბობს, რომ ეს არის შესანიშნავი ანტიდოტი ჭარბი ცხიმის კონტროლისთვის. ის უსაფრთხოა მელანინით მდიდარი კანისთვის და რძემჟავას წყალობით, თქვენ მიიღებთ დამატებით გამაღიავებელ და ლაქების გაქრობას.
რეტინოიდების არჩევა
გარდა ცხოვრების წესის კორექტირებისა, როგორიცაა სტრესის დონის მართვა და მაღალი ხარისხის, დაბალი გლიკემიური საკვების არჩევა, გოჰარა არის რეტინოიდების და რეტინოიდების დიდი მომხრე. რეტინოლის შემცველი პროდუქტები, როდესაც საქმე ეხება კისტოზური აკნეს მკურნალობას: „რეტინოიდები ხელს უწყობენ კანის უჯრედების ცვენის რეგულირებას ისე, რომ ფორები არ იკეტება და ბაქტერიები ვერ დასახლდებიან ისევე მარტივად."
ისევე, როგორც თქვენი სხვა სახის აქერცვლა, არ დაარტყა კანს ძალიან ძლიერად და ძალიან სწრაფად ახალი რეტინოლით. თქვენ გსურთ მიჰყვეთ ინსტრუქციებს პროდუქტის ეტიკეტზე, მაგრამ, როგორც წესი, თქვენ დაიწყებთ პატარას წაისვით ღამით კვირაში ერთხელ ან ორჯერ და შემდეგ, იმისდა მიხედვით, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი კანი, გააუმჯობესეთ თქვენი გზა ზევით. ასევე, დარწმუნდით, რომ რეტინოიდის გამოყენებისას განსაკუთრებული გულმოდგინებით მოეკიდებით მზისგან დამცავ ყოველდღიურ გამოყენებას. (ვარსკვლავების ესთეტიკოსი შანი დარდენის ფორმულა გულშემატკივართა ფავორიტია!)
სტრატეგიული დამოკიდებულება თქვენი დამატებების შესახებ
ჩვენ ყოველთვის გირჩევთ ესაუბროთ სანდო ჯანდაცვის პროფესიონალს ან დიეტოლოგს, სანამ ზედმეტად არ დააყოვნებთ თქვენს დანამატს რულეს თქმით, გარკვეული დანამატები, როგორიცაა ვიტამინი B-6 ან კალციუმის მაგნიუმი, შეიძლება განსაკუთრებით სასარგებლო იყოს კისტოზისთვის. აკნე. (მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ ჰორმონალური დისბალანსის აღმოფხვრაში, განსაკუთრებით, რაც ხდება ჩვენს პერიოდში.) იგი გვთავაზობს ამ დანამატების მიღებას. ყოველდღიურად, კვირაში, რაც თქვენს პერიოდამდე მიდის, საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, გარდა იმისა, რომ მცირედი, მაგრამ სტრატეგიული ცვლილებები შეიტანოთ თქვენს ტიპურ კანის მოვლაში რეჟიმი.
„მე ასევე გირჩევთ, რომ თვის ამ დროს შეცვალოთ თქვენი კანის მოვლის რუტინა, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ ბაქტერიები ჩემი ოთხი პროდუქტის გამოყენებით. სწრაფი რეაგირების დეტოქსიკაციის ნაკრები (133 დოლარი), - გვეუბნება ის. „ციკლის დაწყებამდე ხუთი დღით ადრე გამოყენებისას, ამ პროდუქტებს შეუძლიათ ხელი შეუშალონ გამონაყარს და შექმნან უფრო ჯანსაღი კანის გარემო“.
დამამშვიდებელი ანთება
გაბრაზებული კისტოზური გამონაყარის ჩასახშობად ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა დერმატოლოგისგან კორტიზონის მიღება. მაგრამ დერმაში სწრაფი მოგზაურობა ყოველთვის არ არის რეალისტური ვარიანტი დროის ან ბიუჯეტის თვალსაზრისით (განსაკუთრებით ეს წელი).
რომ თქვა, რულოს ხატია ნაოჭების საწინააღმდეგო ხსნარი (50$) (ადრე ცნობილი როგორც ანტი კისტა) არის შემდეგი საუკეთესო რამ ოფისში ლამაზ მკურნალობაში და ის განიხილება როგორც პრაქტიკული მაგია სილამაზის რედაქტორების წრეში. მიზანია შევინარჩუნოთ ყველაფერი რაც შეიძლება მშვიდი, მაგარი და შეგროვებული, ასე რომ, მთავარია იპოვოთ ანთებასთან ბრძოლის ფორმულები, რომლებიც ჯერ კიდევ ნაზი და გააზრებულად არის ჩამოყალიბებული.